Nutri Kelly Pipa

Emagrecimento sistêmico e eficaz

15/08/2026

De mini férias em Buenos Aires: mesa cheia, passeios sem pressa e alguns treinos leves pra não perder o ritmo. 🍽️🇦🇷

Sentar, comer devagar, pedir a sobremesa, tomar um café gostoso… prazer também é parte de um estilo de vida saudável.

Autossabotagem, pra mim, nunca foi aproveitar a vida — é largar tudo e achar que um momento de prazer apaga toda a constância.

Eu curto. Eu descanso. E sigo cuidando de mim, do meu jeito: com leveza, sem culpa e sem perder o que venho construindo.

Saúde é liberdade — inclusive a liberdade de aproveitar. 💪✨

E você, já aproveitou suas férias sem culpa e sem jogar tudo que te faz bem pro alto? 😉

08/08/2026

Clareou! ☀️ E o dia amanheceu do jeito que eu sempre sonhei: cercada de gente que eu amo.
Meu aniversário, minha casa, minha família em peso! 🎉

Irmãs, cunhados, sobrinhas, sobrinho. Namorado (parceiro demais!), a mãe e o filho dele. Minha mãe, com a melhor feijoada do mundo. E meu filho, que é minha maior alegria. 💛

Os amigos? MUITOS! Cabem no coração, mas não na casa dessa vez... kkkk 😂

E aí, quem quer a receita da feijoada? 👇

05/08/2026

Gente, deixa eu contar uma coisa que aconteceu essa semana. 😅
Eu dei um mal jeito na lombar fazendo agachamento smith. Com bastante carga. E o pior? Eu tava na fase de recuperação — na corrida, e em pleno treinamento de força — na musculação. Tudo indo bem. Aí fui "ajustar" a posição do quadril no meio da execução. Resultado: a lombar falou "hoje não, amiga". 🙃
E aqui vai o ponto que eu quero trazer hoje: 👇
Quando a semana dá errado — lesão, prova que não saiu, treino pulado, meia boca — a primeira coisa que a gente faz é sabotar a própria alimentação. E é exatamente aí que mora o erro.
Na fase de recuperação, o corpo tá inflamado e precisa de proteína de qualidade, ômega-3 e alimentos anti-inflamatórios. Não é hora de cortar. É hora de nutrir pra reparar.
Então se você teve uma semana difícil: respira. Não é o fim do mundo. É só uma fase de recuperação. Cuida da alimentação, cuida do sono, e volta com calma. 💪
Me conta aqui embaixo: qual foi a última vez que você se lesionou treinando? Eu quero saber se você também faz besteira como eu. 😅

📌 Salva esse post pra quando a semana apertar.

🔁 Compartilha com aquele amigo que treina e vive se machucando.

30/07/2026

Correr a SP City Marathon com uma galera tão 'fora da casinha' quanto eu, é basicamente: curtir, sorrir, correr e sofrer juntos.

Uma prova tão linda de viver que até as dores de uma maratona valeram a pena. E o melhor? Os amigos que transformam cada km em história pra contar.

Dá o play se quer sentir essa energia inexplicável e inesquecível!

Peixepro Assessoria Esportiva
SP City Marathon
Iguana Sports

29/07/2026

Terminei a prova no esforço pensando em nunca mais fazer uma maratona. Mas... nada melhor que um dia após o outro... assita o video e inspire-se! Você também consegue! 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️

27/07/2026

Hoje trouxe um depoimento espontâneo, minha experiência como maratonista há mais de duas décadas.

Amanhã volto com um video especial, com fotos, dados e momentos épicos da prova.

Peixepro Assessoria Esportiva
SP City Marathon
Iguana Sports

22/07/2026

Semana pré maratona - Dia 3/6: O erro que todo corredor comete na semana da prova.

O erro que pode custar sua maratona. 🚨

Se tem uma coisa que me preocupa essa semana é ver corredor achando que treino pesado até o fim vai trazer mais performance. Não vai. E pode custar sua prova.

📉 O que acontece: seu músculo não se fortalece durante o treino. A hipertrofia e as adaptações metabólicas acontecem na recuperação. Se você chegar no domingo com o corpo cansado, seus 42 km viram martírio.

📈 O que funciona: treino regenerativo, mobilidade, hidratação de qualidade e comida de verdade. Menos estímulo agora = mais performance no dia da prova.

Meu treino de hoje? 20 minutos de mobilidade. O resto é descanso ativo e preparação.

Amanhã eu mostro como venho me alimentando essa semana. Não perde.🎯

Salva esse post pra não esquecer na próxima prova.

21/07/2026

Por que eu não atendo por convênio? Não é sobre recusar paciente — é sobre o que eu entrego não caber em 20 minutos.

Não é demérito de quem atende — é sobre o formato de trabalho que escolhi pra entregar o que você merece.

Minha base é a nutrição funcional. Eu investigo:

🔬 Eixo cérebro-intestino — a base da saúde imunológica, hormonal e neurológica

🧪 Modulação intestinal — disbiose, permeabilidade intestinal, SIBO, inflamação de baixo grau

⚖️ Modulação hormonal — cortisol, insulina, leptina, hormônios tireoidianos e se***is, menopausa, tireoide

🏃 Performance esportiva — periodização nutricional para corrida, triathlon, otimização de treinos e recuperação

📊 Histórico completo — exames, sono, estresse, rotina, uso de análogos, composição corporal

Tudo isso exige tempo de consulta que o convênio não comporta. E eu não abro mão da profundidade pra caber em 20 minutos.

Em vez disso, criei um plano de acompanhamento nutricional acessível com toda essa investigação individualizada. Não entrego dieta genérica. Entrego um plano que respeita seu intestino, seus hormônios, seu esporte e seu momento de vida — e os resultados vêm como consequência.

Se você valoriza um atendimento que investiga as causas e personaliza cada detalhe, me chama no direct ou no WhatsApp (link na bio).

📍 Marque quem precisa entender isso

21/07/2026

Gente, semana de prova meu foco principal é a hidratação. Tô andando com garrafinha pra todo lado — mercado, casa, trampo. Sugiro o mesmo: se você não tá acostumado a beber água durante o dia, começa agora, demorou! A hidratação dessa semana, se você vai fazer uma prova ou treino longo no fim de semana, é mais que fundamental. Foca nisso!
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Endereço

Rua João Wagner Wey, 1210
Sorocaba, SP
18046-170

Site

http://www.nutrikellypipa.com.br/

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