11/05/2026
Parece refeição livre, mas NÃO é.
Hambúrguer caseiro. Picolé de fruta. Açaí com whey.
Três alimentos que a maioria corta e não precisava.
É exatamente assim que eu monto o plano alimentar dos meus pacientes:
✅ Comem o que gostam
✅ Não passam vontade
✅ Continuam tendo resultado
✅ Não saem do objetivo
O problema nunca foi o alimento.
Foi a relação que você ainda não resolveu com a comida.
Quer saber como isso funciona na prática?
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