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Luana Soares Nutricionista

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Taubaté, SP
Luana Soares Nutricionista

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Diga adeus às doenças com equilíbrio alimentar ☯️🍐🍫

08/09/2026

A‎ perimenopausa‎ costuma‎ começar‎ muitos‎ anos‎ antes‎ da‎ última‎ menstruação.
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⁣E‎ talvez‎ você‎ não‎ esteja‎ “diferente‎ demais”.‎
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⁣É‎ só‎ o‎ seu‎ corpo‎ pedindo‎ uma‎ nova‎ forma‎ de‎ cuidado.‎ ❤️
⁣
⁣Sono‎ bagunçado,‎ irritabilidade,‎ ciclo‎ irregular,‎ cansaço,‎ tpm‎ forte…você‎ tem‎ percebido‎ alguma‎ dessas‎ mudanças?

03/09/2026

Seu‎ corpo‎ passa‎ por‎ mudanças‎ todos‎ os‎ meses.
⁣E‎ sua‎ alimentação‎ também‎ deve‎ acompanhar‎ essas‎ mudanças.‎ 🤍
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⁣Mais‎ do‎ que‎ seguir‎ uma‎ alimentação‎ rígida,‎ olhar‎ para‎ o‎ ciclo‎ menstrual‎ é‎ uma‎ oportunidade‎ de‎ entender‎ melhor‎ os‎ sinais‎ do‎ corpo‎ e‎ ajustar‎ escolhas‎ de‎ acordo‎ com‎ cada‎ fase.
⁣
⁣Porque‎ cuidar‎ da‎ mulher‎ também‎ é‎ respeitar‎ a‎ sua‎ fisiologia.
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⁣✨‎ Observe‎ seu‎ ciclo.‎ Perceba‎ suas‎ mudanças.‎ E‎ use‎ a‎ alimentação‎ como‎ uma‎ ferramenta‎ de‎ cuidado.

01/09/2026

Essa‎ paciente‎ chegou‎ até‎ mim‎ com‎ diarreia‎ crônica‎ há‎ mais‎ de‎ 1‎ ano,‎ inclusive‎ durante‎ sua‎ gestação.‎ E‎ já‎ havia‎ passado‎ por‎ exames,‎ médicos‎ e‎ diferentes‎ tratamentos,‎ mas‎ ainda‎ não‎ tinha‎ um‎ diagnóstico‎ definido.
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⁣Na‎ consulta,‎ antes‎ de‎ pensar‎ no‎ plano‎ alimentar,‎ eu‎ quis‎ entender‎ a‎ história‎ dela,‎ sua‎ rotina,‎ seus‎ sintomas‎ e‎ tudo‎ o‎ que‎ já‎ havia‎ sido‎ investigado.
⁣
⁣Porque‎ é‎ isso‎ que‎ permite‎ construir‎ um‎ cuidado‎ realmente‎ individualizado.
⁣
⁣E‎ apenas‎ 16‎ dias‎ depois,‎ ela‎ me‎ contou‎ que‎ o‎ intestino‎ havia‎ melhorado,‎ estava‎ muito‎ mais‎ disposta‎ e‎ conseguindo‎ voltar‎ aos‎ treinos.
⁣
⁣Cada‎ paciente‎ tem‎ uma‎ história.‎ E‎ é‎ esta‎ história‎ que‎ direciona‎ o‎ cuidado.
⁣
⁣Se‎ você‎ também‎ convive‎ com‎ sintomas‎ que‎ parecem‎ não‎ ter‎ solução,‎ talvez‎ esteja‎ na‎ hora‎ de‎ olhar‎ para‎ o‎ seu‎ caso‎ de‎ forma‎ individualizada.
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⁣💚

31/08/2026

31‎ de‎ agosto‎ -‎ Dia‎ do‎ Nutricionista‎
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⁣Ser‎ nutricionista,‎ para‎ mim,‎ vai‎ muito‎ além‎ de‎ montar‎ um‎ plano‎ alimentar.
⁣
⁣É‎ olhar‎ para‎ cada‎ pessoa‎ com‎ atenção,‎ ouvir‎ sua‎ história,‎ entender‎ sua‎ rotina‎ e‎ respeitar‎ aquilo‎ que‎ faz‎ sentido‎ para‎ a‎ sua‎ vida.
⁣
⁣Acredito‎ em‎ uma‎ nutrição‎ baseada‎ em‎ ciência,‎ mas‎ também‎ em‎ escuta,‎ respeito‎ e‎ acolhimento.
⁣
⁣Sem‎ promessas‎ milagrosas.
⁣Sem‎ terrorismo‎ alimentar.
⁣Sem‎ regras‎ impossíveis‎ de‎ sustentar.
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⁣Porque‎ não‎ existe‎ uma‎ fórmula‎ pronta.‎ Existe‎ um‎ cuidado‎ individualizado,‎ construído‎ junto‎ com‎ você.
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⁣E‎ é‎ isso‎ que‎ quero‎ que‎ sinta‎ quando‎ chegar‎ até‎ mim:‎ que‎ aqui‎ você‎ será‎ ouvido,‎ respeitado‎ e‎ cuidado‎ de‎ verdade.‎ 💚
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⁣Feliz‎ Dia‎ do‎ Nutricionista‎ a‎ todos‎ que,‎ assim‎ como‎ eu,‎ escolheram‎ transformar‎ o‎ cuidado‎ em‎ propósito.‎

23/07/2026

✨‎ Cada‎ fase‎ do‎ ciclo‎ menstrual‎ traz‎ mudanças‎ naturais‎ no‎ corpo,‎ e‎ conhecer‎ essas‎ diferenças‎ pode‎ ajudar‎ você‎ a‎ viver‎ esse‎ período‎ com‎ mais‎ leveza‎ e‎ acolhimento.
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⁣Ao‎ entender‎ como‎ os‎ hormônios‎ influenciam‎ sua‎ energia,‎ disposição‎ e‎ humor,‎ fica‎ mais‎ fácil‎ respeitar‎ seus‎ limites‎ e‎ aproveitar‎ o‎ melhor‎ de‎ cada‎ fase.
⁣
⁣Lembre-se:‎ cada‎ mulher‎ é‎ única.‎ Nem‎ todas‎ vivenciam‎ o‎ ciclo‎ da‎ mesma‎ forma,‎ e‎ isso‎ também‎ é‎ normal.‎ 💗
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⁣Importante:‎ estas‎ características‎ se‎ aplicam,‎ principalmente,‎ a‎ mulheres‎ com‎ ciclo‎ menstrual‎ natural,‎ ou‎ seja,‎ que‎ não‎ fazem‎ uso‎ de‎ anticoncepcionais‎ hormonais‎ ou‎ outras‎ terapias‎ hormonais.
⁣
⁣🌷‎ Salve‎ este‎ post‎ para‎ consultar‎ sempre‎ que‎ precisar‎ e‎ compartilhe‎ com‎ uma‎ mulher‎ que‎ também‎ vai‎ gostar‎ de‎ entender‎ melhor‎ o‎ próprio‎ corpo.

21/06/2026

Encerrar o ciclo da Mentoria Nutri Assertiva é olhar para trás com gratidão e perceber o quanto a evolução acontece quando existe dedicação, constância e vontade de oferecer o melhor aos pacientes.

Foram 12 meses de estudos semanais, atualizações constantes, discussões de casos clínicos e muito aprendizado. Mas, acima de tudo, foi um período que reforçou algo que sempre acreditei: a nutrição vai muito além de prescrever um plano alimentar.

Hoje me sinto ainda mais preparada para interpretar exames com profundidade, individualizar condutas, buscar as causas dos sintomas e conduzir cada paciente com mais segurança e assertividade.

E, mesmo com toda a evolução técnica, sigo acreditando que o acolhimento, a escuta ativa e o olhar atento para a história de cada pessoa continuam sendo as ferramentas mais importantes de um atendimento transformador.

Que venham os próximos capítulos, porque aprender para cuidar melhor sempre valerá a pena. 💚

31/03/2026

Saúde não é sobre perfeição.
É sobre constância, equilíbrio e escolhas possíveis.

No Dia Mundial da Saúde e da Alimentação, lembre-se:
cuidar da sua alimentação é um ato de autocuidado, não de punição.

E aí, qual hábito você pode começar hoje? 😊

08/03/2026

Hoje‎ é‎ Dia‎ da‎ Mulher,‎ mas‎ deixa‎ eu‎ te‎ lembrar‎ de‎ uma‎ coisa‎ importante:
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⁣Seu‎ valor‎ não‎ está‎ só‎ em‎ números.
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⁣Cuidar‎ de‎ si‎ mesma‎ é‎ sobre‎ saúde,‎ respeito‎ pelo‎ próprio‎ corpo‎ e‎ escolhas‎ que‎ fazem‎ sentido‎ para‎ a‎ sua‎ vida!
⁣
⁣Seu‎ corpo‎ não‎ precisa‎ ser‎ perfeito.
⁣Ele‎ só‎ precisa‎ ser‎ cuidado!
⁣
⁣Feliz‎ Dia‎ da‎ Mulher.‎ 💚
⁣
⁣Agora‎ me‎ conta:‎ você‎ tem‎ se‎ cuidado‎ ou‎ só‎ tem‎ se‎ cobrado?

29/01/2026

Te‎ contaram‎ várias‎ mentiras‎ sobre‎ envelhecer‎ que‎ podem‎ atrapalhar‎ a‎ sua‎ autonomia‎ no‎ futuro.
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⁣Quanto‎ mais‎ você‎ aceita‎ que‎ “é‎ normal‎ ser‎ assim”,‎ mais‎ deixa‎ passar‎ oportunidades‎ de‎ fortalecer‎ sua‎ qualidade‎ de‎ vida‎ com‎ o‎ passar‎ dos‎ anos.
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⁣Movimente-se,‎ cuide‎ da‎ sua‎ alimentação,‎ faça‎ seus‎ exames‎ regularmente‎ e‎ conte‎ com‎ uma‎ nutricionista‎ para‎ te‎ orientar.
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⁣Faça‎ escolhas‎ hoje‎ pensando‎ no‎ seu‎ futuro‎ —‎ sua‎ saúde‎ agradece.
⁣
⁣E‎ quando‎ esse‎ futuro‎ chegar,‎ você‎ vai‎ olhar‎ para‎ trás‎ e‎ dizer:‎ valeu‎ a‎ pena.‎ 💚

28/01/2026

🎭‎ O‎ bloquinho‎ da‎ leveza‎ vai‎ começar!
⁣E‎ você‎ está‎ convidada‎ pra‎ se‎ sentir‎ mais‎ leve,‎ menos‎ inchada‎ e‎ muito‎ mais‎ confiante‎ antes‎ do‎ Carnaval.‎
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⁣Durante‎ 10‎ dias,‎ vou‎ te‎ guiar‎ por‎ uma‎ organização‎ alimentar‎ simples‎ e‎ estratégica,‎ onde‎ você‎ vai‎ se‎ sentir‎ com:
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⁣🎊 Menos‎ inchaço
⁣🎉 Mais‎ disposição
⁣🎊 Roupas‎ vestindo‎ melhor
⁣🎉 E‎ o‎ principal:‎ retomando‎ o‎ controle‎ da‎ sua‎ alimentação‎ com‎ leveza‎ e‎ autonomia.
⁣
⁣As‎ vagas‎ são‎ limitadas‎ e‎ o‎ desafio‎ começa‎ dia‎ 02/02!
⁣💰‎ Investimento:‎ R$47,00
⁣
⁣Comente‎ EU‎ QUERO‎ aqui‎ para‎ garantir‎ sua‎ vaga!‎ 🎭

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Rua Visconde Do Rio Branco, 100, Sala 34
Taubaté, SP
12020-040

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