07/07/2026
Uma das crenças mais comuns que escuto no consultório é:
"Dr., correr acaba com o joelho?"
E a resposta não é tão simples quanto parece.
Para pessoas saudáveis, a corrida praticada de forma adequada não costuma causar artrose.
Na verdade, quando existe uma progressão correta da atividade, o fortalecimento muscular ajuda a proteger a articulação e melhorar a capacidade do joelho de absorver impacto.
O problema normalmente não está na corrida em si.
Está em fatores como excesso de carga, falta de preparo físico, técnica inadequada ou em situações onde já existe alguma lesão ou alteração que precisa ser avaliada.
Por isso, antes de abandonar uma atividade que você gosta por medo de prejudicar o joelho, vale entender o que realmente está acontecendo com o seu corpo.
Movimento faz parte da saúde.
E quando bem orientado, pode ser um grande aliado da sua qualidade de vida.
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