Nutricionista Beatriz Montai

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Brasil
Sumaré, SP
Nutricionista Beatriz Montai

Olá, seja bem-vindo!

Sou nutricionista e o meu objetivo é fazer você alcançar o seu objetivo com uma alimentação saudável, mas sem deixar de comer o que gosta! ��

22/06/2026

Nem sempre o zero vale a pena! 👀

Muitas vezes precisamos comparar os ingredientes e tabelas nutricionais para saber qual opção realmente é a melhor! 💭

Salve esse post para não perder!

18/06/2026

Emagrecer não é apenas ver o número da balança diminuir.

Deficiências de ferro, vitamina B12, folato e vitamina D podem impactar sua disposição, saúde e até dificultar a adesão ao processo de emagrecimento.

Por isso, no meu acompanhamento, os exames são analisados junto com seus sintomas e sua rotina, para que o plano seja realmente individualizado. ✅

Quer descobrir o que pode estar influenciando seus resultados? Me envie uma mensagem e agende sua consulta. 🏆

exameslaboratoriais

16/06/2026

Impressionante o quanto temos cada vez mais opções com ótima composição nutricional, ingredientes e sabor! ✅

No post estão aqueles que mais gostei! Muitos não eram bons e outros horríveis …. 🫣🥲

Lembrando que a base da alimentação deve ser de alimentos minimamente processados, como arroz, feijão, salada, legumes, carnes, lácteos e frutas.

Suplementos, barrinhas de proteínas, snacks saudáveis, entre outras opções prontas e práticas podem entrar como complemento! 💪

12/06/2026

Amanhã começam os jogos do Brasil na Copa e eu sei que você vai acabar se reunindo para assistir, então por isso trago opções de petiscos para esse momento ⚽️

Fazer escolhas melhores é importante para se manter saudável e não atrapalhar o emagrecimento 💪🏻

Melhor evitar alimentos ultraprocessados (como a linguiça, salgadinho chips e embutidos em geral) e aqueles pobres em proteínas e ricos em gordura (como o amendoim, bolinha de queijo, carnes gordurosas e frituras em geral).

Tente manter o plano nas outras refeições do dia e não deixe a Copa atrapalhar os seus resultados🧡

05/06/2026

Classifiquei os tipos de whey de acordo com a quantidade de proteínas por porção.

🏆 Ótimo
São aqueles que apresentam 24g de proteínas ou mais a cada 30g.

✅ Bom
São aqueles que apresentam 21g de proteínas ou mais a cada 30g.

❌ Melhor evitar
São aqueles que apresentam menos que 21g de proteínas, chegando a ser 15g de proteínas a cada 30g!

Antes de comprar, sempre olhe o rótulo e desconfie caso esteja mais barato 👁️. É muito fácil confundir e comprar uma opção ruim 👎🏻

Me fala, qual marca de whey você quer ver por aqui? ✍🏻

31/05/2026

E assim fechamos o nosso quinto mês ✅🏆

Obs: foi a primeira vez que tomamos vinho em casa porque antes teve no casamento e destilado na despedida de solteiro dos cunhas 🍾

29/05/2026

Cada escolha faz muita diferença! 👆🏻

Nesse exemplo a diferença foi de 1260 kcal, mas podem ser muito mais.... então não chuta o balde pra longe nesse final de semana 👀

Participe dos momentos de maneira equilibrada e sem exageros para não atrapalhar nos seus resultados ❤️💪🏻

Já salva para não perder e deixe nos comentários qual outro alimento ou restaurante você gosta de ir no final de semana? 💭✍🏻

Endereço

Antônio De Carvalho
Sumaré, SP
13170032

Telefone

+5519981097976

Site

https://linktr.ee/biaa_montainutri

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