Julia Cacciatore Nutricionista

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Brasil
Sorocaba, SP
Julia Cacciatore Nutricionista

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Alimentação como uma forma de nutrir corpo, mente e espírito.

27/11/2018

Ansiosa mas certa de que a natureza é sábia, que o corpo é perfeito e que só ela sabe a melhor hora de vir para esse mundão! Mamãe já te ama Mama 💜

15/09/2018

Porque as vezes a gente precisar parar! Parar com o ritmo acelerado da vida, com os pensamentos ruins, com os medos, com as inseguranças, com relações com que não valem a pena, com o trabalho que não faz feliz, simplesmente parar! Hoje eu faço tudo por ela, e paro o mundo se for preciso! Porque hoje eu tenho certeza que você foi o maior presente que a vida me deu! E por você estou aprendendo todo dia a parar! 💜

13/08/2018

Chega de desculpas! Acabou o dia dos pais e hoje volta tudo ao normal! Inclua mais frutas, verduras e legumes no seu cardápio até o final do mês! Para ajudar essa listinha dos alimentos da safra de agosto... melhor preço, mais nutrientes e saúde para toda a família! 💜

02/08/2018

Quantos Likes 💜 essa foto merece? E esse olhar para a mãe?
Eu estou meio atrasada (para variar!) mas em função da semana mundial de incentivo ao aleitamento materno f**a aqui minha mensagem...
A amamentação diminui o risco de infeções respiratória, reduz o risco de asma, alergias alimentares, doença celíaca, diabetes tipo 1 e leucemia em bebês, menor risco de um adulto com obesidade e doenças crônicas. O leite materno tem influência positiva ainda sobre o desenvolvimento neurológico e cognitivo, assim como sobre a aquisição da linguagem e da expressão verbal.
Entre os benefícios da amamentação para a mãe estão uma diminuição das hemorragias após o parto, melhor recuperação do útero, perda de peso e menor incidência de depressão pós-parto.
É barato, é seguro, é a maior demonstração de amor e carinho que alguém pode fazer pelo outro! 💜

31/07/2018

Ainda falando de gravidez e fertilidade, manter um alimentacao equilibrada e saudável é de extrema importância para quem está tentando gerar uma nova vida. Um resumo dos nutrientes e alimentos fonte que não podem faltar no cardápio:
✅ Acido Fólico (b9): lentilha, grão de bico, couve, espinafre, aspargos, sementes de girassol, abacate, etc.
✅Cobalamina (b12): fígado, carnes, ostra, frutos do mar e Peixes.
✅Vitamina C: kiwi, mamão, abacaxi, cítricos, manga, pimentões, brocolis, etc.
✅Vitamina E: ovo, germe de trigo, amêndoas e outras oleaginosas, óleos vegetais.
✅ Ferro: feijões, lentilha, ovo, espinafre e carnes.
✅Selênio: castanha do Brasil e semente de girassol.
✅Zinco: ostra, carnes, feijões, gergelim e semente de abóbora.

23/07/2018

Cada dia vemos mais e mais pessoas com dificuldade para engravidar e ouço sempre questionamentos do que pode estar acontecendo.
A primeira coisa é que os casais estão deixando para ter filhos cada vez mais tarde. E já sabemos que conforme p tempo passa as células do corpo já não são tão "novinhas"!
Mas isso não seria o maior problema se as pessoas mantivessem estilos de vida mais saudáveis! A vida estressante, o ambiente cheio de toxinas, o alto consumo de álcool, cigarro e outras dr**as, e a alimentação desregrada são colaboradores dessa dificuldade constante nas mulheres em engravidar.
O padrão alimentar tem que mudar! Não podemos continuar comendo pseudoalimentos em saquinhos e caixinhas cheios de sódio, açúcares, conservantes, corantes e acidulantes, não podemos continuar aceitando tanto agrotóxicos, não podemos continuar tomando sucos artificiais e refrigerantes, não podemos ter uma dor e já correr para o analgésico! Nada disso tinha na época das nossas avós, e elas tinham dificuldade de engravidar?
Falta água, frutas, verduras e legumes, falta gorduras boas como a do azeite, coco, sementes, castanhas e abacate, falta ômega 3 na alimentação dos nossos futuros pais! Pais, sim!! Porque o homem colabora com 50% do processo e se ele está inflamado 🔥 e intoxicado 😵 os hormônios não funcionam!
Se você está tentando engravidar ou pretende engravidar... procure um nutricionista para ajustar a alimentação do casal! Casal saudável tem filhos saudáveis! 🌱

**o

23/07/2018

Cada dia vemos mais e mais pessoas com dificuldade para engravidar e ouço sempre questionamentos do que pode estar acontecendo.
A primeira coisa é que os casais estão deixando para ter filhos cada vez mais tarde. E já sabemos que a quanto mais tarde, as células do corpo já não são tão "novinhas"! Mas isso não seria o maior problema se as pessoas mantivessem estilos de vida mais saudáveis! A vida estressante, o ambiente cheio de toxinas, o alto consumo de álcool, cigarro e outras dr**as, e a alimentação desregrada são colaboradores dessa dificuldade constante nas mulheres em engravidar.
O padrão alimentar tem que mudar! Não podemos continuar comendo pseudoalimentos em saquinhos e caixinhas cheios de sódio, açúcares, conservantes, corantes e acidulantes, não podemos continuar aceitando tanto agrotóxicos, não podemos continuar tomando sucos artificiais e refrigerantes, não podemos ter uma dor e já correr para o analgésico! Nada disso tinha já época das nossas avós, e elas tinham dificuldade de engravidar?
Falta água, frutas, verduras e legumes, falta gorduras boas como a do azeite, coco, sementes, castanhas e abacate, falta ômega 3 na alimentação dos nossos futuros pais! Pais, sim!! Porque o homem colabora com 50% do processo e se ele está inflamado 🔥 e intoxicado 😵 os hormônios não funcionam!
Se você está tentando engravidar ou pretende engravidar... procure um nutricionista para ajustar a alimentação do casal! Casal saudável tem filhos saudáveis! 🌱

**o

06/07/2018

Já vestiu a camisa do 🇧🇷? Não esqueça de preparar uns petiscos bem saudáveis para a hora do jogo! Ainda faltam 10 dias de copa, não vamos jogar tudo para o alto!
Abuse dos vegetais e frutas da estação para que seu encontro fique mais barato e cheio de nutrientes! 🌱

29/06/2018

O tema está em alta com a aprovação da PL 6.299/02 por comissão da Câmara dos Deputados. Antes de tudo queria dizer que o projeto de ampliar o uso de substâncias tóxicas nos alimentos foi proposto pelo atual Ministro da Agricultura , e tal projeto tem como relator o deputado .
Cabe lembrar que instituições como Anvisa, Ibama, Fiocruz, Instituto Nacional do Câncer (Inca) e o Conselho Nacional de Segurança Alimentar e Nutricional (Consea) já se posicionaram contra essa medida, alegando que as mudanças reduz os níveis de segurança para o consumidor.
Entre as medidas da nova PL é aumentar o poder de aprovação do Ministério da Agricultura (sim! do ministro que propôs o projeto tendo o maior interesse econômico na aprovação desse documento) e tornando órgãos como Ministério do Meio Ambiente e Anvisa apenas consultivo. Além disso, querem mudar o termo agrotóxicos para pesticidas para "mascarar" o quão nocivas são essas substâncias. E como se não bastasse a ideia desse projeto é garantir registro temporário sem avaliação para agrotóxicos ainda não analisados!
Meus caros! Se a Europa e os Estados Unidos não utilizam várias dessas substâncias alegando riscos, quem são esses deputados na fila do pão?
Uma coisa é certa! Estamos acabando com nosso meio ambiente e com a saúde da nossa população! A intoxicação por agrotóxicos pode ocasionar tonturas, cólicas, náuseas, vômitos, dificuldade respiratórias, irritação na pele, nariz, garganta e olhos, convulsões, desmaios em um uso simples! No uso contínuo podemos apresentar riscos ainda mais graves como parasitais, lesões cerebrais e hepáticas, cânceres, alterações comportamentais e neurológicas, e até a morte! Falando em morte, grávidas que usaram agrotóxicos podem apresentar ab**to espontâneo e mal formação do bebe! Acho que não precisa de mais nada né?
Vamos continuar pressionando para que esse projeto não seja vire lei! Estamos indo na contramão... enquanto isso minha sugestão é que todos procurem valorizar a agricultura familiar, aproveitar os alimentos de forma integral, preferir os organicos (e se você acha caro, procure uma CSA na sua região!) 💜🌱

16/06/2018

Frio e final de semana... você marcou um fondue com os amigos? Mas nem só de pão vive o homem! 😂😂
Que tal trocar o acompanhamento tradicional por legumes saudáveis e cheios de sabor? 😱
Experimente essas opções! Garanto que nem vai lembrar que o pão existe! 😋

05/06/2018

Bom dia, pessoal! E aí? Sua cidade já está abastecida de frutas e verduras? Que tal aproveitar que hoje tem feira e reorganizar o cardápio da semana?
Aproveite as frutas e verduras da estação, além de mais nutritivas e saborosas tendem a ser mais baratas. Se encontrar organicos ou biodinâmico melhor! 🍊🍋🍠🍆

17/05/2018

Também chamada de cobalamina, a vitB12 é produzida por bactérias e os animais herbívoros a obtem através da produção pelas bactérias da flora intestinal. Os carnívoros por sua vez adquire vitB12 ingerindo os próprios animais. Acontece que a produção de vitB12 por um intestino de um humano saudável ocorreria posteriormente ao local de absorção da vitamina. Assim, vegetarianos estritos (que não consomem ovos, leite e laticinios) tem a ingestão quase nula dessa vitamina.
Mas nutri, eu preciso suplementar? Sei que é decepcionante mas seja através de suplementos ou alimentos fortif**ados deve haver cuidado principalmente nos vegetarianos estritos.
O quanto suplementar vai variar de pessoa para pessoa e a melhor forma é realizar exames bioquímicos para ver se existe uma deficiência na vitamina e qual o grau dessa deficiência.
Procure um nutricionista e avalie deus níveis de B12, anemia é só um dos problemas relacionados à deficiência. Podemos citar ainda: palidez, cansaço excessivo, sintomas psiquiátricos como depressão, síndromes psicóticas, TOC, prejuízo de cognição, formigamento das pernas, déficits de atenção, falta de concentração e atenção... e a lista é interminável!

Endereço

Sorocaba, SP

Telefone

+55 11 97646-1235

Site

http://instagram.com/jucacciatore/

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