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Espaço Terapêutico Lazúli

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Espaço Terapêutico Lazúli

� Psicólogas

25/12/2024

🎄🎅

25/10/2024

"Luto não é o fim, mas uma homenagem a quem sempre será lembrado."

09/10/2024

Distorção de imagem é a percepção alterada ou intensificada do próprio corpo, podendo causar insatisfação, ansiedade e baixa autoestima. 🪞💭🧠

Essa distorção pode ser influenciada por diversos fatores, como pressões sociais e culturais para se encaixar em padrões de beleza específicos, traumas anteriores, histórico de bullying e condições médicas.

A terapia psicológica pode ser benéfica para identificar e tratar a distorção de imagem, promovendo uma percepção corporal mais saudável e positiva. 🌻🦋

09/10/2024

Para mais informações entre em contato através do direct ou nos perfis da bio 🌼

08/10/2024

Você sabe diferenciar a ansiedade adaptativa da ansiedade desadaptativa?
A ansiedade adaptativa pode ser considerada algo mais natural, sem sofrimentos e prejuízos;
Já a ansiedade desadaptativa acarreta em muitos prejuízos, como por exemplo, procrastinação, desatenção, dificuldade de concentração em todos os setores da vida do indivíduo, ocasionando em sofrimento.
É importante se atentar aos sinais que indicam a necessidade de acompanhamento psicológico.

Pare e de uma chance a si mesmo, faça terapia

07/10/2024

Sempre é tempo de recomeçar! 🦋

04/10/2024

✔️ Cuidar de si mesma não é egoísmo, é uma necessidade 🌼

03/10/2024

Como parar de sofrer por antecipação? 😐

Sofrer por antecipação envolve trazer para o presente um problema que só vai acontecer no futuro. Ao fazer isso, você cria sentimentos de incerteza, insegurança e receio, além de crenças limitantes. 🧠😩

Antes de tudo, precisamos lembrar que sofrer por antecipação é um resultado da ansiedade. 💭

Dica da Psi 📝:

tente fazer um exercício: escreva sobre o problema e pense em quais habilidades você precisa ter para resolvê-lo. Então, preste atenção no que você já tem e o que precisa ser trabalhado. Assim, você terá uma visão mais realista da sua dificuldade. ☺️

02/10/2024

Fazer terapia é um ato de autocuidado 🌼

30/09/2024

Objetivos para a saúde mental: 💭🌻

Cuidar da saúde mental é essencial, pois afeta diretamente nossa capacidade de raciocínio, nossas emoções, comportamentos e a forma como interagimos com os outros. ☺️😒

Caso necessite de apoio, não hesite em buscar um especialista. 🦋

27/09/2024

A princípio determine uma meta específica e um prazo determinado, por exemplo:
Quero ler um livro em 01 mês (meta e prazo), ao invés de usar essa meta, especifique ela em partes como ler 02 páginas por dia, ler por 15 minutos ininterruptos diariamente ou ler 15 páginas em 05 dias e assim por diante.

Em seguida avaliar a dimensão desta meta, ou seja, é algo alcançável? Vejo grandes probabilidades de conseguir? Vou dar contar dessa divisão? Caso a resposta seja negativa, retome a meta inicial e a fracione novamente para que assim se torne algo alcançável.

Toda atividade antes de ser iniciada pode ser desagradável ou irritante, mas precisa ser realizada.

"Você está disposto a ficar desconfortável por 5 minutos? Exercitar-se é mais fácil depois de começar o treino. A conversa é mais fácil quando você já está falando. Escrever é mais fácil quando você está no meio dela. Mas muitas recompensas na vida vão escapar de você se você não estiver disposto a ficar um pouco desconfortável no início.”

James Clear

26/09/2024

Como funciona o processo de psicoterapia? 💭🗣️

O processo de psicoterapia pode variar dependendo da abordagem terapêutica do seu psicólogo(a), mas geralmente envolvem as seguintes etapas:

✔️Avaliação inicial
✔️Estabelecimento de metas/objetivos
✔️ Acompanhamento
✔️ Finalização do processo terapêutico.

Em geral, o objetivo da terapia é ajudar o paciente a desenvolver habilidades e comportamentos para lidar com os desafios do dia a dia de forma mais eficaz. 🌻

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