Laísa Ramos

Laísa Ramos Laísa Ramos | Nutri comportamental | terapeuta nutricional UFRJ

05/06/2026

✨ Vem almoçar comigo hoje para a gente conversar sobre AUTOCOMPAIXÃO? ✨

Você já percebeu que costuma ser muito mais gentil com as pessoas que ama do que consigo mesma? Difícil ouvir isso não é?

Da próxima vez que sentir culpa por algo que comeu, faça uma pergunta:
“Se fosse a minha melhor amiga nessa situação, o que eu diria para ela?”

A resposta pode revelar que você merece a mesma compreensão que oferece aos outros. 🤍

Já pensou sobre isso? Vamos conversar ainda mais sobre esse assunto por aqui!

🎥 | maravilhosa!

Nosso Deus faz tudo apropriado e formoso no seu devido tempo. — Eclesiastes 3:11 🤍 te amo
13/04/2026

Nosso Deus faz tudo apropriado e formoso no seu devido tempo. — Eclesiastes 3:11 🤍 te amo

26/02/2026

O uso do Mounjaro pode trazer excelentes resultados no emagrecimento, mas também está associado a efeitos colaterais comuns como:

🚨Queda de cabelo, constipação, ansiedade, pele ressecada, inflamação, impacto ósseo e deficiência de alguns micronutrientes.

A suplementação precisa ser individualizada e acompanhada por Nutricionista, considerando exames, sintomas e FASES DO TRATAMENTO.

Precisamos estar atentos às vitaminas D, K e vitaminas do complexo B.

Suplementos para quem está fazendo uso do Mounjaro:
1) Silício
2) Coenzima Q10
3) Magnésio
4) Ácido hialurônico
5) Ômega 3

DENTRE OUTROS! As vitaminas, precisamos ter atenção na inclusão das fontes e SE NECESSÁRIO, suplementar.

Para isso você precisa de um nutricionista! 💡

Não tente comprar suplementos sem ter certeza das doses corretas para você, isso pode ser amplamente prejudicial à sua saúde.

Seja acompanhado nesse processo importante, não só perca peso, transforme o seu comportamento alimentar e estilo de vida!! ✨

E eu fico muito feliz de poder te ajudar, assim como tenho ajudado muito pacientes que me procuram diariamente com essa finalidade, acompanhamento nutricional durante o processo de emagrecimento com análogos do GLP-1.

05/02/2026

💡A mudança de comportamento não diz respeito a uma alteração momentânea, mas a uma escolha transformadora.
_ Essa é uma frase minha, não sei se está também em algum lugar, mas sei que nunca li, veio ao meu coração e entendi a importância dela na prática clínica.

Quando uma pessoa escolhe mudar, de verdade, algo poderoso acontece.

Não é sobre “comer certo”.
É sobre se entender, se acolher e reconstruir a relação com a comida de um jeito que faça sentido para a sua história, sua genética e sua rotina.
No processo, eu observo:
✅ mais leveza
✅ mais consciência
✅ menos culpa
✅mais presença
✅ mais saúde de verdade
E é isso que me move.

Ver o que estudo, a nutrigenética e o olhar comportamental se encontrando para transformar vidas, uma transformação gradual, uma decisão consciente de cada vez.

Se você sente que chegou sua hora de mudar não só o prato, mas a vida, eu posso te ajudar nesse caminho. 🍃 plante as suas sementes.

Viva essa transformação também. O primeiro passo é procurando ajuda ✨



CRN-4: 19101752
Nutricionista Comportamental

27/01/2026

EFEITOS ADVERSOS DO USO DA SEMAGLUTIDA E TIRZEPATIDA (MOUNJARO) ‼️🚨

Já começo dizendo que não sou contra o uso em contextos específicos e importantes, mas sou COMPLETAMENTE CONTRA o uso de forma irresponsável e sem acompanhamento. NÃO ADIANTA VOCÊ TOMAR O MOUNJARO E NÃO MUDAR O SEU COMPORTAMENTO 🚨poderá futuramente se arrepender por ter investido um dinheiro sem um retorno positivo, e ter como resultado um comportamento compulsivo, sendo este um dos efeitos adversos do uso irresponsável.

Dentre os efeitos adversos estão:

➡️ Perda de massa óssea
➡️ Alterações renais
➡️ Alterações de TSH
➡️ Disfunção erétil
➡️ Redução de testosterona
➡️ Hipoglicemia e anemia
➡️ Ideação suicída
➡️ Depressão

‼️Efeitos já comumente observados:
Náusea, vômito, constipação.

Para reduzir os efeitos adversos precisa-se ter um acompanhamento nutricional, conduta nutricional individualizada e precisa. Precisa trabalhar o comportamento alimentar, deixar a mentalidade de dieta e buscar a mudança do estilo de vida. Adequar macro e micronutrientes e recebendo um planejamento alimentar de acordo com as suas necessidades nutricionais.

Pense nisso. Não negligencie a sua saúde! 🚨

Inspirado no vídeo da , mentora.

26/01/2026

EFEITOS COLATERAIS DO MOUNJARO 🚨‼️

23/01/2026

✨Sendo acompanhada de perto, exatamente como merece ser!
Nós precisamos ser cuidadas.

Muitas vezes não sabemos nem por onde começar, porque estamos tentando dar conta de tudo sozinhas.
💡 Mas e se eu te disser que não precisa ser assim?

Estou aqui para te ajudar a fazer melhores escolhas possíveis dentro da sua rotina real, sem cobranças, sem extremos e sem promessas irreais.

Organizar a alimentação, a rotina e o autocuidado é um processo, e você não precisa passar por ele sozinha.
🤍 Vamos juntas?
Cuidar de você também é prioridade.

Cuidar da alimentação e da rotina não precisa ser pesado nem utópico.

💡 Eu estou aqui para te ajudar com o possível do dia a dia, como:
✨cafés da manhã simples
🍽️ organização do almoço real
✨lanches que sustentam
🍽️ jantares mais leves e sem culpa

Tudo com escuta, estratégia e acolhimento.
Vamos juntas cuidar de você?

Endereço

Rua Otávio Pereira Nunes
Taubaté, SP
12052-585

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