_tici_carvalho

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🍒Nutricionista, Esteticista e Professora
🍒Mestre Ciências da Saúde UNIFESP
🍒Especialista em Estética Avançada
🍒.cias
🍒

19/06/2026

DIA 2 • SUCO DETOX ✨
FOCO: pele • viço • cuidado de dentro para fora

🥕 Cenoura → fonte de betacaroteno, precursor da vitamina A, nutriente importante para manutenção da pele.

🍊 Laranja → rica em vitamina C, nutriente que participa da formação de colágeno e atua como antioxidante.

🫚 Gengibre → contém compostos bioativos e pode compor uma alimentação com perfil anti-inflamatório.

✨ Cúrcuma → especiaria rica em curcuminoides, estudada pelo seu potencial antioxidante.

💧 Água → hidratação também faz parte do cuidado com a pele.

Nenhum alimento isolado transforma a pele — o resultado vem da soma entre alimentação, hidratação, sono e rotina 💛

18/06/2026

DIA 1 • SUCO DETOX ✨
Para inchaço e cuidado no lipedema

🍍 Abacaxi → naturalmente rico em água e contém bromelina, uma enzima estudada pelo seu papel na digestão de proteínas. Muitas pessoas relatam sensação de mais leveza ao incluí-lo na rotina.

🫚 Gengibre → possui compostos bioativos e costuma ser incluído em estratégias alimentares com foco em bem-estar e modulação inflamatória.

✨ Cúrcuma → fonte de curcuminoides, compostos bastante estudados por seu potencial antioxidante e papel em processos inflamatórios.

🌿 Hortelã → ajuda a trazer frescor e pode contribuir para uma sensação digestiva mais confortável.

Lembrete importante: o lipedema não melhora com um único alimento ou suco. O cuidado acontece pelo conjunto: alimentação, movimento, sono, hidratação e acompanhamento individualizado 💛

Salva essa receita para testar depois.

17/06/2026

Sucos detox podem atuar ajudando nos processos fisiológicos de desintoxicação do organismo 🧬🌿

Ricos em vitaminas, minerais e compostos bioativos, contribuem para a neutralização de toxinas, redução do estresse oxidativo e suporte às funções hepáticas e intestinais.

Quando inseridos em uma rotina equilibrada, auxiliam na eliminação de resíduos metabólicos e promovem melhor equilíbrio do organismo.

💡 Estratégias nutricionais inteligentes fazem diferença na sua saúde a longo prazo.

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10/05/2026

Ser filha me ensinou sobre amor.
Ser mãe me fez entender a imensidão dele.
Hoje celebro quem me formou e quem dá sentido aos meus dias.
Amo vocês imensamente🩷!carvalho.581

08/05/2026

Nem sempre um alimento “parece saudável” porque realmente é.

Muitas embalagens usam termos que passam uma ideia positiva, como “fit”, “integral”, “zero” ou “natural”.

Mas a melhor forma de avaliar um alimento não é pela frente da embalagem — e sim pela composição nutricional e lista de ingredientes.

Alguns pontos para observar:

✔️ lista de ingredientes curta
✔️ presença de ingredientes que você reconhece
✔️ quantidade de açúcar, sódio e gorduras
✔️ quantidade de fibras e proteínas

Lembre-se:
Não existem alimentos “proibidos”, mas escolhas mais conscientes fazem diferença no dia a dia.

Educação nutricional é aprender a olhar além do marketing 💙

Você costuma ler os rótulos antes de comprar?

30/04/2026

Se você acha que dieta é sofrimento, talvez esteja olhando pelo ângulo errado.

Dieta não é sobre passar fome, se punir ou viver em restrição. É sobre aprender a cuidar do seu corpo com consistência, respeito e equilíbrio.

Resultados reais não vêm de extremos, vêm de escolhas possíveis todos os dias. 🍽️

Se alimentar bem não precisa ser difícil — precisa ser sustentável.

💭 Pense por aí… você tem encarado sua alimentação como cuidado ou como castigo?

emagrecimentosaudável

27/04/2026

🥑 Abacate não é vilão — é aliado da sua saúde!

Se você ainda tem medo de gordura na dieta, precisa entender isso:
👉 nem toda gordura engorda… e algumas, ajudam você a emagrecer.

O abacate é rico em gorduras boas que:
✨ aumentam a saciedade
✨ ajudam no controle da ansiedade por doces
✨ equilibram hormônios
✨ reduzem inflamação (principalmente em casos como lipedema!)

Mas atenção:
⚠️ saudável NÃO significa “à vontade” — a quantidade faz toda diferença!

💡 Como incluir no dia a dia:
• No café da manhã com ovos ou pão
• Em forma de creme com cacau (sobremesa saudável!)
• Na salada com azeite e limão

Agora me conta 👇
👉 Você já usa abacate na sua rotina ou ainda evita por medo?

Endereço

Santos, SP

Telefone

+5513981565721

Site

https://api.whatsapp.com/send?phone=5513981565721&text=Ol%C3%A1%21%21+Vim+do+Facebook+e+gostaria+de+mais+informa%C3%A7%C

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