Dr Juliano Teles

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Dr Juliano Teles CRM 90.412/SP
RQE 20946 - Cirurgião Geral
RQE 20947 - Cirurgião do Aparelho Digestivo

14/10/2026

Neste vídeo eu mostro como ajustar a suplementação de vitamina B12 usando o próprio exame de sangue como bússola. Quando o nível está abaixo do ideal, eu começo com metilcobalamina e, depois de 3 a 4 meses, reavalio os valores. Se o resultado passou da minha meta, existem duas formas seguras de manter a dose de manutenção, e as duas funcionam muito bem.


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12/10/2026

Neste vídeo eu explico que as principais vitaminas e minerais que o seu corpo precisa já estão na comida de verdade, aquela simples que sua avó e sua mãe preparavam, como arroz, feijão, carne, saladas, legumes e frutas. Quando a gente se alimenta bem, com mastigação calma e boa hidratação, o organismo absorve melhor os nutrientes e ganha mais energia e vitalidade no dia a dia. Eu também conto por que vale trocar o refrigerante e os produtos ultraprocessados por água e alimentos naturais, e te convido a refletir sobre como está a sua rotina alimentar.


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09/10/2026

Hoje eu explico como usar o NAC de forma inteligente: no almoço e no jantar, ele ajuda a fortalecer a nossa imunidade porque estimula a produção de glutationa, um dos principais antioxidantes do corpo. Você pode manter a vitamina D (sempre associada à K2) e a B12 na forma de metilcobalamina de maneira contínua. Já o NAC pede início, meio e fim: o ideal é usar por até 3 meses e fazer uma pausa, para preservar a enzima diamina oxidase do intestino e manter o conforto digestivo.


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09/10/2026

Hoje eu esclareço uma dúvida muito comum: sim, você pode suplementar vitamina B12 e vitamina B9 juntas, na mesma cápsula ou em cápsulas separadas, sem nenhum problema. Essas duas vitaminas trabalham em parceria no organismo, apoiando a formação das células do sangue e o bom funcionamento do sistema nervoso, o que se traduz em mais energia e disposição no dia a dia. Meu ponto de atenção é a forma: prefira a metilcobalamina para a B12 e o metilfolato para a B9, formas já prontas para o corpo utilizar.


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08/10/2026

Na menopausa, os ovários reduzem a produção de estradiol, progesterona e testosterona, e a matéria-prima desses hormônios é o colesterol. Por isso, o corpo pode aumentar a produção própria de colesterol na tentativa de compensar essa queda. Antes de olhar só para o número no exame, vale entender o contexto hormonal, porque muitas vezes o equilíbrio hormonal, com acompanhamento médico, ajuda o corpo a reajustar esse colesterol de forma mais natural.


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08/10/2026

Arroto e gases em excesso podem ser apenas um reflexo de como você mastiga, do que come ou até do seu sistema nervoso, já que a ansiedade e a sobrecarga emocional também mexem com o intestino e o estômago. Mas também podem ser um sinal que merece investigação, e por isso eu sempre defendo olhar o quadro completo antes de concluir qualquer coisa. Neste vídeo eu explico como avaliar cada caso com calma, quais perguntas fazer e por que a investigação cuidadosa, inclusive com exames como a endoscopia quando indicados, traz mais tranquilidade e vitalidade para o seu dia a dia.


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07/10/2026

Hoje eu conto como a suplementação de vitaminas pode apoiar a sua vitalidade ao longo da vida, principalmente conforme a idade avança e o corpo passa a precisar de um reforço extra. Explico por que a vitamina D deve andar sempre junto da vitamina K2 e como a vitamina B12 entra nessa conversa. Reforço ainda que o melhor caminho é ter um profissional acompanhando seus exames e ajustando tudo de forma individualizada.


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06/10/2026

Depois da cirurgia bariátrica, o processo digestivo muda, e é muito comum que o odor das fezes e dos gases se torne um incômodo grande na rotina. Neste vídeo eu explico o que pode ajudar: as enzimas digestivas, que apoiam a digestão dos alimentos, e o bismuto manipulado, usado de forma pontual para amenizar o odor. Tudo isso deve ser conversado com o profissional que acompanha você, para um uso seguro e individualizado.


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06/10/2026

Quem retirou a vesícula pode ficar tranquilo: a bile continua sendo produzida pelo fígado, e a vesícula era apenas a reserva onde ela ficava armazenada. Na grande maioria das pessoas, o corpo se adapta bem e não precisa de nenhuma suplementação. Neste vídeo eu explico como descobrir, com um exame simples de gordura nas fezes, se existe necessidade de reposição de sais biliares e como fazer isso com segurança.


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05/10/2026

Hoje eu explico por que tanta gente vive com o corpo tensionado e com câimbras: hoje recebemos cálcio demais em relação ao magnésio, e como o cálcio contrai a musculatura enquanto o magnésio a relaxa, o equilíbrio acaba pendendo para a contração. Falo também da taurina, que atua no sistema nervoso central aumentando o GABA, favorecendo uma sensação de calma, e que ainda ajuda na recuperação muscular depois de atividade física intensa. Com esses dois aliados, você ganha mais relaxamento, mais disposição e uma recuperação mais eficiente.


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