Cardio sport Sorocaba

08/10/2026

06/10/2026

EXERCÍCIO FÍSICO É EFICAZ CONTRA A DEPRESSÃO!

A ciência comprova: a prática de exercícios físicos pode ser até 1,5 vezes mais eficaz do que medicamentos tradicionais e terapias no combate à depressão, ansiedade e estresse, segundo um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine.

Essa revisão sistemática revelou que intervenções baseadas em exercícios com duração de até 12 semanas apresentam os resultados mais expressivos, evidenciando que os efeitos positivos sobre a saúde mental podem ser alcançados em um curto período.

Os benefícios mais significativos foram observados em grupos específicos, como pessoas diagnosticadas com depressão, mulheres no período gestacional ou pós-parto, indivíduos saudáveis e aqueles convivendo com condições crônicas, como HIV e doença renal.

Este estudo reforça que intervenções baseadas em atividade física têm o potencial de reduzir substancialmente os sintomas de depressão e ansiedade em diversas populações.

Os resultados mostraram que todos os tipos de exercícios físicos oferecem vantagens, incluindo práticas aeróbicas, como caminhadas, treinamento de resistência, pilates e ioga.

Essa evidência científica fortalece um conceito importante: o papel central da medicina do exercício como uma ferramenta indispensável na promoção da saúde e no tratamento de diversas condições.

Mas é importante lembrar que não se deve parar o tratamento, e sim buscar auxilio de um profissional que vá te orientar.

✅Você se exercita com qual frequência?

Compartilhe com alguém que precisa saber dessa informação! 🙌🙌

REFERÊNCIA:
British Journal of Sports Medicine,
2023; bjsports-2022-106195
DOI: 10.1136/bjsports-2022-106195

02/10/2026

Hoje foi dia de celebrar a vida do nosso querido Sr. Zé! 🎉💙

Mais do que um aluno, ele se tornou um grande amigo e uma pessoa muito especial para toda a família Cardio Sport.

São anos compartilhando momentos, histórias, sorrisos e, claro, muitos treinos. Hoje, tivemos a alegria de comemorar mais um ano de vida ao lado dele, com direito a parabéns e muito carinho! 🥳

Sr. Zé, que Deus abençoe sua vida, trazendo muita saúde, alegria e muitos anos para continuarmos juntos.

Feliz aniversário! É uma alegria ter você com a gente!

30/09/2026

Hoje, a gente se despede de uma pessoa muito querida nós, nossa amiga e aluna Sra Darcy.
Guardaremos com carinho sua presença, suas risadas, sempre toda vaidosa, sua história e todos os momentos compartilhados conosco.
Neste momento de dor, deixamos nossos mais sinceros sentimentos à familia e agradecemos, de coração, pela confiança em nos permitir fazer parte de sua caminhada.

Que Deus conforte o coração de todos.

Descanse em paz nossa amiga Darcy. 🤍

30/09/2026

Hoje celebramos todas as secretárias e, em especial, as nossas, que fazem parte da rotina da Cardio Sport com tanta dedicação, carinho e profissionalismo. 💙

Nosso reconhecimento e gratidão por todo cuidado com nossos alunos, pacientes e por fazerem a diferença todos os dias.

Feliz Dia da Secretária!