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Nutricionista Funcional 🍁reset seu metabolismo 🍃orientador Metabolic Balance 🇩🇪 nutri on line!

Nutricionista e Coach de Emagrecimento, apaixonada em ajudar as pessoas a conseguir atingir seus objetivos, líder em compulsão alimentar, desintoxicação, dicas de nutrição consciente, foco e determinação!

07/09/2026

1. Barriga estufada após as refeições — principalmente quando o inchaço aumenta ao longo do dia.
2. Gases em excesso — flatulência, arrotos ou sensação de pressão abdominal.
3. Alteração do intestino — diarreia, constipação ou alternância entre os dois. A constipação é especialmente sugestiva de IMO, associado à produção de metano.
4. Sensação de digestão lenta e desconforto abdominal — saciedade precoce, distensão e desconforto depois de comer.

Se você está sofrendo com esses sintomas busque ajuda! Seu intestino está pedindo socorro

01/09/2026

Me conta aqui se esse post fez sentido pra você

30/08/2026

Seu intestino está preso? Sua barriga estufa? Segue uma receita para te ajudar

26/08/2026

Tem sintomas de intestino inflamado ou irritado procure ajuda nutricional

25/08/2026

É sobre a sua digestão, seu intestino seus sintomas!

23/08/2026

Os sintomas de estufamento abdominal podem ter muitas consequências com a dieta incorreta

22/08/2026

Não precisa ser chata a sua dieta!

16/08/2026

🥑 O abacate pode ser muito bom para o intestino, principalmente por alguns motivos:

* Fibras: ajudam a aumentar o volume das fezes e favorecer o trânsito intestinal.
* Gorduras boas: podem contribuir para uma digestão mais confortável e para a saúde da microbiota.
* Prebiótico: parte das fibras do abacate é utilizada pelas bactérias benéficas do intestino.
* Saciedade: ajuda a controlar a fome, sendo interessante também em estratégias de emagrecimento.

Mas há um detalhe importante: se a pessoa tem SII ou SIBO, a quantidade faz diferença. Porções maiores de abacate podem fornecer bastante sorbitol e desencadear gases, distensão ou desconforto em algumas pessoas.

👉 Para um intestino sensível, eu começaria com 1–2 colheres de sopa e observaria a tolerância.

10/08/2026

Constipação não é só um intestino preguiçoso, e nem toda fibra resolve.

As fibras com mais evidência pra intestino preso são o psyllium e algumas combinações específicas de prebióticos, distribuídas ao longo das refeições. Uma dica simples que aparece nas recomendações é comer alguns kiwis por dia durante algumas semanas pra melhorar a frequência das evacuações. Já sobre probiótico, ainda não existe um tipo único que sirva pra todo mundo.

A sua microbiota é única, então a recomendação muda de pessoa pra pessoa. Eu ajusto isso pro seu caso.

04/08/2026

Sua dieta precisa ser diversificada.

A dieta low food map não pode ser seguida por mais de 30 dias, você sabia disso?
Se você está sofrendo com seu intestino, posso te ajudar!
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