Juliana Rios Nutricionista

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Sobral, CE
Juliana Rios Nutricionista

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17/04/2026

Sextou com corpo em movimento e bem estar à mil!
Isso sim é uma recompensa valiosa!

Não troque o que você mais quer na vida, pelo que você quer no momento, é clichê mas os clichês existem por um motivo. 😌

Ótimo fim de semana e lembre de fazer boas escolhas 🤗

08/04/2026

Meus pacientes andam reclamando bastante… 😅

07/04/2026

Muitas mulheres percebem mudanças no peso na menopausa, e isso tem explicação.

A queda do estrogênio pode deixar o metabolismo um pouco mais lento e favorecer acúmulo de gordura abdominal.

Alterações no sono, mais estresse e perda de massa muscular também influenciam.

Mas engordar não é regra. Alimentação adequada, treino de força e bons hábitos fazem diferença nessa fase. 💪🥗

Me conta aqui: você já percebeu mudanças no seu corpo com o passar dos anos? 💬

04/04/2026

Hoje eu trouxe pra vocês as minhas variações de almoço durante a semana!

Sem muito segredo, mas sempre com estratégia nutricional🫡

03/04/2026

Hoje trouxe pra vocês a “cuzcuzoca”🤩

Já ouviram falar dela por aí? Não porque eu fiz não, mas ficou uma delícia!!!!!

Só façam🤤

01/04/2026

A pizza do sábado ou o hambúrguer do domingo podem caber na sua alimentação da semana. 🍕🍔

O problema é que muita gente come… com culpa.

E quando a refeição vem acompanhada de ansiedade, pressa ou preocupação, a experiência muda: digestão piora, o estresse aumenta e você ainda sai da mesa achando que “estragou tudo”.

Comida também envolve contexto, prazer e equilíbrio ao longo da semana. Um momento diferente não define o resultado de ninguém.

Se você já terminou uma refeição pensando que “não devia ter comido”, esse vídeo é pra você. 💭

26/03/2026

Treinar todos os dias é ótimo… mas isso não compensa uma alimentação desorganizada. 🏋️‍♀️

26/03/2026

Um registro de mais um dia incrivelmente normal 💜

22/03/2026

Muita gente acha que progresso é viver preso à dieta, treinar todos os dias e dizer “não” para qualquer momento social.

Mas na prática, progresso aparece quando você começa a:
✨ comer sem culpa
✨ entender melhor o seu corpo
✨ ter energia para o dia a dia
✨ cuidar da saúde sem abrir mão da vida

Quando a alimentação vira algo impossível de manter, geralmente o resultado também não dura.

Se esse vídeo te fez pensar em alguém que vive nessa pressão com comida e treino, compartilha com essa pessoa. 📲

20/03/2026

Alguém se identifica com essa situação?🫱🏼‍🫲🏽😂

Endereço

Sobral, CE

Site

http://bit.ly/WhatsAppJulianaRiosFace

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