Dra Juliana Oliveira - Nutricionista

Dra Juliana Oliveira - Nutricionista Nutricionista Especializada em Nutrição Clinica pelo IP do Hospital Albert Einstein

Nutrição Clinica: Experiência no tratamento dietoterápico para Portadores de Diabetes Mellitus e outras Doenças Crônicas Não Transmissíveis. Nutrição Esportiva: Como atleta vivenciei o esporte em alto nível, treinamentos, competições, concentrações, alimentações nas viagens e a importância da nutrição no esporte para se obter alto rendimento.

Parece difícil conquistar hábitos alimentares saudáveis, não é mesmo? Então seguem algumas dicas, pra vc NÃO DESISTIR tã...
15/09/2023

Parece difícil conquistar hábitos alimentares saudáveis, não é mesmo?

Então seguem algumas dicas, pra vc NÃO DESISTIR tão facilmente do processo.

✅ Não faça mudanças radicais na sua alimentação.

✅ Não diga uma dieta que seja muito diferente do seu atual orçamento, ou seja, seu investimento alimentar 💰 tbm precisa ser equilibrado.

✅ Não precisa recusar convites para festas, encontros de amigos e familiares. Equilíbrio é tudo! ⚖️

O fracasso e desistência fácil do processo, pode estar na FALTA DE EQUILIBRIO!

Não podemos ser imediatistas quando o assunto é saúde. 👏👍😉

# Sucesso # Nutrição

Amo consumir uma fruta no café da manhã. Algumas vantagens: 🔺Maior saciedade ao longo do dia 🔺Melhor biodisponibilidade ...
13/09/2023

Amo consumir uma fruta no café da manhã.

Algumas vantagens:

🔺Maior saciedade ao longo do dia
🔺Melhor biodisponibilidade dos nutrientes (melhor absorção)
🔺Melhor controle glicêmico
🔺Melhor funcionamento intestinal
🔺Menor ansiedade pelo consumo de doces ...

Será que vale a pena? 😋😉🍎🍏🍊🍐🍓🥑🥝

💚💚 GRANOLA ARTESANAL SALGADA é boa demais, para complementar esse aporte nutricional.
Obrigada
Ameiii!!! 🎁💖

Ótimo dia! 🤍

🌟 Uma excelente opção com um pool de antioxidantes em prol do desempenho físico e saúde. ✓ Guaraná cipó é uma fonte natu...
13/09/2023

🌟 Uma excelente opção com um pool de antioxidantes em prol do desempenho físico e saúde.

✓ Guaraná cipó é uma fonte natural de cafeína e por concentrações de taninos e outras substâncias, auxilia na liberação gradativa dessa cafeína. Evitando o efeito rebote, ou seja, aumento e depois uma queda de estímulo.

✓ Cacau 100% é meu queridinho 🤓 pela sua riqueza de antioxidantes e características ansiolíticos.

✓ Beterraba em pó: conhecida.no meio esportivo como a vasodilatadores natural, potencializa a liberação de energia para o músculo. Além de ser rica em vitaminas e minerais.

✓ Limão para conferir um sabor melhor ao shot, é rico em antioxidantes como a vitamina C.

A ciência da Nutrição é incrível. Venha conhecer ainda mais e se encante pelos seus efeitos. 💚

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Sabemos que pequenos detalhes são responsáveis por grandes mudanças, não é verdade? Sim!!! A teoria é maravilhosa, mas ...
12/09/2023

Sabemos que pequenos detalhes são responsáveis por grandes mudanças, não é verdade?

Sim!!! A teoria é maravilhosa, mas na prática... 😊 Muitos querem resultados rápidos, mesmo que coloquem em risco a própria saúde hormonal, muscular, mental, óssea e etc...

Mas como disse anteriormente, pequenas mudanças proporcionam grandes resultados.
Pensando assim, seguem algumas dicas de como podemos começar a criar novos hábitos, estes que poderão nos proporcionar qualidade de vida, saúde, bem estar e definitivamente se tornar sustentável em nosso dia a dia. 👍😉

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SEM MAIS!!!!! 😁Eu acredito muito nisso e ponto!!! 🍽️📝
03/08/2022

SEM MAIS!!!!! 😁

Eu acredito muito nisso e ponto!!! 🍽️📝

Bom diaaaaaa! Nutri, comi o que não era para comer e agora? Primeiro, não pense dessa forma. Se vc estava com vontade de...
06/03/2022

Bom diaaaaaa!

Nutri, comi o que não era para comer e agora?

Primeiro, não pense dessa forma. Se vc estava com vontade de consumir uma preparação diferente e que há algum tempo, não consumia, só posso dizer: Estava gostoso??? 😀
Vc precisa entender, que faz parte incluir alimentos e/ou preparações que remete uma memória afetiva ou pq estava em uma festa, um restaurante ou pq simplesmente estava com vontade de consumir. "Aproveite para fazer as pazes com a comida" 😉💚


✨🍽️ Exagerou no valor calórico? Seguem algumas dicas da Nutri:

✓ 🥤 Comece pela água. A boa hidratação ajudará muito no alívio dos sintomas;

✓ Adicione frutas, verduras e legumes no seu dia a dia. Prefira vegetais da safra, além de mais baratos, são mais nutritivos.

✓ Inclua fibras como chia, linhaça, farelo de aveia. Seu intestino agradece ☺️

✓ Adicione um bom shot matinal: ex. Limão com própolis em jejum ou belo e saboroso Suco verde (limão, couve, maçã, melão, chia)

✓ E claro, MEXA-SE! Precisa retornar o quanto antes, à pratica de exercícios físicos. Que tal uma caminhada no final da tarde? 😎

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Lindo domingo! 🙏❤️

Atendimentos:

📍Taubaté, Online e Lagoinha: 12 991313661
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📍Pinda: 97405 0490

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"Qual o valor da sua saúde"? Nutrição não pode ser vista apenas, como algo importante para estética, mas sim, qualidade...
09/01/2022

"Qual o valor da sua saúde"?

Nutrição não pode ser vista apenas, como algo importante para estética, mas sim, qualidade de vida.

✓ Qualidade de sono
✓ Qualidade digestiva
✓ Equilíbrio hormonal
✓ Rendimento Físico
✓ Saúde Intestinal
✓ Redução do uso de medicamentos
✓ Bem estar! Mais disposição!
✓ Prevenção de doenças
✓ Aumento da libido
✓ Tratamento de doenças crônicas
✓ Tratamento de transtornos de ansiedade...

Etc...etc...etc... 👏

Pense nisso! Invista em sua saúde! Vc merece! 🌟💪🍽️ Comece pela Nutrição!

14/05/2021

Fala Nutri! 🎤🎧

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28/03/2021

OVOS DE PÁSCOA, QUAL DEVO CONSUMIR! 🍫🐇🍫🐰🍫🛒😋

Se permita!

Se vc gosta mais do fit, light meio amargo, ok! Mas se não, se permitir consumir de maneira eventual, algo que remete a uma memória afetiva ou que você gosta bastante.
✅ Não vejo problema algum. 👍😉

Busque sempre o seu equilíbrio! ⚖️
Uma abençoada semana para todos nós!

🐰🍫🙏✨❤️

🕊️ 🛒

Bom dia! ✨🌻Vc tbm já fez a sua lista de metas para o novo ano? 📝🍽️ 🎯
08/01/2021

Bom dia! ✨🌻

Vc tbm já fez a sua lista de metas para o novo ano? 📝🍽️ 🎯

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Taubaté, SP

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