09/06/2026
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Muita gente procura cremes, procedimentos e suplementos para melhorar o melasma e as rugas, mas ignora um dos fatores mais importantes para a recuperação da pele: a qualidade do sono.
A melatonina não atua apenas no sono. Ela participa de mecanismos relacionados à proteção antioxidante, controle da inflamação, regeneração celular e até do equilíbrio da produção de melanina.
Por isso, antes de procurar soluções cada vez mais complexas, vale a pena olhar para a base.
Sono reparador.
Atividade física.
Alimentação adequada.
Controle do estresse.
A saúde da sua pele começa muito antes do espelho.
💬 Você tem dificuldade para dormir ou acorda cansado mesmo após uma noite inteira de sono? Me conta nos comentários.
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