Nutricionista Eduarda Moretti

22/10/2026

Você sabe o que precisa fazer para emagrecer.

Sabe que precisa organizar melhor as refeições, fazer escolhas mais equilibradas, cuidar das quantidades…

Mas, na prática, parece que tudo desanda quando a rotina aperta.

E talvez o problema não seja falta de informação.

É que saber o que fazer é diferente de conseguir colocar isso na sua vida real: com trabalho, filhos, compromissos, cansaço, imprevistos e aquela vontade de desistir quando um dia não sai como planejado.

É por isso que, no meu acompanhamento, a gente não trabalha apenas com uma dieta pronta.

Eu te ajudo a entender o que está dificultando seu processo e a encontrar estratégias que você realmente consiga manter na sua rotina.

Se você quer emagrecer, mas está cansada de começar de novo toda segunda-feira, me chama no WhatsApp e eu te explico como funciona o acompanhamento.

20/10/2026

Vamos começar seu acompanhamento e ter resultados ainda em 2026?

19/10/2026

DIA 10/30

Nesse dia, consegui colocar em prática vários dos ajustes que já apareceram por aqui.

Organizei um lanche da tarde mais completo, incluí um pouco de doce porque estava com vontade e, no jantar, escolhi algo simples que me deixou satisfeita: pão francês com ovo e queijo. ❤️

E é justamente isso que eu quero mostrar nessa série: não precisa ser tudo ou nada.

Uma alimentação equilibrada também inclui doce, refeições simples e escolhas diferentes ao longo do dia.

O importante é encontrar um equilíbrio que funcione na vida real. ✨

15/10/2026

14/10/2026

DIA 8/30

Às vezes a gente pensa que está incluindo vegetais porque colocou uma saladinha no prato, mas acaba f**ando sempre nos mesmos alimentos.

Nesse dia, meu desafio foi justamente prestar mais atenção nisso e variar um pouco mais.

No meu almoço, além da alface e do tomate, incluí também beterraba cozida.

Parece um detalhe, mas são esses pequenos ajustes que ajudam a aumentar a variedade da alimentação no dia a dia.

E não precisa ser complicado: usar os vegetais que você já tem em casa também conta!

Mais um pequeno ajuste colocado em prática.

Você costuma variar os vegetais que come ou acaba sempre nos mesmos?

HábitosSaudáveis

09/10/2026

DIA 7/30

A primeira semana da nossa série chegou ao fim!

Tenho prestado mais atenção à minha rotina, organizado melhor os meus lanches, cuidado da hidratação e encontrado pequenas oportunidades para me movimentar.

E é justamente isso que quero mostrar por aqui: não precisamos de uma rotina perfeita para começar a construir hábitos melhores.

Um ajuste de cada vez, respeitando a nossa realidade. ✨

Ainda temos 23 dias pela frente! Me acompanha nessa jornada 💚

E me conta: você também sente que precisa fazer tudo perfeito para conseguir mudar um hábito?

08/10/2026

DIA 6/30

Quando fico em casa à tarde, é muito comum eu começar a procurar alguma coisa para beliscar 🤭

Então, hoje, em vez de esperar a fome chegar e sair procurando qualquer coisa, eu me antecipei e organizei o meu lanche.

Kiwi + iogurte + castanha de caju.

Uma combinação simples, mas que deixa o lanche mais completo, com fruta, proteína, fibras e gordura.

É importante perceber o que acontece na sua rotina e encontrar estratégias que facilitem as escolhas que você quer fazer.

Mais um pequeno ajuste dos meus 30 dias.

Você também costuma beliscar mais quando f**a em casa? 👀

HábitosSaudáveis

06/10/2026

Você não precisa abandonar o doce para emagrecer. O que você precisa é saber quando e quanto ele pode estar presente.

Aprender a incluí-lo de forma estratégica, dentro de uma alimentação equilibrada e que faça sentido para a sua rotina, faz muita diferença!

Essas são 5 opções que podem entrar no processo de emagrecimento, mas a quantidade e a frequência precisam ser individualizadas.

E me conta: qual desses você escolheria? 👇

Salve para consultar quando bater aquela vontade de doce e compartilhe com alguém que acha que precisa cortar tudo para emagrecer.

05/10/2026

DIA 4/30

Todo mundo sabe que precisa beber mais água e eu percebi que estava deixando esse hábito de lado na correria do dia a dia.

O que funcionou para mim ontem foi simples: começar o dia com um copo de água e deixar a garrafinha sempre por perto.

Às vezes, pequenos ajustes na rotina fazem muito mais diferença do que tentar mudar tudo de uma vez.

E por aí: você consegue manter uma boa hidratação durante o dia? 💧

Amanhã tem um novo desafio! Me acompanha para ver qual vai ser.