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Psicóloga Lalucha Gatti

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Brasil
Sumaré, SP
Psicóloga Lalucha Gatti

Atendimento para adolescentes, adultos e casais, orientação profissional de carreira, emagreciment

03/09/2026

A ansiedade pode criar um ciclo difícil de perceber.

➡️ Um pensamento gera medo.
➡️ O medo leva à evitação.
➡️ A evitação traz alívio momentâneo.
➡️ E esse alívio reforça a ansiedade no futuro.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos para interromper esse ciclo, ajudando a pessoa a desenvolver formas mais saudáveis de interpretar e enfrentar as situações que provocam ansiedade.

Com o tempo, o cérebro aprende que nem todo desconforto significa perigo.

A mudança acontece passo a passo, com estratégias baseadas em evidências.

02/09/2026

Cobrar pode até gerar mudanças momentâneas, mas mudanças profundas costumam acontecer quando existe conexão, escuta e acolhimento.

Isso não elimina a necessidade de limites. Pelo contrário: mostra que é possível construir relações mais
saudáveis sem que a crítica seja a principal forma de comunicação.

💬 O que você acha: a cobrança aproxima ou afasta?

28/08/2026

O autoconhecimento muda coisas que você nem esperava que pudessem mudar.

Arrasta pro lado e vê o que pode ser diferente quando você para pra se entender de verdade. 🌱

27/08/2026

Hoje é o Dia do Psicólogo, e eu não poderia deixar essa data tão especial passar em branco.

F**a aqui a minha homenagem a todos os profissionais que escolheram cuidar de histórias. 🤎

26/08/2026

Nas redes sociais, a gente vê muita gente falando de autoestima como se fosse estar sempre confiante, sempre seguro e sempre satisfeito consigo mesmo. Mas a realidade é outra.

No novo episódio do Mentes em Diálogo, eu falo sobre por que uma autoestima saudável envolve aceitar imperfeições, lidar melhor com inseguranças e aprender a se tratar com respeito, especialmente nos dias em que você não se sente na sua melhor versão.

🎧 Ouça o episódio completo no link da bio e compartilhe com quem precisa ouvir isso.

25/08/2026

As emoções não aparecem apenas nos pensamentos.

Elas também podem se manifestar na postura, nos movimentos, na expressão facial e no tom de voz.

Observar a própria linguagem corporal pode ser um caminho para desenvolver mais autoconsciência.

Mas é importante lembrar: um gesto isolado não permite concluir o que alguém está sentindo.

Na psicologia, sempre consideramos o contexto e a história de cada pessoa.

Conhecer melhor o seu corpo também faz parte do cuidado com a saúde mental.

24/08/2026

A ansiedade costuma fazer previsões negativas sobre o futuro.

Mas uma previsão não é a mesma coisa que um fato.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, utilizamos estratégias para avaliar essas previsões e, quando possível, testá-las de forma gradual e segura.

Com novas experiências, o cérebro aprende que muitos medos não se confirmam como imaginávamos.

Questionar um pensamento não é negar a realidade. É abrir espaço para enxergá-la de forma mais equilibrada.

21/08/2026

Você sabe que o Instagram mostra só uma parte da vida das pessoas. E mesmo assim, a comparação continua doendo.

Tem uma razão pra isso. Arrasta pro lado para entender. 🪞

20/08/2026

Nem toda sensação de que "algo vai dar errado" é intuição.

Em muitos casos, ela pode ser o resultado da ansiedade, do medo da rejeição ou de experiências passadas que deixaram o cérebro em constante estado de alerta.

Aprender a reconhecer essa diferença pode evitar sofrimento desnecessário e fortalecer a forma como você se relaciona consigo mesmo e com os outros.

💬 Você já viveu uma situação em que percebeu que era a ansiedade falando mais alto?

18/08/2026

A forma como você interpreta uma situação influencia diretamente suas emoções e seus comportamentos.

Por isso, mudar não significa ignorar os problemas ou repetir frases positivas.

Significa aprender a identificar pensamentos automáticos, questioná-los e construir interpretações mais equilibradas.

É esse processo que, aos poucos, favorece mudanças consistentes no comportamento e na forma como você enfrenta os desafios.

Pequenas mudanças na maneira de pensar podem abrir espaço para grandes mudanças na sua vida.

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