A Nutri Shyrley

A Nutri Shyrley Nutrição integrativa para mulheres 40+ que querem desinflamar, emagrecer com leveza e fazer as pazes com a comida e com o corpo.

23/05/2026

Lindonas, nos próximos dias eu vou aparecer um pouco menos por aqui.

Não é sumiço.
É preparo.

Estou organizando uma nova fase da minha marca, do meu conteúdo e da forma como vou conduzir as mulheres que chegam até mim.

Depois de tantos anos atendendo emagrecimento feminino, depois de viver minhas próprias transformações, de eliminar 15kg, entrar na fase 40+, enfrentar platô, sintomas, recomeços e aprender ainda mais sobre o corpo da mulher nessa fase, eu senti que precisava alinhar minha comunicação com a mulher que sou hoje e com as mulheres que quero cuidar.

Vem aí uma fase mais madura, mais integrativa, mais leve e mais estratégica.

Uma fase para falar com mulheres que querem desinflamar, emagrecer com leveza e fazer as pazes com a comida e com o corpo.

Até o dia 01/06, estarei nos bastidores preparando tudo com muito carinho.

Obrigada por estar aqui comigo.

A nova fase da A Nutri Shyrley está chegando. 🌻🦋

Comenta aqui com um 💚 se você quer acompanhar essa nova fase comigo.

Lindona, você ainda acredita que emagrecer é viver de frango seco, salada sem graça e receita repetida?As minhas pacient...
21/05/2026

Lindona, você ainda acredita que emagrecer é viver de frango seco, salada sem graça e receita repetida?

As minhas pacientes sabem que não 😌

Aqui, a comida precisa:
✔️ ser gostosa
✔️ dar saciedade
✔️ caber na rotina
✔️ e ajudar no processo de verdade

Porque ninguém sustenta resultado comendo coisa sem prazer.

Essas são algumas das receitas que elas mais amam e que mostram que emagrecer pode, sim, ser mais leve quando a alimentação faz sentido pra vida real.

💬 Comenta EU QUERO que eu te mando as receitas no direct 🤍

E talvez você entenda por que minhas pacientes não vivem no 8 ou 80 👀

20/05/2026

Muita mulher acha que comer melhor é só escolher alimentos “certos”.

Mas a quantidade também faz diferença.
Até alimento saudável, em excesso, pode atrapalhar.

E até alimento que muita gente demoniza pode caber quando existe estratégia e consciência.

Nesse vídeo eu trouxe quantidades simples e práticas que ajudam muito no dia a dia da mulher 40+.

💬 Se você quiser a parte 2 com outros alimentos, comenta QUANTIDADE.

Hoje o feed da nutri é todinho dele.Do meu “menino”, que está fazendo 33 anos. 🤍Eu fui mãe aos 16 anos.Ainda uma menina....
19/05/2026

Hoje o feed da nutri é todinho dele.
Do meu “menino”, que está fazendo 33 anos. 🤍

Eu fui mãe aos 16 anos.
Ainda uma menina.
E a vida me pediu muito cedo pra aprender a ser mãe, mulher, esposa e dona de casa.

Não foi leve.
Mas foi isso que também me formou.

E hoje, olhando pro homem que meu filho se tornou, eu só consigo sentir gratidão.

Porque, apesar de tudo, deu certo!
E ele é prova viva disso.

Um homem bom.
Responsável.
Trabalhador.
Honesto.
Bem-humorado.
De bom coração.

Talvez esse post também converse com você mulher que me acompanha.
Porque muitas de nós crescemos cuidando de tudo, segurando o mundo e nos colocando por último.

Mas hoje eu olho pra minha história com mais carinho e gentileza comigo mesma.
E vejo que, no meio de tudo, também existiu força, amor e coragem.

Feliz aniversário, meu filho.
Mainha te ama infinitamente. 💙

Cansaço demais, barriga aumentando, vontade de doce, sono bagunçado e humor oscilando…Muita mulher acha que isso é “norm...
18/05/2026

Cansaço demais, barriga aumentando, vontade de doce, sono bagunçado e humor oscilando…

Muita mulher acha que isso é “normal”.

Mas, às vezes, o corpo já está mostrando sinais de desequilíbrio hormonal.

Não é pra sair se diagnosticando.

É pra parar de ignorar o que o corpo está tentando dizer.

Se esse post te lembrou uma amiga que vive cansada, inchada, com sono bagunçado e achando que isso é só da rotina ou da idade…
compartilha com ela. 🤍

Às vezes, o que falta é entender os sinais.

Sexta-feira não precisa ser o dia de largar tudo.Também pode ser o dia de comer algo gostoso, prático e que ainda faça s...
15/05/2026

Sexta-feira não precisa ser o dia de largar tudo.

Também pode ser o dia de comer algo gostoso, prático e que ainda faça sentido pro seu processo de emagrecimento.

Essa pizza de frigideira é uma opção simples, fácil e muito boa pra quando bate vontade de comer algo diferente sem cair no 8 ou 80.

Porque emagrecer de verdade não é viver de comida sem graça.

É aprender a fazer boas escolhas também nos momentos que antes viravam exagero.

💬 Se você quiser, eu posso trazer mais receitas assim. Comenta SEXTOU

Muita mulher me procura achando que vai receber “só uma dieta pra emagrecer”.Mas, quando o acompanhamento é bem conduzid...
14/05/2026

Muita mulher me procura achando que vai receber “só uma dieta pra emagrecer”.

Mas, quando o acompanhamento é bem conduzido, o que ela leva vai muito além da balança.

Ela leva:
mais clareza
mais energia
menos culpa
mais constância
mais autonomia
e um processo que finalmente cabe na vida real

Porque emagrecer de verdade não é só perder peso.

É melhorar a relação com a comida.
É desinflamar o corpo.
É organizar a rotina.
É sair do 8 ou 80.
É aprender a sustentar.

💌 Se você quer viver esse tipo de acompanhamento, me chama no direct pra conversarmos sobre o seu caso.

13/05/2026

Chá verde ou hibisco?
A pergunta certa não é: qual emagrece mais?

A pergunta certa é:
qual faz mais sentido pro seu corpo, sua rotina e seu objetivo?

Eu costumo pensar mais no chá verde quando a mulher precisa de mais foco, energia e quer um apoio leve no metabolismo.

Já o hibisco costuma fazer mais sentido quando a queixa principal é inchaço e sensação de retenção.

Mas a verdade é uma só:
nenhum chá sozinho faz milagre.

O que faz diferença é o contexto, o corpo da mulher, o objetivo e a estratégia como um todo.

💬 Me conta: qual dos dois você prefere?

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Rua Paraná, 115 Boa Vista
Sete Lagoas, MG
35700-114

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
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Sexta-feira 09:00 - 17:00

Telefone

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