Rosangela Castilho - Nutrição Clínica e Esportiva com Prática Ortomolecular

26/11/2025

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11/11/2025

🧐”Alimentos que mulheres 40+ acham saudáveis (mas não são!)”

Você já reparou que alguns alimentos “fit” ou “saudáveis” podem estar sabotando sua saúde hormonal e dificultando o emagrecimento depois dos 40? 😬

Muitas mulheres acreditam que estão fazendo tudo certo — mas acabam consumindo produtos que inflamam, desregulam os hormônios e travam o metabolismo. ⚠️

👉 Assista e descubra quais são esses “inocentes vilões” que podem estar impedindo você de desinchar, equilibrar os hormônios e emagrecer com saúde.

💡 Te ensino como substituir e como montar escolhas inteligentes para o seu metabolismo 40+ funcionar muito melhor!
✨
Seu metabolismo muda — e sua nutrição também precisa mudar com ele.

09/11/2025

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01/11/2025

31/10/2025

🎥 Você está usando Mounjaro, Ozempic, Tirzepatida ou Semaglutida?
⚠️ Então precisa ouvir isso!

Esses medicamentos podem ser grandes aliados no processo de emagrecimento — mas sem acompanhamento nutricional adequado, os efeitos colaterais podem ser sérios:
😖 Queda de cabelo
😵‍💫 Cansaço excessivo
💩 Prisão de ventre ou diarreia
🤢 Náuseas constantes
💔 Perda de massa magra e flacidez

👉 Seja prescrito por um médico ou não, o uso desses ativos exige um protocolo nutricional específico e protetores antioxidantes para preservar a saúde, o metabolismo e o resultado estético.

✨ Seu corpo precisa de suporte, não apenas do medicamento.
📅 Agende sua consulta pelo link da bio e descubra o protocolo seguro e completo para quem está em uso de Mounjaro, Ozempic, Tirzepatida ou Semaglutida.

💜Cuide do seu corpo com estratégia, não com improviso.

07/09/2025

Festival pede energia e sabor! 🌟

Jade arrasou nesse lanche integral nutritivo e delicioso para curtir o The Town. Quem disse que comida saudável não combina com diversão? 🎶🥪

18/06/2024

O Ozempic (semaglutida) é um medicamento utilizado para o controle glicêmico em pacientes com diabetes tipo 2 e também aprovado para a perda de peso. Ele atua imitando o hormônio GLP-1, que regula o apetite e a ingestão de alimentos. Infelizmente efeitos colaterais gastrointestinais como náuseas, vômitos, diarreia, constipação e dores abdominais podem ocorrer, principalmente para pessoas que não seguem uma dieta específica e personalizada. Ajustar a alimentação pode ajudar a minimizar esses efeitos e tornar o tratamento mais confortável.

Aqui estão algumas orientações nutricionais para reduzir os efeitos colaterais do Ozempic:

1) Coma porções pequenas
2) Fracione as refeições
3) Evite alimentos gordurosos ou muito temperados
4) Consuma fibras insolúveis em forma de frutas, verduras, legumes.
5) Consuma fibras solúveis como psyllium, agar-agar, pectina.
6) Aumente a hidratação diária
7) Coma devagar, mastigando bem
8) Consuma chá de gengibre para amenizar a náusea
9) Não consuma bebida alcoólica durante o tratamento
10) Faça um acompanhamento com nutricionista para monitorar os sintomas e te ajudar a administrar toda sua dieta.