DIY Nutrir - Juliana Fandiño Peres

DIY Nutrir - Juliana Fandiño Peres Faça você mesmo (DIY), permita-se nutrir!

Dra. Juliana Fandiño Peres - CRN-3 58416

🍎 31 de agosto - Dia do NutricionistaHoje celebro a profissão que escolhi e que me permite, todos os dias, conhecer hist...
31/08/2026

🍎 31 de agosto - Dia do Nutricionista
Hoje celebro a profissão que escolhi e que me permite, todos os dias, conhecer histórias, acompanhar mudanças e participar de momentos importantes na vida de tanta gente.
Ao longo desses 8 anos, aprendi que alimentação saudável não precisa ser complicada e nem perfeita. Ela precisa ser equilibrada, possível, prazerosa e sustentável 🍫🍞🥦🍉🍕🥗.
E é isso que busco levar para os meus atendimentos: uma nutrição baseada em ciência, mas também em escuta (quem é meu paciente sabe muito bem 😅) e individualidade.
Agradeço a todos que confiam no meu trabalho 🙏💚
E parabéns aos colegas de profissão!
Faça você mesmo (DIY), permita-se nutrir!
Nutricionista Juliana Fandiño Peres - CRN-3 58416

⚖️ O número da balança não conta toda a sua história...No Dia da Composição Corporal, você terá a oportunidade de conhec...
01/08/2026

⚖️ O número da balança não conta toda a sua história...
No Dia da Composição Corporal, você terá a oportunidade de conhecer melhor o seu corpo por meio da bioimpedância e entender, de forma simples, o que os resultados significam.
O relatório inclui:
✔️ estatura atual (m)
✔️ peso corporal total (kg)
✔️ índice de massa corporal (IMC)
✔️ % de gordura corporal
✔️ % de musculatura esquelética
✔️ idade metabólica
💰 Tudo isso por apenas R$ 35!
📅 22/08/26 (sábado), das 9h às 16h
📍 Rua Nabuco de Araújo, 28 - Boqueirão - Santos (SP)
⚠️VAGAS LIMITADAS (confirmadas mediante pagamento antecipado)
Agende pelo link na bio 📱
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20/07/2026

🐡 Barriga inchada não é apenas questão estética. Ela pode ser um sinal de que algo não está funcionando como deveria.
Nesse vídeo, compartilhei 3 passos simples que podem ajudar a reduzir esse desconforto no dia a dia ☺️🙌🏻.
⚠️ MAS LEMBRE-SE: se o inchaço é frequente ou vem acompanhado de outros sintomas, não tente resolver sozinhx. Descobrir a causa é o que faz toda diferença.
Em que momento do dia sua barriga costuma inchar mais? Me conta nos comentários 👇🏻
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➡️ Você já parou para pensar que as respostas que você busca para suas alergias podem estar relacionadas à saúde do seu ...
03/07/2026

➡️ Você já parou para pensar que as respostas que você busca para suas alergias podem estar relacionadas à saúde do seu intestino? Pois é!
A conexão entre microbiota intestinal e alergias alimentares é um pilar essencial no meu atendimento nutricional. Identificar gatilhos, melhorar a digestão e fortalecer a barreira intestinal são etapas importantes pra promover equilíbrio na imunidade 💩🧠🦠.
👩‍⚕ Você não precisa conviver com restrições desnecessárias e desconfortos constantes. Com um tratamento individualizado, encontraremos estratégias que promovam qualidade de vida.
Agende seu atendimento pelo link na bio 📱
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27/06/2026

Já tirou glúten, lactose, cafeína, feijão feijão, alho e cebola e continuou estufada(o)? 🐡
Essa é a maior cilada de quem tenta tratar o intestino por conta própria: achar que a solução é viver de vento 💨 e restrição ❌.
A verdade é que, quando vc corta tudo sem necessidade, vc também deixa de alimentar as suas bactérias boas... e o resultado? mais inflamação e mais medo de comer.
👩🏻‍⚕️ Tratar o intestino não é sobre PASSAR FOME, sabia? É sobre estratégia nutricional 💩🦠🍌🍲🫛
Quer resolver isso com a conduta correta?
Clica no link da bio e agende a sua consulta 📱
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16/06/2026

Quando falamos em alergias alimentares, muitas pessoas pensam apenas no alimento, mas a história pode ser bem mais complexa 👀🤭.
Intestino 💩, microbiota 🦠 e imunidade 💪🏻 têm papéis importantes e merecem atenção durante a investigação.
Por isso, cada caso é único e precisa ser avaliado de forma individualizada.
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🏆Em um time campeão, cada jogador tem sua função. E com a imunidade não é diferente. Cada um desempenha um papel importa...
08/06/2026

🏆Em um time campeão, cada jogador tem sua função. E com a imunidade não é diferente.
Cada um desempenha um papel importante, mas nenhum deles vence o campeonato sozinho, viu!? 👀. Uma imunidade forte é construída com alimentação equilibrada 🍉🥦🍕🍞🍫, hábitos saudáveis 💤💪 e constância ao longo da temporada.
Afinal, a final não é decidida em um único jogo.
Ela é construída todos os dias, em cada escolha sua que fortalece o seu time.
⚽ Qual desses jogadores você acha que está precisando entrar em campo na sua saúde? Me conta nos comentários 👇
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07/05/2026

Você não precisa SÓ viver de alimentos in natura pra ter um estilo de vida saudável, sabia? 🍞🍫☕️
No meu e-book, te mostro que é possível inserir industrializados, aprendendo a ler rótulos e indicando as melhores marcas de todos os produtos do mercado (dentro do que eu configuro como legal de consumir).
💬 Comenta "GUIA" que te envio o link para compra
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Nutricionista Juliana Fandiño Peres - CRN-3 58416

11/04/2026

Tiragem nutricional de hoje 🔮✨
Tem dias que a gente só quer AQUELE alimento, mas no fundo, nem sempre é sobre o sabor, mas sim sobre o que ele faz a gente sentir (conforto, memória afetiva, refúgio, recompensa). Já pensou nisso? 🤔
Qual a sua comida favorita e o que ela te desperta? 💚
Me conta nos comentários 👇🏻
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01/04/2026

Tiragem nutricional de hoje 🔮✨
O que parece prático nem sempre é nutritivo. Sem perceber, a gente cai na rotina e isso vai moldando a nossa saúde.
Quem tá mais presente na sua alimentação: pessoas ou indústrias? 🤔
Me conta nos comentários 👇🏻
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