Dra Vivian Xisto

10/05/2026

🌸 Feliz Dia das Mães!
Hoje quero falar com você, mãe, que cuida de todo mundo… mas muitas vezes esquece de se cuidar.

Na minha prática médica, vejo isso todos os dias: mães que adiam consultas, que dormem mal, que comem correndo, que carregam o peso do mundo nas costas e ainda sorriem pra todo mundo.

Mas deixa eu te dizer uma coisa: você não consegue cuidar de quem ama estando vazia.

Cuidar de você não é egoísmo. É sabedoria. É amor também.

A Medicina do Estilo de Vida me ensinou que saúde começa em pequenos gestos diários, e você merece ser a primeira da lista.

Então hoje, além de te desejar um lindo Dia das Mães, te faço um convite: que tal começar a se colocar em primeiro lugar?

Me conta aqui nos comentários: qual é o maior desafio que você enfrenta para cuidar da sua saúde?
Eu estou aqui para te ajudar nessa jornada!

📲 Agendamentos pelo link na bio!

12/02/2026

Obesidade é uma doença crônica e, como toda condição crônica, precisa de acompanhamento a longo prazo.

Não é sobre fazer “uma dieta por 30 dias”.

É sobre construir um caminho sustentável.

No meu programa de acompanhamento, nós não buscamos mudanças radicais e impossíveis.

A cada consulta, estruturamos pequenas metas reais, adaptadas à sua rotina, ao seu momento de vida e às suas dificuldades.

Porque mudança de hábito não acontece na pressão.
Ela acontece na constância.

🎯Pequenos ajustes
🎯Estratégia individualizada
🎯Acompanhamento contínuo

É assim que o resultado deixa de ser temporário e passa a ser duradouro.

Se você já tentou sozinha e sentiu que sempre volta ao ponto inicial, talvez o que faltava não fosse força de vontade era: estrutura, acompanhamento e direcionamento.

Saúde é construída no longo prazo.

Se você quer um plano organizado, com metas claras e acompanhamento médico de verdade, me envie uma mensagem no direct ou clique no link da bio.

Você não precisa fazer isso sozinho(a).

21/01/2026

🆘 Você não precisa mudar tudo de uma vez para mudar de verdade.

Na Medicina do Estilo de Vida, a gente não olha só para exames ou para o peso na balança.
A gente olha para você como um todo.

🌟 Por isso, nas minhas consultas, utilizo um questionário estruturado que avalia, de forma prática e realista, cada pilar da Medicina do Estilo de Vida:

✔️ Alimentação
✔️ Movimento e atividade física
✔️ Sono
✔️ Estresse e saúde emocional
✔️ Conexões sociais
✔️ Hábitos e rotina
✔️ Propósito e autocuidado

👉🏻 Esse questionário me ajuda a entender onde você está hoje, sem julgamentos e sem cobranças irreais.

A partir dele, construímos juntas um planejamento personalizado, focado em:
-pequenas mudanças
-ajustes possíveis dentro da sua rotina
-constância, não perfeição
-leveza, não culpa

🌿 O objetivo não é transformar sua vida do dia para a noite.
É criar um caminho sustentável para que a saúde se torne parte da sua rotina e, não mais um peso.

Cuidar da saúde pode,e deve, ser mais leve.

🌟 Se você sente que já tentou de tudo e sempre acaba desistindo, talvez o que faltou não foi força de vontade, foi um plano que respeitasse quem você é hoje.

📩 Me chama no direct ou clique no link da bio para saber como funciona o acompanhamento.

26/11/2025

🌟 Ser ativo é mais do que treinar , é cuidar da sua vida.

A partir dos 40 anos, nosso corpo passa por mudanças importantes: perda natural de massa muscular, alterações hormonais, diminuição da flexibilidade, maior risco cardiovascular, e é exatamente por isso que a prática regular de atividade física se torna indispensável.

Mas existe um ponto fundamental que muita gente ignora:

🆘 Antes de iniciar qualquer exercício, é essencial fazer uma avaliação médica completa.

Isso garante:
✔️ Segurança para treinar sem risco oculto
✔️ Identificação de fatores cardiometabólicos
✔️ Ajuste do tipo de treino ao seu condicionamento
✔️ Prevenção de lesões e sobrecargas
✔️ Melhor performance e resultados mais rápidos

Exercício muda vidas, mas exercício direcionado e acompanhado muda com segurança.

Seu corpo fala e a medicina te ajuda a escutar antes de colocar o tênis.

Comece a se movimentar, mas comece do jeito certo.
Com cuidado, estratégia e saúde.

👉 Se você tem mais de 40 anos e quer iniciar (ou voltar) a se exercitar com segurança, agende sua avaliação.

Vamos construir um plano seguro, eficaz e totalmente personalizado para você.
🔗 Link na bio

31/07/2025

Mounjaro em falta

30/07/2025

O que aprendi no livro:””Gente ultra-processada”

19/07/2025

18/07/2025

04/07/2025

🎯 Menos 26,5kg. Menos 21cm de circunferência abdominal. Mais saúde. Mais autoestima. Essa paciente não mudou só o corpo. Ela transformou a vida. 💬 E você? O que ainda está te impedindo de dar o primeiro passo? Talvez o que esteja faltando não seja força de vontade, mas alguém que caminhe com você, que te escute, acolha e mostre o caminho certo — com segurança, leveza e estratégia. ✨ Você não precisa fazer isso sozinha. Eu estou aqui pra te ajudar a conquistar sua saúde de volta — com respeito ao seu ritmo, sua história e seus desafios. 📍Atendimentos presenciais em Santos e por telemedicina para todo o Brasil. 📲 Me chama no direct ou clique no link da bio e vamos conversar sobre como posso te ajudar. Você merece se sentir bem no seu corpo. Vamos juntas?

24/06/2025

🌟 Cuidar do pré-diabetes é crucial para evitar complicações relacionadas ao diabetes tipo 2. 👉🏻Recomendo adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada, rica em fibras e com baixo teor de açúcar e gorduras saturadas. 👉🏻Além disso, é essencial manter-se fisicamente ativo, com pelo menos 30 minutos de exercício moderado na maioria dos dias da semana. 👉🏻Controlar o peso e evitar o tabagismo também são medidas importantes na prevenção do pré-diabetes. 🆘Realizar exames médicos regulares para monitorar os níveis de glicose no sangue e outros fatores de risco é fundamental para identificar precocemente o pré-diabetes e intervir antes que você se desenvolva no diabetes tipo 2.