Espaço Mais Vida: por Amanda de Villas Bôas

19/05/2026

Você percebe que no frio o corpo f**a mais dolorido, travado e rígido? ❄️

Isso acontece porque as baixas temperaturas fazem os músculos se contraírem mais, diminuem a circulação sanguínea e aumentam a tensão muscular e articular.
Além disso, no frio também tendemos a:

• nos movimentar menos
• f**ar mais encolhidos
• tensionar ombros e pescoço sem perceber
• reduzir a flexibilidade do corpo

O resultado?
Mais dores musculares, desconfortos articulares e sensação de rigidez no dia a dia.

E é justamente nessa época que o corpo precisa de ainda mais cuidado e movimento.

O Pilates pode ajudar muito nesse processo:

• melhorando a circulação
• reduzindo tensões
• aumentando mobilidade e flexibilidade
• promovendo equilíbrio e bem-estar

Seu corpo não foi feito para viver em tensão constante.
Cuide dele com carinho nesse inverno. 💚

📍 Espaço Mais Vida
📲 (19) 99760-7742

07/05/2026

O que diferencia o Pilates de muitas outras atividades não é apenas o exercício. É a forma como você aprende a usar o seu corpo.

No Pilates, não se trata só de repetir movimentos. Existe presença, controle, respiração, alinhamento e consciência corporal. Você começa a perceber músculos que antes não sentia, padrões de tensão que carregava sem perceber e formas mais inteligentes de se mover.

O resultado vai além da força ou da flexibilidade.
O corpo ganha mais equilíbrio, estabilidade, mobilidade e eficiência nos movimentos do dia a dia.

Talvez seja por isso que tantas pessoas começam pelo físico…
mas permanecem pela sensação de bem-estar que o corpo inteiro sente.

Agende sua aula e sinta a diferença do Pilates na prática.

Espaço Mais Vida 🌿
📲 (19) 99760-7742

27/04/2026

Conectar-se com o próprio corpo é o primeiro passo para uma vida com mais leveza, equilíbrio e bem-estar.

Aqui no Espaço Mais Vida, cada atendimento é pensado de forma individual, respeitando a sua história, o seu tempo e as necessidades do seu corpo.

❇️Acupuntura
❇️Barras de Access
❇️Pilates
❇️Yoga

Mais do que técnicas, oferecemos um cuidado completo; onde corpo, mente e emoções caminham juntos.

Se você sente que seu corpo está pedindo atenção, talvez esse seja o momento de começar.

📍 Socorro/SP
📲 Agendamentos: (19) 99760-7742

16/04/2026

💕

09/04/2026

Cuidar do seu corpo com consciência e constância é transformar a disciplina em um ato de amor próprio. 💚

Aluna: 👏🏻

18/12/2025

Confraternização 2025. 🎉

Uau, como esse ano passou rápido! 😱
2025 foi um ano de transformações, ajustes e muito aprendizado. E nada disso faria sentido sem cada pessoa que caminha comigo no Espaço Mais Vida.
Muito obrigada pela confiança, pelas trocas e pela presença ao longo desse ano.

Um agradecimento ao pela recepção, pelo cuidado e por esse café maravilhoso que fez nossa tarde ser ainda mais especial.

Gratidão por mais um ano compartilhado. 🙏🏼✨💚

28/10/2025

I Congresso Científico de Pilates 📚

No último fim de semana participei do primeiro congresso científico de Pilates, um evento que reuniu profissionais comprometidos com o avanço e a qualidade da nossa prática.

Foram dias de aprendizado, atualização e troca de experiências, reafirmando a importância de estarmos em constante evolução para oferecer atendimentos cada vez mais seguros, conscientes e ef**azes.

Para mim, o Pilates é uma prática viva, que vai muito além do corpo físico!
Volto inspirada e fortalecendo meu compromisso com o cuidado, o estudo e a excelência no trabalho que realizo com cada aluno.

Amanda de Villas Bôas - Espaço Mais Vida 💚

21/07/2025

Durante muito tempo, eu mesma caí na armadilha da estética das redes sociais. Já inseri exercícios acrobáticos nas aulas, movida pela ideia do que era “bonito” ou "Instagramável”. Mas com o tempo, e com muitos erros e acertos ao longo dos meus 15 anos de experiência, compreendi algo essencial: qual é a verdadeira função de cada movimento?

• Não é sobre impressionar.
• Não é sobre exigir do corpo algo que ele ainda não está preparado para fazer.
• E definitivamente, não é sobre correr riscos desnecessários em nome de um visual bonito.

Hoje, no Espaço Mais Vida, minha prática é pautada no que realmente importa:
• Respeito ao tempo de cada corpo.
• Segurança e funcionalidade nos exercícios.
• Fortalecimento com consciência.

O básico bem feito transforma!
E é esse básico, com qualidade, atenção e consistência; que constrói uma base sólida para que o aluno desenvolva sua consciência corporal, fortaleça sua postura, alivie dores e se mova com mais liberdade no dia a dia.

Pilates não é sobre performance.
É sobre se reconectar com o seu corpo, com a sua respiração, com o seu ritmo.
E quando essa conexão acontece, a verdadeira transformação começa.

🌿Se esse caminho faz sentido pra você, te convido para uma aula.
📲 Agende pelo WhatsApp (19) 99760-7742

16/07/2025

15/01/2025

Pilates com exercícios adaptados.
Instrutora