Dr. Marcos Braga

Especialista em pré e pós operatório de cirurgia plástica e emagrecimento saudável.

31/05/2026

✨ Sua cirurgia começa muito antes do centro cirúrgico… e continua muito depois dele.

Muitas pessoas acreditam que o resultado de uma cirurgia depende apenas do cirurgião e dos procedimentos realizados. Mas existe um fator decisivo que pode acelerar ou comprometer sua recuperação: a nutrição.

🔹 No pré-operatório, uma alimentação estratégica ajuda a:
✅ Fortalecer o sistema imunológico
✅ Melhorar a cicatrização
✅ Reduzir riscos de complicações
✅ Preparar o organismo para o processo cirúrgico
✅ Otimizar a resposta inflamatória do corpo

🔹 No pós-operatório, a nutrição adequada contribui para:
✅ Menor inchaço
✅ Recuperação mais rápida
✅ Melhor qualidade da cicatrização
✅ Prevenção de fibroses e intercorrências
✅ Preservação da massa muscular
✅ Resultados mais duradouros

Seu corpo precisa de nutrientes específicos para reconstruir tecidos, controlar a inflamação e entregar o melhor resultado possível.

Por isso, eu sempre digo:

💬 “Cuidar da sua nutrição é cuidar dos seus resultados.”

A cirurgia é um momento importante da sua transformação, mas o que você coloca no prato pode ser tão importante quanto o que acontece na sala cirúrgica.

🤍 Conte com acompanhamento especializado para viver esse processo com mais segurança, tranquilidade e resultados.

📍Especialista em Nutrição Pré e Pós-Operatória
📍Instituto Presper Daher

07/05/2026

Salva esse guia, mana. Ele é seu colo na 1ª semana 🤍

A primeira semana pós-lipo é cheia de dúvidas: “posso comer isso?”, “tô com fome mas tudo dá ânsia”, “e se eu errar?”.

Calma. Eu tô aqui pra te guiar sem terrorismo nutricional.

Nesse carrossel eu te mostrei o passo a passo: do caldo quentinho que acalma, até a proteína que garante que sua pele fique lisinha.

O segredo não é comer menos. É comer estratégico.

Cada garfada agora é um ato de amor pelo resultado que você sonhou.

Lembra: seu cirurgião fez a arte. Meu trabalho é proteger a obra dele. E o seu é nutrir o corpo que vai carregar esse sonho pra sempre.

Você tá no controle, e eu tô com você.

Se esse guia te ajudou, manda pra amiga que vai operar. Cuidado compartilhado é amor multiplicado.

Quer a versão completa, com cardápio dia a dia e lista de compras? Comenta “PRIMEIRA SEMANA” que eu te mando no direct com todo carinho.

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06/05/2026

respira comigo: pós-op não é sentença de passar fome 🤍

Eu sei que você tá com medo de errar, com a boca seca da anestesia e a cinta apertando tudo. A última coisa que você precisa é de uma dieta restritiva.

Na primeira semana, seu corpo só quer 3 coisas: conforto, cicatrização e desinchar. E a comida é seu maior remédio pra isso.

Anota esse passo a passo pra ficar tranquila:

**DIAS 1 A 3: MODO CONFORTO**
Nessa fase seu intestino tá sensível e seu corpo focado em cicatrizar.
✅ Caldo de osso: ouro líquido pra sua cicatriz
✅ Vitamina de mamão com aveia: funciona como um abraço pro intestino
✅ Purê de abóbora: doce, quentinho e anti-inflamatório
✅ Água de coco: hidrata sem inchar

**DIAS 4 A 7: MODO RECONSTRUÇÃO**
Seu corpo já aceita comida de verdade. É hora de nutrir de verdade.
✅ Frango desfiado ou peixe cozido: proteína é o tijolo que fecha seu ponto
✅ Batata ou mandioquinha amassada: energia que não inflama
✅ Legumes bem cozidos: abobrinha, chuchu, cenoura. Fibras que ajudam o intestino a voltar
✅ Frutas vermelhas: morango, mirtilo. São cicatrizantes naturais

**REGRA DE OURO QUE VALE A SEMANA TODA:**
Tem que ter proteína em TODA refeição. Nem que seja um ovinho mexido ou um iogurte natural. É ela que impede a flacidez e garante que sua pele cole lisinha.

Lembre-se: não é sobre “não poder”. É sobre escolher o que vai te fazer acordar menos inchada amanhã.

Você não tá sozinha nessa. Eu tô aqui pra te guiar com carinho, sem terrorismo nutricional.

Salva esse post pra não esquecer e manda pra amiga que vai operar.

Quer meu Cardápio Completo da 1ª Semana, com horários e receitinhas práticas? Comenta “PRIMEIRA SEMANA” aqui embaixo que eu te envio no direct, com todo amor ❤️

Com carinho,
Dr. Marcos

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05/05/2026

Você conhece a “Janela de Ouro” do pós-operatório? ✨

Calma, não é nenhum termo médico complicado. É como eu chamo, com muito carinho, os seus primeiros 30 dias depois da lipo ou abdominoplastia.

Por que “de ouro”? Porque é o período em que seu corpo está 100% focado em se curar e se transformar. É a fase mais importante pra gente definir como seu resultado vai ficar nos próximos anos.

Nessa janela, a nutrição não é dieta. É estratégia:

1️⃣ **Pra desinchar**: A gente usa alimentos que são como uma drenagem interna, ajudando seu corpo a eliminar o líquido retido.

2️⃣ **Pra firmar a pele**: A gente garante a proteína e o colágeno que seu corpo precisa pra “colar” a pele no músculo novo, evitando a flacidez.

3️⃣ **Pra prevenir fibrose**: A gente tira os alimentos inflamatórios e entra com os cicatrizantes, pra sua barriga ficar macia.

Se você operou há menos de 30 dias, você ainda está dentro da sua Janela de Ouro. É a sua chance de ser protagonista do seu resultado.

Não se culpe pelo que não fez ontem. Se importe com o que a gente pode fazer juntas a partir de hoje.

Quer meu Protocolo da Janela de Ouro, com o passo a passo do que comer nessas 4 semanas? Comenta “JANELA” que eu te envio no direct com todo cuidado.

Seu resultado é um trabalho em equipe: você, seu cirurgião e eu. Tamo juntos 🤝

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01/05/2026

Você sabia que os primeiros 30 dias após a cirurgia podem definir grande parte do seu resultado?

Eu gosto de chamar esse período de “Janela de Ouro”. ✨

É a fase em que seu corpo está mais receptivo:
✔️ à cicatrização
✔️ à redução do inchaço
✔️ à adaptação da pele
✔️ à prevenção de fibrose

E é exatamente nesse momento que a nutrição faz diferença de verdade.

Muita gente acredita que o resultado depende apenas da cirurgia ou da drenagem… mas o corpo precisa de nutrientes certos para reconstruir tecido, controlar inflamação e cicatrizar da melhor forma possível.

A boa notícia?

👉 Ainda dá tempo de cuidar do seu resultado.

Seu corpo é inteligente e responde muito bem quando recebe o suporte adequado.

Se você operou recentemente ou vai operar, salva esse post porque ele pode mudar completamente sua recuperação 🤍

E comenta “JANELA” aqui embaixo que eu vou te enviar meu protocolo dos 30 dias no Direct

30/04/2026

Sei que a palavra “cancelar” ou “adiar” a cirurgia dá um frio na barriga. 🤍

Mas deixa eu te contar um segredo: quando um cirurgião responsável adia uma cirurgia, ele tá dizendo “eu me importo tanto com você, que não vou te colocar em risco”.

E o motivo número 1 pra isso acontecer é o seu corpo não estar pronto.

Anemia, proteína baixa, inflamação alta... tudo isso aparece nos seus exames de sangue e acende um alerta de segurança.

Porque um corpo fraco tem dificuldade pra:
- Cicatrizar os pontos
- Combater infecções
- Se recuperar da anestesia

O acompanhamento nutricional no pré-operatório existe exatamente pra isso: pra gente BLINDAR seu corpo ANTES. Pra você chegar no dia da cirurgia forte, segura e pronta pra ter o melhor resultado possível.

Não é sobre te barrar. É sobre te proteger.

Você não precisa passar por essa angústia de ter um sonho adiado. A gente se prepara juntas.

Quer saber se seu corpo já está pronto ou o que precisa ajustar? Comenta “PROTEÇÃO” que eu te mando meu checklist de pré-operatório. Vamos garantir seu sonho juntas? 🤝

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27/04/2026

Pra mim, nutrição e cirurgia plástica são uma coisa só: cuidado. 🤍

Você teve a coragem de sonhar e operar. Minha missão é honrar essa sua coragem garantindo que seu corpo tenha tudo que precisa pra te entregar o resultado que você merece.

**No pré-operatório**, a gente prepara o terreno. É fortalecer seu corpo pra ele cicatrizar rápido, desinchar com facilidade e passar pela cirurgia de forma mais segura.

**No pós-operatório**, a gente protege a conquista. É nutrir cada ponto, cada célula, pra sua pele ficar lisinha, pra inflamação ir embora e pra você se sentir bem no seu corpo novo o quanto antes.

Não se trata de “cortar tudo” ou “sofrer”. Se trata de escolher os alimentos que vão ser seus maiores aliados nesse momento.

Porque no final, não é sobre a comida. É sobre você se olhar no espelho, se reconhecer e pensar: “valeu cada etapa”.

Esse é o meu compromisso com você. Cuidar do seu resultado como se fosse o meu.

Se você sente que precisa desse cuidado parceiro pra sua cirurgia, comenta “CUIDADO” que eu te envio meu Guia de Preparação e Recuperação. Vamos juntos? 🤝

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22/04/2026

⚠️ ALERTA PARA QUEM USA MOUNJARO, OZEMPIC OU WEGOVY

Tirzepatida e semaglutida atrasam o esvaziamento gástrico. Se você for pra mesa de cirurgia com estômago cheio, o risco de broncoaspiração é REAL.

Protocolo seguro:
1. Suspenda o medicamento semanal 7 DIAS antes
2. Diário: 24h antes
3. Jejum de 8h rigoroso
4. Avise SEMPRE seu cirurgião e anestesista

Já vi cirurgia ser cancelada na hora porque a paciente não falou que usava. Não arrisque sua vida por vergonha.

Salva esse vídeo e manda pra sua amiga que vai operar.

Quer o checklist completo do que NÃO PODE tomar antes da lipo, incluindo suplementos? Comenta “RISCO” que te mando no direct.

Importante: essa é uma informação geral. A decisão final é sempre do seu médico e anestesista.

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21/04/2026

Vai fazer lipo/abdominoplastia nos próximos 30 dias? ⚠️

Se você começar a se preparar SÓ depois da cirurgia, já perdeu 50% do resultado.

Cicatrização boa começa na sua cozinha 15 dias ANTES.

Salva esse checklist e já começa hoje:

1. Proteína lá em cima: seu corpo constrói pele nova com isso
2. Inflamação lá embaixo: menos dor, menos inchaço, menos fibrose
3. Intestino regulado: pra não fazer força e abrir ponto

Paciente que chega preparada desincha em 20 dias. Quem não prepara demora 60.

Quer o protocolo completo de 15 dias antes + 30 dias depois com cardápio, lista de compras e suplementos?

Comenta “PLANO” que te mando o Guia Anti-Fibrose grátis no direct.

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Endereço

Rua Suíça, 433
Taubaté, SP
12030400

Telefone

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Site

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