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Dra Carla Martins

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Brasil
Santos, SP
Dra Carla Martins

Nutróloga
RQE 96072 Nutrologia
CRM 113627
💕 Atendimento Particular no Corporate PraiaMar em Santos.
🩺Consultas on-line.

25/08/2026

Depois dos 40, o cuidado muda. A vontade de viver bem, não. ✨

O corpo passa por transformações, e aprender a respeitar cada fase é também uma forma de cuidar da nossa saúde.

Energia vai muito além de disposição física. É ter clareza mental, foco, equilíbrio e vitalidade para viver cada dia com mais qualidade.

Alimentação equilibrada, movimento, sono de qualidade e suplementação consciente fazem parte das escolhas que faço diariamente por mim.

Não podemos parar o tempo, mas podemos escolher como queremos viver cada fase dele.

Porque viver bem também é uma decisão. E ela começa no cuidado de todos os dias. ✨

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Dra. Carla Marttins
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24/08/2026

O óbvio também precisa ser investigado. 🩺

Antes de ser nutróloga, eu sou médica. E cada sintoma, cada alteração nos exames e cada detalhe da história do paciente merece atenção.

Um paciente me procurou por sarcopenia, mas durante a investigação metabólica, níveis baixos de ferro e ferritina chamaram minha atenção, especialmente por se tratar de um homem.

Aprofundamos a investigação e chegamos a um diagnóstico que ninguém esperava: um tumor. Felizmente, descoberto a tempo, tratado, e hoje o paciente está bem. 🙏

Esse caso reforça algo que sempre digo: não basta olhar apenas para a queixa. É preciso investigar a causa.

Um exame alterado pode ser uma pista importante. Cuidar da saúde também é não ignorar os sinais que o corpo apresenta.

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23/08/2026

Sua alimentação nutre muito mais do que o seu corpo. 🥗✨

Cada escolha que você faz no prato impacta diretamente o funcionamento do seu organismo: cérebro, intestino, fígado, pele, coração, ossos… tudo precisa dos nutrientes certos para funcionar bem.

E você não precisa mudar tudo de uma vez.

Pequenas escolhas mais saudáveis, quando mantidas com consistência, podem trazer grandes benefícios para sua saúde e qualidade de vida ao longo dos anos.

Cuide hoje do corpo que vai acompanhar você por toda a vida.

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22/08/2026

Cansaço não é normal. ⚠️

Se você vive sem energia, desanimada e com aquela sensação de estar sempre no “modo zumbi”, mesmo com os exames aparentemente normais, vale investigar mais a fundo.

Estar dentro dos valores de referência nem sempre significa estar no nível ideal para o seu organismo.

No vídeo, mostro 5 exames importantes que podem ajudar a entender o que está por trás desse cansaço constante. 🩺✨

Salve para lembrar na próxima consulta e compartilhe com aquela amiga que vive dizendo que está cansada!

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21/08/2026

✨ 31 dias de desafio. Um propósito para a vida toda.

Agosto pode até ser um mês longo, mas também pode ser o começo de uma grande mudança. 💪💚

No dia 1º, lancei um desafio baseado em pequenas atitudes diárias que fazem parte da minha rotina e que podem transformar a nossa qualidade de vida: mais movimento, mais cuidado, um sono melhor e escolhas pensando na longevidade.

E mais do que cumprir cada etapa, meu compromisso é mostrar que constância vale mais do que perfeição.

Ainda não começou? Não tem problema! Você pode entrar no desafio a qualquer momento. Afinal, a ideia não é cuidar de você por apenas 31 dias… é levar esses hábitos para o resto da vida. ✨

Vamos juntas? 🌿

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$Seu corpo dá sinais. Você está prestando atenção? 👀Cansaço constante, queda de cabelo, unhas fracas, dificuldade de conc...$

20/08/2026

Seu corpo dá sinais. Você está prestando atenção? 👀

Cansaço constante, queda de cabelo, unhas fracas, dificuldade de concentração e baixa imunidade podem estar relacionados à falta de nutrientes.

Vitaminas e minerais como vitamina D, B12, magnésio e zinco são fundamentais para energia, músculos, cérebro, imunidade e equilíbrio do organismo.

Mas atenção: sintomas parecidos podem ter causas diferentes. Por isso, suplementar sem avaliação nem sempre é a solução.

Exames, avaliação clínica e individualização ajudam a identificar o que seu corpo realmente precisa.

💊 Não é apenas tomar vitaminas. É corrigir o que está desregulado.

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19/08/2026

Adoçante é mesmo melhor que açúcar? ☕️

Por muito tempo, trocar o açúcar pelo adoçante parecia uma escolha automaticamente mais saudável. Mas a ciência mostra que não é tão simples assim.

Alguns adoçantes podem influenciar a microbiota intestinal e a forma como o organismo lida com a glicose. Isso não significa que adoçante faça mal, mas também mostra que ele não é uma solução mágica.

Stevia, xilitol, sucralose… a melhor escolha depende da pessoa, do contexto e do objetivo.

Por isso, a pergunta não é apenas “açúcar ou adoçante?”, mas sim: o que faz sentido para o seu organismo?

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17/08/2026

60+ é tempo de viver com força e autonomia. 💪✨

Chegar aos 60+ é entrar em uma fase especial da vida e cuidar da massa muscular se torna ainda mais importante.

Os músculos funcionam como uma verdadeira poupança biológica: ajudam a preservar força, equilíbrio, independência e segurança para realizar atividades simples do dia a dia.

🥗 Nutrição adequada
💪 Consumo adequado de proteínas
🏃‍♀️ Hábitos saudáveis e consistentes
✨ Cuidado contínuo com o corpo

Envelhecer bem não é apenas viver mais. É manter a autonomia para aproveitar tudo o que essa fase tem de melhor.

📲 Quer avaliar sua saúde e montar uma estratégia individualizada? Agende sua consulta pelo link da bio.

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16/08/2026

O que seus exames podem estar tentando mostrar 👀

🚨 Seu corpo pode estar dando sinais silenciosos de inflamação… e os exames podem revelar isso antes mesmo dos sintomas aparecerem com força.

Alguns marcadores merecem atenção especial:

✔️ Insulina — pode indicar resistência insulínica e inflamação.
✔️ Ferritina — níveis baixos podem causar queda de cabelo, fadiga e baixa performance muscular.
✔️ PCR — importante marcador de inflamação sistêmica.
✔️ Homocisteína — associada a inflamação e risco cardiovascular.
✔️ Vitamina B12 e Vitamina D — fundamentais para imunidade, metabolismo e energia.
✔️ Gama GT — pode indicar sobrecarga hepática.
✔️ Hemoglobina Glicada — avalia o controle glicêmico e processos inflamatórios.
✔️ Ácido Úrico — níveis elevados podem causar dores e inflamações articulares.

⚠️ Cansaço constante, dificuldade para emagrecer, queda de cabelo e falta de energia não devem ser ignorados.

✨ Entender seus exames é um passo importante para cuidar da saúde de forma preventiva e estratégica.

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15/08/2026

🩺 Exames são uma parte importante da prevenção e do cuidado com a saúde da mulher.

Intestino, metabolismo, tireoide, coração, memória e hormônios estão conectados, e alguns marcadores podem ajudar a identificar alterações importantes e orientar um acompanhamento mais individualizado.

Mas lembre-se: nem todo exame é indicado para todas as mulheres. A escolha deve considerar idade, sintomas, histórico e avaliação médica.

📌 Salve este post para consultar quando for conversar com seu médico sobre seus próximos exames.

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