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22/05/2026

A educação sempre esteve presente em minha vida. Na faculdade de Nutrição, temos uma disciplina chamada Educação Alimentar e Nutricional e eu confesso que na época não tinha compreendido muito bem.

Em 11 anos de atendimentos, de muitos estudos e atualizações que não para, eu pude compreender na prática essa Educação Alimentar e Nutricional.

Ensinar aos pacientes de uma maneira simples é essencial para a adesão no tratamento, sabia?

Uma das coisas que sempre trago comigo é: simplicidade — o “arroz com feijão”, o básico bem feito…

Isso sim, faz toda diferença! 🤎

20/05/2026

Ep. 5 🍽️🎬 — A neofobia alimentar existe há milênios de anos 👀

18/05/2026

🎬 Ep. 4 🍽️ É isso que acontece quando oferecemos o mesmo alimento e a criança rejeita

16/05/2026

🎬 Ep. 3 — Clínica além do prato 🍽️

15/05/2026

🎬 Ep. 2 — Tratar do número, é tratar metade do paciente 🍽️

15/05/2026

Ep. 1 - Clínica além do prato 🍽️

Um trecho da minha consultoria… aproveita e encaminha pra uma colega nutri que atende crianças com seletividade alimentar ✨

14/05/2026

Eu vi esse vídeo da e eu não poderia deixar de vir aqui falar sobre… 🤎

11/05/2026

Expectativa: vídeo perfeito 🎥✨
Realidade: isso aqui 😂👆🏽e esse é um lado meu que poucos conhecem… sim, pode não parecer, mas eu sou tímida!

Se você só posta quando tá tudo impecável… talvez esteja se sabotando mais do que imagina. E eu já fui essa pessoa!

Spoiler: ninguém se conecta com robô 🤖

Aqui é vida real, erros reais e… coragem mesmo assim 💅

E, sendo bem sincera?
É essa versão que constrói conexão de verdade. 🤍

Se você também trava, erra ou acha que precisa estar perfeita pra aparecer… esse é o seu sinal: comece assim mesmo.

Porque no final, não é sobre perfeição.
É sobre ser humana.

✨ Me conta: você também é do time dos bastidores caóticos? 🥲

05/05/2026

Você não precisa de mais “técnicas” pra fazer uma criança comer.
Você precisa entender isso aqui primeiro:

5 verdades que ninguém te conta 👇

1. Comer não é obrigação — é aprendizado
A criança está aprendendo a comer, não te desafiando.
2. Recusa não é birra
Na maioria das vezes, é desenvolvimento, autonomia ou até excesso de pressão.
3. Quanto mais você força, menos ela come
Pressão gera aversão. Simples assim.
4. Ela não precisa comer “bem” em todas as refeições
O que importa é o contexto ao longo dos dias — não um prato isolado.
5. Seu comportamento na mesa ENSINA mais que o prato
O jeito que você reage molda a relação dela com a comida.

Se você ignora isso…
Você pode estar, sem perceber, piorando a recusa alimentar.

Mas quando você entende essas verdades, tudo muda:
menos estresse, mais leveza e uma criança que aprende a comer de verdade.

✨ Comer bem não começa no prato. Começa no ambiente.

Se isso fez sentido pra você, me conta:
Qual dessas verdades mais te surpreendeu?

E salva esse post pra lembrar na próxima refeição 🍽️💛

04/05/2026

A recusa alimentar pode ser uma fase.
Mas ela não passa sozinha.

E isso pode ser difícil de ouvir… eu sei.

Porque quando o bebê recusa, o que mais dá vontade é:
👉 parar de oferecer
👉 evitar o estresse
👉 “deixar pra lá por enquanto”

Mas é aí que muitas famílias, sem perceber, acabam prolongando essa fase.

🧠 O cérebro infantil aprende por repetição e exposição.

Se o alimento para de aparecer… ele não vira familiar.
E o que não é familiar, o cérebro rejeita.

Então não… não é sobre forçar.
Mas também não é sobre desistir.

É sobre continuar oferecendo com estratégia, respeitando o tempo, mas sem desaparecer com as oportunidades.

💛 A recusa pode passar, sim.
Mas o comportamento dos adultos faz parte desse processo.

Me conta: você já deixou de oferecer algum alimento com medo da recusa?

E se esse conteúdo fez sentido pra você, me segue pra aprender como conduzir isso com mais leveza e estratégia 🧠✨

28/04/2026

Whey para criança: pode ou não?

Então vou ser direta: a Sociedade Brasileira de Pediatria não indica o consumo de whey protein para nenhuma criança ou adolescente saudável, de 0 a 20 anos.

O problema não é o whey em si. É o excesso proteico que ele gera num organismo que ainda não está preparado pra metabolizar essa quantidade. Um copo de whey já pode ultrapassar a necessidade diária de proteína de uma criança inteira — e o que sobra sobrecarrega os rins, que estão em formação.

⚠️ E esse excesso não vira músculo numa criança. Vira carga que o corpo precisa eliminar.

Um estudo publicado no Jornal de Pediatria em 2023 mostrou que o uso de suplementos por crianças e adolescentes cresceu muito nas últimas décadas — e que na maioria das vezes essa suplementação acontece sem nenhuma prescrição profissional. A influência de celebridades e da cultura fitness chega mais rápido do que a orientação correta.

A criança saudável que tem uma alimentação variada — com ovos, carnes, leguminosas, laticínios — já tem toda a proteína que precisa pra crescer bem.

Suplemento não faz a criança crescer mais. Não faz ela comer melhor. E definitivamente não resolve seletividade alimentar.

Existe indicação de suplementação proteica na infância? Sim — mas em casos específicos, com avaliação e prescrição de nutricionista infantil. Não como rotina. Não porque a influenciadora fitness indicou. Não porque parece saudável.

Salva esse vídeo e manda pra quem precisa ouvir isso. 💚

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