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22/07/2026

Se liga nesas dicas que pode te salva na correria do dia a dia!

Gostou então me siga pra mais dicas!

11/07/2026

Qual seu preferido?
Perna 🦵 ou abdômen?

💪

10/07/2026

Quais desses você prefere?
Deixe nos comentários abaixo 👇

💪

10/07/2026

Em construção 🚧 🏗️ 🦺

08/07/2026

Atente-se ao seu ambiente!😉


08/07/2026

EXERCÍCIO PARA INICIANTE X EXERCÍCIO PARA AVANÇADO

🚫 O erro é pensar que existe exercício “bom” e exercício “ruim”.

A diferença está no momento em que cada pessoa está.

👉 Iniciante: precisa aprender a técnica, ganhar controle do movimento e fortalecer a musculatura. O foco é fazer o básico muito bem.

🔥 Avançado: já domina a execução e pode aumentar a intensidade, a carga e a dificuldade para continuar evoluindo.

Lembre-se: fazer um exercício mais difícil não significa ter um treino melhor.

O melhor exercício é aquele que você consegue executar com qualidade, segurança e que te aproxima do seu objetivo.

💪 Evolua um passo de cada vez. A constância sempre vence a pressa.

👇 Agora me conta nos comentários: você se considera iniciante ou avançado?

07/07/2026

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