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Nutricionista Giovana Salvagni

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Taquaritinga, SP
Nutricionista Giovana Salvagni

Dicas de nutrição, receitas, curiosidades, artigos, alimentação, etc. Aqui você encontra uma vi

10/09/2026

🥩 Proteína não precisa ser sinônimo de comer sempre a mesma coisa!

Frango, atum, carne magra, ovos, iogurte grego e lentilha são algumas opções para variar suas fontes de proteína ao longo do dia.

Mais importante do que escolher um único alimento é ajustar quantidade, variedade e distribuição de acordo com as necessidades do seu organismo e seus objetivos. ✨

Quer descobrir quanto de proteína faz sentido para você?

📲 Agende sua consulta: (16) 3253-2454
📍 Praça Doutor José Furiatti, 77 – Centro, Taquaritinga/SP.

Salve para consultar na próxima refeição! 🤍

02/09/2026

Pare por um instante e se pergunte: meu corpo está pedindo comida ou minha mente está pedindo alívio?
Entender seus padrões é parte das transformações, marque já sua consulta pelo WhatsApp (16)32532454

31/08/2026

Feliz dia para todos Nutricionistas 🍏

31/08/2026

Dia do nutricionista

27/08/2026

💧 Você sabia que a água está presente até nos seus ossos?

Nosso corpo é composto por uma grande quantidade de água, e ela está presente na pele, músculos, cérebro, pulmões e até no tecido ósseo.

Por isso, uma boa hidratação é essencial para funções como transporte de nutrientes, regulação da temperatura, funcionamento intestinal e desempenho físico e mental.

Mas lembre-se: 💡 a quantidade ideal de água não é igual para todo mundo. Alimentação, rotina, atividade física e necessidades individuais também precisam ser consideradas.

🥗 Quer cuidar da sua alimentação de forma personalizada?

Agende sua consulta nutricional:

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26/08/2026

Você não precisa escolher entre treinar mais ou comer menos. Precisa aprender a fazer escolhas que trabalhem a seu favor. 💪🍽️

Treino, alimentação, recuperação e constância fazem parte do mesmo processo. Quando existe estratégia, você entende melhor o seu corpo, abandona o “tudo ou nada” e começa a construir resultados que fazem sentido para a sua rotina.

E lembre-se: disciplina não é perfeição. É conseguir retomar, ajustar e continuar. ❤️

Quer uma alimentação planejada para seus objetivos, sua rotina e suas necessidades, sem depender de dietas impossíveis de sustentar?

📲 Agende sua consulta: (16) 3253-2454
📍 Praça Doutor José Furiatti, 77 — Centro, Taquaritinga - SP

Seu resultado começa com uma estratégia feita para você.

20/08/2026

❄️ Você sabe por quanto tempo cada alimento pode ficar no freezer mantendo sua qualidade?

Congelar corretamente ajuda a evitar desperdícios, facilitar a rotina e conservar melhor os alimentos. Mas cada alimento possui um tempo recomendado de armazenamento.

📌 Salve este post para consultar sempre que precisar!

Uma dica importante: congele em porções, retire o excesso de ar da embalagem e sempre coloque nome + data.

🥗 Quer uma alimentação mais prática, equilibrada e adequada à sua rotina? Agende sua consulta nutricional!

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18/08/2026

🧅 Você sabe escolher a cebola certa?

Cada tipo tem sabor e características diferentes, e saber variar os ingredientes deixa a alimentação muito mais saborosa e interessante. 🌱

Além de versátil, a cebola contém fibras e compostos antioxidantes, sendo uma ótima aliada de uma alimentação equilibrada.

💚 Quer melhorar sua alimentação de forma prática e personalizada? Agende sua consulta!

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💬 Qual cebola você mais usa?

13/08/2026

A mudança que você quer, exige uma decisão que só você pode tomar!

12/08/2026

🍊 Você ainda acha que a laranja é a grande campeã da vitamina C? Então esse post pode te surpreender!

Uma alimentação equilibrada vai muito além de escolher um único alimento “saudável”. Vitamina C, proteínas, minerais, antioxidantes e eletrólitos exercem diferentes funções e, juntos, ajudam o organismo a funcionar melhor. 🥝🥦🥑🍓

Neste carrossel, você encontra opções que podem contribuir para:
✨ ingestão de vitamina C;
✨ produção e manutenção do colágeno;
✨ hidratação e reposição de eletrólitos;
✨ variedade de nutrientes no dia a dia.

O segredo não está em um alimento milagroso, mas em variedade, equilíbrio e escolhas adequadas às necessidades de cada pessoa. 🥗

📌 Salve este post para consultar na próxima ida ao mercado e envie para aquela pessoa que ainda acha que vitamina C é sinônimo de laranja!

Quer aprender a montar uma alimentação pensada para seus objetivos e sua rotina? Agende sua consulta com a Nutricionista Giovana Salvagni. 💚

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