05/06/2026
Você passa o dia “se controlando” e, quando chega a noite, a vontade de doce parece impossível de ignorar?
Na maioria das vezes, o problema não começa à noite.
Longos períodos em jejum, baixa ingestão de proteínas, refeições insuficientes e o famoso “vou compensar porque exagerei ontem” costumam aumentar a fome e a busca por alimentos mais palatáveis no fim do dia.
O resultado? Culpa, frustração e a sensação de falta de controle.
Mas isso não se resolve apenas com mais restrição.
Seu corpo responde ao que recebe ao longo do dia.
Você se identifica com essa situação? Me conta nos comentários. 👇
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