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Ingrid Lins Nutricionista

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Brasil
Taubaté, SP
Ingrid Lins Nutricionista

Alcance a sua melhor versão comendo o que gosta, com bem estar e saúde!

07/05/2026

Você NÃO precisa cortar todos os industrializados… você precisa aprender a ESCOLHER 👀

Sim, dá pra ter praticidade no dia a dia sem sabotar seus resultados — o segredo está nos detalhes do rótulo 🏷️

A maioria das pessoas erra não por falta de esforço… mas por falta de orientação.

📌 Se você quer aprender exatamente COMO escolher os melhores alimentos no mercado, sem neura e com estratégia:
👉 Me chama no direct ou agende sua consulta pelo link da bio.

Seu resultado começa no carrinho de compras 🛒✨

14/04/2026

Missão madrinha 👰🏻‍♀️

05/04/2026

O problema não é o chocolate.

É a culpa.
É a compensação.
É o 8 ou 80.

Um dia não muda seu corpo.
Mas a sua relação com a comida muda tudo.

O segredo está no que você faz todos os dias.

Feliz Páscoa 🍫✝️

31/03/2026

⚠️ Nem toda perda de peso é um bom resultado.

Quando a perda vem de massa muscular, o seu metabolismo desacelera e a tendência de recuperar gordura aumenta.

Por isso, durante o uso de Mounjaro/Tirzepatida, o acompanhamento nutricional faz toda diferença:
é ele que protege sua massa magra e otimiza seus resultados.

24/03/2026

Você não engorda somente por comer “besteira”…
Você engorda sem perceber os detalhes 👀

Alguns alimentos são saudáveis, parecem inofensivos, mas escondem muitas calorias.

Comer saudável também pode te fazer ganhar peso — se você não souber equilibrar ⚖️

👉 Quer aprender a ajustar sua alimentação sem radicalismo? Me chama!

27/02/2026

Cansaço, queda de cabelo, fraqueza, indisposição, alterações de humor, ganho de peso…
Nada disso é normal, e não deve ser ignorado!

👉 O corpo fala. O exame complementa.
O olhar clínico é o que conecta tudo.

📲 Agendamentos pelo link da bio.
📍 Atendimento presencial e on-line.

Ingrid Lins | Nutricionista Clínica e Esportiva
CRN-3 77413

09/02/2026

Ganhar massa muscular é resultado de um conjunto de hábitos, não de um fator isolado.
Treinar, comer bem, dormir direito, se hidratar e manter constância é o que constrói resultados reais.

A perda muscular não acontece de um dia para o outro.
Ela é silenciosa e progressiva quando o corpo não recebe os estímulos que precisa.

💪🏻 Na tentativa de poupar energia, o organismo reduz justamente o que custa mais para manter: o músculo.

19/01/2026

Consumir proteínas faz toda diferença para manter a sua massa magra e o seu metabolismo ativo, além de aumentar a sua saciedade. 🔥

Quanto mais músculo você perde, mais o metabolismo desacelera.
Isso significa mais dificuldade para emagrecer, mesmo
“comendo pouco”.

A quantidade diária de proteína pode variar entre 1,6 a 2,2g por kg de peso corporal por dia.
Ao calcular esse total, você descobre quantos gramas de proteína precisa consumir ao longo do dia.

🥩 20-40 g de proteína por refeição
Ou cerca de 0,25-0,4 g/kg/refeição, dependendo da idade, nível de atividade e objetivo.

Salve este guia para consultar sempre que precisar
👉🏻 Compartilhe com quem também quer emagrecer sem
perder músculo.

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19/01/2026

Consumir proteínas faz toda diferença para manter a sua massa magra e o seu metabolismo ativo, além de aumentar a sua saciedade. 🔥

Quanto mais músculo você perde, mais o metabolismo desacelera.
Isso significa mais dificuldade para emagrecer, mesmo
“comendo pouco”.

A quantidade diária de proteína pode variar entre 1,6 a 2,2g por kg de peso corporal por dia.

Ao calcular esse total, você descobre quantos gramas de proteína precisa consumir ao longo do dia.

20-40 g de proteína por refeição
Ou cerca de 0,25-0,4 g/kg/refeição, dependendo da idade, nível de atividade e objetivo.

Salve este guia para consultar sempre que precisar
👉🏻 Compartilhe com quem também quer emagrecer sem perder músculo.

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19/01/2026

Consumir proteínas faz toda diferença para manter a sua massa magra e o seu metabolismo ativo, além de aumentar a sua saciedade. 🔥

Quanto mais músculo você perde, mais o metabolismo desacelera.
E isso significa mais dificuldade para emagrecer, mesmo “comendo pouco”.

A quantidade diária de proteína pode variar entre 1,6 a 2,2g por kg de peso corporal por dia.
Ao calcular esse total, você descobre quantos gramas de proteína precisa consumir ao longo do dia.

20–40 g de proteína por refeição
Ou cerca de 0,25–0,4 g/kg/refeição, dependendo da idade, nível de atividade e objetivo.

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31/12/2025

2025 não foi um ano fácil, foi um ano intenso, repleto de desafios, mas também de conquistas, acima de tudo aprendi a viver cada dia com mais intensidade e gratidão.

2026, estou pronta ✨

Endereço

Rua Silva Jardim, 444, Jardim Das Nações
Taubaté, SP

Horário de Funcionamento

Terça-feira	09:00 - 18:00
Quarta-feira	09:00 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 18:00
Sábado	09:00 - 18:00

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