Nutricionista Stephanie Carvalho

Nutricionista Stephanie Carvalho Atendimento Online, Santos e Praia Grande
Pós Graduanda em Nutrição Esportiva Funcional
Forma

É isso que me define como nutri.A forma como eu enxergo a nutrição sempre vai refletir na forma como eu cuido de quem co...
31/08/2026

É isso que me define como nutri.

A forma como eu enxergo a nutrição sempre vai refletir na forma como eu cuido de quem confia em mim.

Eu acredito em um acompanhamento individualizado, baseado em ciência, respeito e responsabilidade. Sem promessas impossíveis, sem terrorismo alimentar e sem condutas que não façam sentido pra realidade de quem está na minha frente.

No fim das contas, é isso que eu quero que os meus pacientes encontrem quando entram no meu consultório.

Feliz dia do nutricionista! 🩷

Na prática, não. A creatina não funciona como um “efeito imediato” do dia. Ela age pelo acúmulo e manutenção dos estoque...
28/08/2026

Na prática, não. A creatina não funciona como um “efeito imediato” do dia. Ela age pelo acúmulo e manutenção dos estoques de creatina no músculo.

Ou seja: o que importa é a consistência ao longo do tempo, não um dia isolado.

Quando você suplementa regularmente, seus estoques musculares f**am elevados. E eles não desaparecem de um dia para o outro só porque você esqueceu de tomar.

Então, o que acontece se você pular 1 ou 2 dias?

Basicamente, nada perceptível.
Você não vai perder massa muscular por isso, nem “zerar” o efeito da creatina.

Agora, se esquecer começa a virar rotina, aí sim a falta de regularidade pode fazer com que seus estoques diminuam gradualmente e você deixe de aproveitar plenamente os benefícios da suplementação.

Esqueceu hoje?
Só retoma amanhã normalmente.
Sem dobrar a dose e sem inventar estratégia para “compensar”.

E uma dica que funciona muito: deixe a creatina associada a algum hábito que você já tem todos os dias, como uma refeição ou o café da manhã. Assim, f**a muito mais fácil manter a regularidade. 💜

Treino, dieta e recuperação precisam ser interpretados de acordo com a realidade de cada atleta.Estratégias que funciona...
26/08/2026

Treino, dieta e recuperação precisam ser interpretados de acordo com a realidade de cada atleta.

Estratégias que funcionam para quem utiliza hormônios nem sempre trazem os mesmos resultados para um atleta natural, porque a resposta do organismo é diferente.

Entender essa diferença ajuda a fazer escolhas mais inteligentes e evitar comparações que não fazem sentido.

Em poucos dias, o corpo já começa a dar sinais quando a estratégia faz sentido pra você.Se você quer parar de testar e c...
25/08/2026

Em poucos dias, o corpo já começa a dar sinais quando a estratégia faz sentido pra você.

Se você quer parar de testar e começar a ter direção, me chama que eu te explico como funciona o acompanhamento.

25/08/2026

Deixa ela no mundinho dela… 😅💁🏼‍♀️✨

Uma semana de lookinhos de treino da Kaisan Brasil para vocês se inspirarem 💪🏻✨Lembrando que temos cupom de desconto 🏷️N...
24/08/2026

Uma semana de lookinhos de treino da Kaisan Brasil para vocês se inspirarem 💪🏻✨

Lembrando que temos cupom de desconto 🏷️NUTRITEHCARVALHO

Deixei a referência de cada peça, é só colar na aba de pesquisas no site que f**a mais fácil de localizar. ❤️

OBS: Eu uso tamanho M de tudo.

E você, tem tomado a sua skincare? 💖✨
21/08/2026

E você, tem tomado a sua skincare? 💖✨

Contando os dias pra te ver novamente, RJ! 💓
19/08/2026

Contando os dias pra te ver novamente, RJ! 💓

Você não falhou na dieta. Você só aprendeu a olhar pro emagrecimento do jeito errado.Focar só em calorias, restrições e ...
18/08/2026

Você não falhou na dieta. Você só aprendeu a olhar pro emagrecimento do jeito errado.

Focar só em calorias, restrições e punições te faz esquecer do mais importante: você.

Seu sono, seu intestino, seu estresse, suas emoções e sua relação com a comida.

Emagrecimento real e duradouro acontece quando a gente cuida do todo, e não só do prato.

Se você tá cansada de tentar de tudo e não ver resultado, talvez seja hora de olhar pra onde ninguém te ensinou a olhar.

🧠 Comece pelo começo: cuidando de você.

Quer ajuda com isso? Clica no link da bio.

Endereço

Santos, SP

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Stephanie Carvalho posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Nutricionista Stephanie Carvalho:

Atalhos

Compartilhar

Categoria