Aline Berger Nutricionista

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Aline Berger Nutricionista Atendimento nutricional com vista a saúde e qualidade de vida. Nutricionista esportiva especializad

26/07/2026

Hum, que delícia 😬🤣

Aline Berger | Nutri Sorocaba

22/07/2026

Aline Berger | Nutri Sorocaba

Pare de comprar barrinha de proteína achando que é saudável.👀

Na maioria das vezes, ela é um alimento ultraprocessado, com uma lista enorme de ingredientes, aditivos e um sabor que nem lembra comida de verdade.

Com as mesmas calorias (ou até menos, porque tem barrinhas que passam fácil de 300 kcal) você pode fazer uma refeição muito mais nutritiva, com melhor saciedade e muito mais gostosa.

Isso signif**a que barrinha é proibida? Não.

Ela pode ser uma opção prática em momentos específicos. Mas não caia na ideia de que é a melhor escolha para o dia a dia.

💬 Você costuma comer barrinha de proteína? Conta aqui nos comentários.

📌 Envie este vídeo para seu amigo não cair no marketing das embalagens bonitas!

15/07/2026

Aline Berger | Nutri Sorocaba

Você costuma jantar em que horário? 🍽️

Muita gente se preocupa apenas com o que coloca no prato, mas a rotina também pode fazer diferença. Em alguns casos, antecipar o jantar ajuda a controlar melhor a fome no fim da noite, evita beliscos e facilita a organização da alimentação.

💬 Me conta: você costuma jantar cedo ou bem tarde?

12/07/2026

Aline Berger | Nutri Sorocaba

Testei o doce de leite zero açúcar da Viçosa...

⚠️Não tem açúcar adicionado, mas ainda contém carboidratos provenientes do leite. Por isso, pessoas com diabetes podem consumir apenas com orientação e controle das porções. Zero açúcar não signif**a consumo livre.

Voce

08/07/2026

Sopa de mandioca! Quem aí AMA?

Chegou a temporada das sopas e eu declaro oficialmente aberta a época das receitas que aquecem a alma! 🥣❄️

Essa sopa de mandioca com carne f**a simplesmente incrível: cremosa, saborosa e com uma textura que parece que passou horas cozinhando. E o segredo está na mandioca cortada bem fininha, que praticamente derrete no caldo e deixa tudo ainda mais gostoso.

Perfeita para aqueles dias frios em que tudo o que a gente precisa é de uma comida quentinha e reconfortante. ❤️

📝 Ingredientes:
• 1 kg de mandioca
• 500 g de paleta bovina cortada em cubinhos
• 1 cebola picada
• 4 dentes de alho picados
• 1 colher (chá) de páprica picante
• Pimenta-do-reino a gosto
• Sal a gosto
• Azeite para refogar
• Água suficiente para o cozimento
• Cebolinha verde para finalizar

👩🏻‍🍳 Modo de preparo:

1. Em uma panela de pressão, aqueça um fio generoso de azeite e refogue o alho e a cebola.
2. Acrescente a carne cortada em cubinhos e tempere com sal, pimenta-do-reino e páprica picante.
3. Cubra com água e cozinhe na pressão por aproximadamente 40 minutos.
4. Enquanto isso, corte a mandioca em lascas bem fininhas.
5. Abra a panela, adicione a mandioca e, se necessário, acrescente um pouco mais de água.
6. Volte para a pressão por mais 15 minutos.
7. Finalize com cebolinha verde picada e sirva bem quentinha.

Receita Mi Ruback

Salva essa receita para fazer no próximo dia frio e me conta aqui nos comentários: você é do time sopa ou caldo? 🥰👇

26/06/2026

Depois dos 40, a motivação para treinar muda...

Antes era pelo shape.
Agora é para conseguir levantar da cama. 😂🏋️‍♀️

Dra. Rosângela e seus sábios conselhos ⚠️

23/06/2026

Aline Berger | Nutri Sorocaba

💦A água é essencial para o funcionamento do intestino porque mantém as 💩 hidratadas e macias, facilitando a evacuação e prevenindo a constipação. Além disso, ela auxilia na digestão, ajudando o organismo a processar os alimentos e absorver nutrientes de forma eficiente.

A ingestão insuficiente de água pode deixar as 💩 ressecadas e difíceis de eliminar. Por isso, manter-se bem hidratado é fundamental para um intestino saudável!

Créditos COLOPROCTOLOGISTA

13/06/2026

E o pior que nem é 🙈🙊😅

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