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Miriane Fumero - Nutricionista

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Brasil
Taubaté, SP
Miriane Fumero - Nutricionista

Nutricionista Miriane Fumero
Emagrecimento, Saúde e mudança de Mentalidade
CRN: 38599

Consultas: 12 98246-1907
Instagram: .nutri

20/05/2026

Essa torta de frango é minha preferida pra facilitar a rotina e comer com prazer! Receita simples, saborosa e cabe muito bem num plano de emagrecimento ou até mesmo pra quem faz uso das canetas emagrecedoras pq ela é bem proteica e completa!

Essa e mais receitas vc encontra no meu ebook de apoio a quem faz uso das canetas emagrecedoras, que você encontra no link da Bio!

Vamos lá , você vai bater no liquidificador:

6 ovos
1 iogurte natural
2 xícaras e meia de farinha de aveia
1/3 de xícara de azeite de oliva extra virgem
1 tampinha de fermento
Temperos a gosto - eu coloco sempre alho, sal, pimenta do reino, pimenta calabresa e cheiro verde- mas você coloca o que quiser (do que é saudável) tá?

Daí você já deixa separado uns 2 peitos de frango bem temperados com especiarias e temperos naturais, pode usar ervilha, milho, palmito, azeitona… um frango desfiado caprichado

M***a na assadeira untada metade da massa
Coloca o frango
Distribui 200g de requeijão light por cima do frango
Coloca a outra metade de massa e 1 camada de mussarela em fatia

Leva pra assar 30-40min até dourar!

Sucesso… faz e me conta depois!

Na foto vcs conseguem ver que já deixo porcionado em potinhos de 120g e levo pra congelar ! Rende 12 porções

17/04/2026

em todo processo de emagrecimento precisa começar com medicação.

Todos os dias eu acompanho pessoas que estão conseguindo resultados reais através de mudanças consistentes: alimentação mais consciente, rotina, sono, manejo emocional e movimento.

Não é sobre “força de vontade”.É sobre estratégia, constância e um ambiente que favoreça boas escolhas.

A medicação pode ter seu lugar, sim — mas ela não substitui o básico bem feito.

Antes de buscar atalhos, vale se perguntar:você já tentou, de verdade, construir hábitos que sustentam o resultado?

Porque quando o processo é sólido, o resultado deixa de ser temporário.

03/04/2026

É isso… sem mais por enquanto 🤭😅
Se quiser complementar, deixa sua sugestão abaixo rsrs

25/02/2026

Talvez você não esteja emagrecendo por falta de esforço.
Talvez seja por excesso de ilusão.

Fungo não pede permissão.
M**o não avisa.

Por fora, a fruta parece linda.
“Não dá pra desperdiçar”, você pensa.

Mas a verdade é que muitas delas contêm fungos invisíveis.
E outras você até vê…
mas decide “tirar só o pedacinho” e comer o restante.

Sinto te dizer:
um intestino que convive com fungos
não responde bem metabolicamente.

Frutas mal armazenadas.
Alimentos vencidos.
Ultraprocessados — até os “fit”.

Tudo isso pode estar sabotando seu emagrecimento
enquanto você acredita estar fazendo escolhas certas.

Emagrecimento não é só sobre rótulo.
É sobre impacto metabólico.

Agora me conta:
Você já tirou o m**o da fruta e comeu a “parte boa”?

Quero saber

02/02/2026

A nutrição salva vidas porque trata de pessoas, não só de números.
Vai além da prescrição da dieta: é ciência, é escuta, é cuidado individualizado.
É entender histórias, respeitar processos e promover saúde de verdade, todos os dias.

Se você sente que é hora de cuidar de você, de verdade, estou aqui.
Mais informações no LINK DA BIO.

06/01/2026

Nem sempre o que mais impacta é o número da balança.
Muitas vezes, é voltar a se sentir bem no próprio corpo, recuperar energia, perceber menos inchaço, retomar hábitos simples que haviam se perdido.

Esses relatos não falam de milagre.
Falam de estratégias possíveis, aplicadas por poucos dias, mas que mudaram a forma de cuidar de si.

O Desafio Pós-Festas começa amanhã.
Ele foi pensado para quem quer desinchar, organizar a alimentação, melhorar a digestão e sair daquele ciclo de “segunda eu começo”.
Não é sobre fazer tudo perfeito.

É sobre começar do jeito certo, e sustentar.
Se você sente que já tentou de tudo, talvez o que falte não seja força de vontade.
Talvez falte direção.

O desafio começa amanhã.
Agora só falta você decidir entrar.

Inscrições abertas pelo link na bio ou por direct.

05/01/2026

Quando a gente fala em detox, muita gente pensa em sucos, restrição ou sofrimento.
Mas o que mais pesa depois das festas, muitas vezes, não é só o que você comeu, é tudo o que você ouviu, acreditou e repetiu.

Comentários sem fundamento, promessas que não se sustentam, estratégias que nunca funcionaram pra você… tudo isso também sobrecarrega.

O Desafio Pós-Festas não é sobre “compensar” dezembro. É sobre organizar o corpo, aliviar o inchaço, melhorar a digestão e ajustar escolhas com estratégia, sem radicalismos.

Um detox possível, aplicável e alinhado à vida real.

👉 Inscrições abertas no link da bio.

03/01/2026

Os primeiros dias do ano costumam trazer dois sentimentos ao mesmo tempo: vontade de retomar o cuidado e um corpo ainda carregando os excessos das festas.

Inchaço, digestão lenta, cansaço e dificuldade de entrar no ritmo são sinais comuns, e eles não pedem dieta restritiva, pedem estratégia.

O Desafio Pós-Festas foi criado justamente para esse momento: ajudar seu corpo a se reorganizar com alimentação limpa, leve, possível e orientações práticas para a vida real.

Em poucos dias, você vai:
• reduzir o inchaço
• melhorar a digestão
• aliviar o peso das festas
• retomar hábitos sem culpa
• criar uma base mais leve para o ano

Cuidar de você agora é sobre ajuste, não sobre punição.

Inscrições abertas pelo link na bio ou por direct.

03/01/2026

Amo encontrar minhas pacientes/amigas na academia ❤️

Eu trabalhei na mesma empresa que a Regina há uns tempos atrás, e hoje ela faz acompanhamento comigo.
A Regina me trouxe muitos aprendizados como paciente!
A consulta dela é sempre no final do dia, e ela me traz calmaria… é engraçado isso ☺️

Encontrar ela na academia logo no início do ano, cheia de vida, saúde e disposição é um presente pra mim… é uma injeção de ânimo pra um ano de trabalho que está prestes a começar!

E se você também quer mudar estilo de vida, olhar pra si e buscar saúde, disposição e energia pra 2026, a hora é agora!

Minha agenda já está aberta.

Caso queira dar um passo mais leve e motivador, tem também o desafio… que começa na próxima quarta-feira!

Me manda aqui abaixo o que você quer que te mando mais informações!

Bora viver juntas esse 2026????

01/01/2026

Todo mundo quer mudar alguma coisa quando o ano começa.

Se a virada do ano é motivo pra despertar um desejo de mudança eu sugiro que comece olhando primeiro pra dentro! Pra sua história! Primeiro reconheça aquilo que já foi capaz de alcançar - isso desperta também um sentimento de capacidade e autoconfiança! Só assim você encontrará forças pra buscar o passo a passo de uma vida de mais saúde, qualidade de vida e auto cuidado.

Muita gente até sabe o que precisa fazer. O problema quase nunca é a falta de informação, é a falta de atitude, de direção e de um plano que faça sentido na vida real.

O Desafio Pós-Festas foi criado para te ajudar a retomar o equilíbrio com estratégias de uma alimentação mais limpa, simples, possíveis e eficazes, pensadas para o seu corpo voltar a funcionar melhor, sem radicalismos. Um desafio pra que você olhe e encontre sua essência e melhor versão…

Serão 10 dias de orientação prática para:
✔ melhorar autoestima
✔ aliviar o inchaço
✔ melhorar a digestão
✔ organizar a alimentação
✔ recuperar disposição
✔ sair do ciclo “segunda eu começo”

Começar por você não precisa ser pesado. Precisa ser consciente.

Inscrições abertas pelo link na bio ou por direct.

29/12/2025

Refeição simples, completa e nutritiva!
Metade do prato preenchido com vegetais - crus e cozidos
Na outra metade, 1 parte de carboidrato e 1 parte de proteína

Se montar seu prato assim, terá sempre uma refeição completa!
Agora me conta, você já conhecia essa distribuição?

Endereço

Rua Venezuela, 21
Taubaté, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 22:00
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Quarta-feira	07:00 - 22:00
Quinta-feira	07:00 - 22:00
Sexta-feira	07:00 - 22:00

Site

http://Www.instagram.com/Miriane.nutri, https://hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/plano-alimentar-detox/I83841183P

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