Lucas Rocha - Nutricionista

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Brasil
Sobral, CE
Lucas Rocha - Nutricionista

Nutricionista (CRN 11 7494)
nutrição para hipertrofia Nutricionista (CRN 19276/P), pós-graduando em Nutrição Clínica e Esportiva.

02/06/2026

chefes e chefas, tirar a vesícula não significa que você nunca mais vai poder comer o que gosta, mas o seu corpo perdeu o estoque que ajudava a digerir as gorduras e agora precisa de uma força.

ao contrário do que muita gente pensa, que depois da cirurgia a vida volta ao normal do nada, o seu fígado continua jogando bile direto no intestino e você precisa mudar 3 coisas simples na dieta para não viver com diarreia e gases.

ajustar esses 3 pontos no seu prato é o segredo para você voltar a comer em paz, sem aquele medo de ter que correr para o banheiro logo depois de almoçar.

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01/06/2026

chefes e chefas, quem nunca ouviu aquela frase "come só um pedacinho, não vai fazer mal" na hora do almoço em família ou numa festa? mas para quem tem problema com glúten ou lactose, essa bobeira pode custar muito caro.

ao contrário do que muita gente pensa, que um pedacinho de bolo ou um gole de leite não dão em nada, pro seu corpo isso pode ser o gatilho para dias de sofrimento com gases, estufamento e dor na barriga.

não existe só um pouquinho"quando o seu intestino não tolera esses alimentos: até a menor quantidade é capaz de causar um baita estrago e travar a sua digestão.

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18/05/2026

chefes e chefas, decidir comer mais salada, aveia e frutas para regular o intestino é ótimo, mas se você esquecer de um detalhe simples, essa mudança saudável vai travar o seu corpo de vez.

ao contrário do que muita gente pensa, que basta entupir o prato de fibras para o intestino funcionar feito um relógio, a verdade é que a fibra sem água vira uma verdadeira esponja seca dentro de você.

em vez de ajudar a ir ao banheiro, aumentar a fibra e continuar bebendo pouca água vai criar um baita de um tampão e te deixar ainda mais estufado.

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18/05/2026

chefes e chefas, sentir aquela dor chata no ombro direito parece o sinal claro de que você fez um mau jeito na academia ou dormiu de mau jeito, mas o verdadeiro culpado pode ser a sua vesícula.

ao contrário do que muita gente pensa, que problema na vesícula só dá dor na barriga ou enjoo, o estufamento e a inflamação desse órgão podem irritar um nervo que sobe direto para o seu pescoço e ombro.

se você vive tratando essa dor como se fosse muscular e ela nunca some, o segredo para resolver o problema pode estar na sua digestão e não nos remédios para dor.

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16/05/2026

chefes e chefas, tomar laxante toda hora parece a saída mais rápida para resolver o intestino preso, mas essa mania pode acabar com o funcionamento do seu corpo e travar tudo de vez

ao contrário do que muita gente pensa, que o laxante é um santo remédio para ir ao banheiro sem sofrer, o uso repetido desses produtos vicia o seu intestino e faz ele esquecer como trabalha sozinho

o que era para ser uma ajuda rápida acaba virando uma armadilha que desliga o ritmo natural do seu corpo e deixa o problema ainda pior

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13/05/2026

chefes e chefas, o azeite de oliva não é só um tempero gostoso, ele é um verdadeiro combustível para manter a sua vesícula ativa e saudável

ao contrário do que muita gente pensa, que para evitar pedras na vesicula o segredo é cortar toda e qualquer gordura da dieta, a falta de estímulo pode ser justamente o que faz a sua bile ficar parada e formar pedras

incluir a gordura certa no momento certo ajuda a liberar um hormonio específico que faz a sua vesícula trabalhar do jeito que ela precisa, garantindo que nada fique parado por lá

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12/05/2026

chefes e chefas, o uso prolongado de medicamentos como o omeprazol pode até aliviar a queimação, mas o preço que o seu corpo paga na absorção de nutrientes é altíssimo.

ao contrário do que muita gente pensa, que esses remédios são inofensivos e podem ser usados por anos sem acompanhamento, a falta de acidez no estomago cria uma barreira invisível que impede o seu corpo de aproveitar o que você come de melhor.

se você faz uso desses protetores gástricos e vive sentindo cansaço, fraqueza ou queda de cabelo, o culpado pode ser justamente aquilo que deveria estar te ajudando.

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11/05/2026

chefes e chefas, aquela sensação de estômago pesado e estufado logo após comer parece algo comum, mas é o sinal mais claro de que o seu sistema digestivo está pedindo socorro e não está dando conta do recado.

ao contrário do que muita gente pensa, que a solução é só tomar um antiácido ou esperar passar, esse peso constante pode ser o resultado de hábitos simples que estão travando a sua produção de suco gástrico e a sua motilidade.

se você sente que a sua digestão demora horas e que o desconforto já virou parte da sua rotina, o erro pode estar em detalhes que você nem imagina.

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10/05/2026

chefes e chefas, você já reparou que as pedras na vesícula parecem ser um problema muito mais frequente entre as mulheres? isso não é coincidência e existe uma razão por trás disso que quase ninguém comenta

ao contrário do que muita gente pensa, que é apenas uma questão de genética ou de comer mal, as variações hormonais ao longo da vida desempenham um papel central na formação desses cálculos e na forma como a sua bile se comporta

entender por que isso acontece mais com as mulheres é o que vai te ajudar a proteger sua vesícula

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05/05/2026

chefes e chefas, quando o assunto é antibiótico, o cuidado não termina na farmácia: o que você come durante o tratamento pode ser o diferencial entre uma recuperação rápida ou um intestino bagunçado

ao contrário do que muita gente pensa, que basta tomar o remédio para ficar bom, existem alimentos que podem não se dar com o medicamento e outros que são essenciais para proteger seu intestino de efeitos colaterais como a diarreia e o estufamento

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62011-250

Telefone

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Site

https://www.nutlucasrocha.com/

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