Nutricionista Andressa Marques Mosso

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Brasil
Socorro, SP
Nutricionista Andressa Marques Mosso

✨Nutrição Consciente
🌱Especialista em Nutrição Vegetariana Atendimentos:
Clínica Bella Vita (19) 3895-3661/9.9996-2130 (Whatsapp)
Studio The Body Health

24/05/2026

O uso da medicação leva a uma baixa ingestão calórica devido a náuseas e falta de apetite, e consequentemente a acelerada perda de peso.

Com isso, se não tiver: um acompanhamento nutricional, com uma distribuição de proteína ao longo do dia. Treino de força planejado (musculação), levará a uma grande perda de massa muscular.

Não adianta apenas ter corpo magro, porém com pouca massa muscular e flácido.

Quanto mais massa muscular, melhor o seu metabolismo e também melhor será seu envelhecimento.

Massa muscular é qualidade de vida e longevidade!

Se você faz uso de Mounjaro e precisa de uma Estratégia Nutricional, me chama pelo link da bio. 🤎

20/05/2026

Já me questionaram algumas vezes o por que vegetarianos e veganos consomem alimentos que “imitam” carne.

Esses podem ser consumidos pelos quais gostavam de comer carne e optaram não consumir devido algum propósito ou como forma de transição para o vegetarianismo.

Por serem produtos industrializados e ultraprocessados, não devem ser a base da alimentação.
A alimentação vegetariana/vegana saudável deve ser a base de produtos naturais como legumes, verduras, frutas e cereais. E como fonte proteica, as leguminosas (feijões), tofú e ovos para vegetarianos.

Como toda alimentação, é essencial que seja orientada e planejada por um Nutricionista e nesse caso, por um que seja capacitado para esse fim.

Se precisar de ajuda, me chama no link da bio. 🤎🌱

14/05/2026

TORTA DE LEGUMES SEM GLÚTEN

INGREDIENTES PARA A MASSA:
2 xícaras (chá) de farinha de arroz
2 xícaras (chá) de leite (uso o desnatado)
1/3 xícara (chá) de óleo vegetal (uso o de girassol)
4 ovos
1 colher (sopa) de fermento
1 colher (sopa) de sal
1 colher (chá) de goma xantana

RECHEIO:
Usei 2 abobrinhas médias e 3 cenouras médias cortadas, e 1 sachê de milho.
Pode usar os legumes de preferência.

MODO DE PREPARO:
Cozinhar os legumes (abobrinhas e cenouras) e refogar com o milho. Deixe esfriar.
Bater bem no liquidificador todos os ingredientes da massa, deixe o fermento e a goma xantana por último.

Em uma assadeira antiaderente ou untada, despeje metade da massa.
Acrescente o recheio. E depois cubra com o restante da massa.
Salpique queijo parmesão ralado por cima.

Leve para assar em forno pré aquecido por 40 minutos ou até dourar.

11/05/2026

Você pode fazer de hoje, o seu dia UM! ✨

Chega de priorizar outras coisas, sendo que você é a sua prioridade.
Apenas comece!

Se precisar de ajuda, me chama pelo link da bio. 🤎

08/05/2026

Comer é afeto, memória e cuidado.

Se alimentar bem não é restrição, mas sim conexão com a comida, com seu corpo e com sua mente.

Por uma alimentação saudável focada em comida da verdade e sem culpa! 🤎✨

04/05/2026

Um dos sintomas mais comuns do Hipotireoidismo Hashimoto é o cansaço, podendo atrapalhar o rendimento nos treinos.

Mas se tratar o todo, é possível trazer de volta a energia.

Se precisar de ajuda, me chama pelo link da bio. 🤎

25/04/2026

Poder ajudar pessoas a terem mais saúde e longevidade através do seu trabalho, é gratificante demais!

Ver a evolução de cada paciente, me motiva a continuar. Me mostra que estou no caminho certo!

Dizem que eu os inspiro, mas na verdade, eles me inspiram também a dar o meu melhor. 🤎✨

20/04/2026

Sempre me perguntam como é minha alimentação por eu ser vegetariana.
Quis mostrar o exemplo de um dia (café da manhã, almoço, café da tarde e jantar), mas minha alimentação é bastante variada. Ao contrário do que algumas pessoas pensam, há uma grande variedade de alimentos que
“substituem” a carne.
Existem vegetarianos que se alimentam de forma saudável e também aqueles que por não terem orientação de um nutricionista especializado, acabam apenas retirando a carne da alimentação e substituindo por alimentos ultrapassados e sem valor nutricional.
Como toda alimentação (não apenas a vegetariana/vegana) se não for bem orientada, a chance de se alimentar de maneira inadequada é grande, trazendo deficiências nutricionais.
Se você tem vontade de diminuir o consumo de carne e alimentos de origem animal ou retirar da alimentação, eu posso te ajudar.
Me chame pelo link da bio.

17/04/2026

O homus é uma pasta feita à base de grão-de-bico, combinada com ingredientes como tahine azeite, limão, levedura nutricional (Nutritional Yeast), sal e alho. É super super nutritivo, pois é rico em proteínas vegetais, fibras e gorduras boas.

Como consumir? Você pode incluir o homus de várias formas:
* Como substituição da leguminosa da refeição
* Como acompanhamento para legumes crus (cenoura, pepino e salsão)
* Passado no pão ou torradas
* Como molho para saladas ou bowls
* Até como complemento em sanduíches naturais

RECEITA
Ingredientes
• 250g de grão-de-bico cozido (antes de cozinhar, deixar de molho por 12 horas)
• 1/2 dente de alho descascado
• Suco de 1 limão
• 2 colheres de sopa de tahine (pasta de gergelim)
• 1 colher de sopa de azeite extra virgem
• 1 colher de sobremesa de sal
• 2 colheres de sopa de levedura nutricional
• 1 colher de café de pimenta do reino moída

Preparo
Bater todos os ingredientes até formar uma pasta com consistência homogênea.

Prático, versátil e saudável. 🤎🌱

10/04/2026

Muita gente ainda acredita que a Tireoidite de Hashimoto é apenas “tomar remédio”.

Mas a verdade é que estamos falando de uma doença autoimune, que exige um olhar muito mais amplo sobre o corpo.

Tratar Hashimoto é cuidar da causa, da inflamação e do paciente como um todo.

Se precisar de ajuda, me chama pelo link da bio. 🤎

07/11/2025

Mais uma vez tive a oportunidade de conversar sobre a Nutrição na Gestação nesse lugar tão especial! Obrigada pelo convite! 🧡🥰

Endereço

Rua Irmo Zucato,111
Socorro, SP
13960-000

Site

https://linktr.ee/andressamarquesmosso.nutri

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