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26/05/2026

Você sabia que comer legumes crus pode mudar totalmente a forma como seu corpo aproveita os nutrientes? 🥗✨

A Natu veio te contar que quando os vegetais não passam pelo calor do cozimento, eles preservam melhor vitaminas importantes como a vitamina C e enzimas naturais que ajudam na digestão.

Além disso, legumes crus são ricos em fibras e água, o que aumenta a saciedade, ajuda no controle do peso e melhora o funcionamento do intestino 💚

Outro ponto importante é que eles também contribuem para a saúde do coração e podem dar mais energia ao longo do dia!

Mas atenção: cada corpo reage de um jeito. Em alguns casos, o excesso de fibras cruas pode causar desconforto intestinal, então equilíbrio é tudo 🧠

Você costuma comer legumes crus ou ainda prefere tudo cozido? 👀

26/05/2026

Você sabia que a chia pode ajudar muito mais do que apenas “matar a fome”? 🌱✨

A Natu veio mostrar que essa sementinha é considerada um verdadeiro superalimento! Rica em fibras, ômega-3, cálcio, proteínas e minerais, a chia ajuda na saciedade, melhora o funcionamento do intestino e ainda contribui para controlar os níveis de açúcar no sangue.

Além disso, ela possui ação anti-inflamatória natural e nutrientes importantes para o coração, cérebro e saúde geral 💚

Mas atenção: o jeito certo de consumir faz diferença! 👀
O ideal é hidratar a chia por cerca de 15 a 30 minutos até formar aquele gel natural. Assim você aproveita melhor os benefícios e evita desconfortos intestinais.

Você já usa chia no dia a dia ou ainda vai testar essa dica da Natu? 🥰

25/05/2026

Crocante, leve e cheia de sabor: essa Lasca de Polvilho sai do forno douradinha, com textura aerada e aquele toque defumado irresistível! 😍

Ingredientes:
• 120ml de água
• 100ml de azeite
• 250g de polvilho azedo
• 1 colher de chá de sal
• 1 colher de sopa de páprica defumada
• Chimichurri a gosto
• 1 ovo
• 100ml de água em temperatura ambiente*

Modo de preparo:
Esquente os 120ml de água junto com o azeite e despeje por cima dos 250g de polvilho azedo. Misture bem. Acrescente o sal, a páprica defumada e chimichurri a gosto, misture novamente. Adicione 1 ovo e misture. Depois coloque os 100ml de água em temperatura ambiente e misture muito bem.

Espalhe metade da massa até cobrir o fundo da forma de pizza, ou utilize um tabuleiro virado com o fundo para cima espalhando a massa na parte externa (fundo).

Leve ao forno pré-aquecido em temperatura alta por aproximadamente 20 minutos.

*Se a massa ficar muito consistente, acrescente um pouco mais de água. Não pode ficar muito mole.

Rendimento: 2 formas de pizza grandes.

25/05/2026

🌱 Você olha para a lentilha e pensa só em comida de fim de ano? A Natu veio mudar essa história!

Hoje ela trouxe uma curiosidade importante: a lentilha é um alimento pequeno no tamanho, mas gigante em nutrientes. Rica em proteínas vegetais, fibras e ferro, ela pode ajudar no controle da glicose, aumentar a sensação de saciedade e ainda contribuir para a saúde do coração.

💡 Dica importante: quer aproveitar melhor o ferro presente na lentilha? Combine com alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão, abacaxi ou acerola.

Pequenas escolhas no prato podem fazer diferença na sua rotina alimentar e no seu bem-estar. 🥗✨

E você: já consome lentilha durante a semana ou só em ocasiões especiais?

25/05/2026

Você sabia que alguns hábitos simples podem deixar seu corpo com aparência mais jovem? 🌿

Pequenas mudanças na rotina ajudam sua pele, energia e até sua disposição mental diariamente.

Dormir melhor, beber água, exercitar-se e cuidar do estresse fazem mais diferença do que muita gente imagina.

Qual desses hábitos você já pratica hoje? 👇

24/05/2026

Você sabia que um simples maço de espinafre pode trazer vários benefícios incríveis para o corpo? 🥬✨

No vídeo de hoje, nossa mascote Natu mostra de forma divertida como o espinafre ajuda na imunidade, na saúde dos olhos, no controle da pressão arterial e até no relaxamento do corpo durante a noite 🌙💚

Além de ser rico em vitaminas A, C, K e minerais importantes como ferro, cálcio e magnésio, o espinafre também possui fibras que ajudam na digestão e aumentam a sensação de saciedade 🍽️

💡 Dica importante: consumir espinafre no jantar pode ser uma ótima opção para quem deseja refeições leves e ainda quer melhorar o relaxamento muscular e o sono.

Pequenas escolhas saudáveis feitas diariamente podem transformar sua saúde ao longo do tempo 🌱

E você… costuma incluir espinafre na sua alimentação? 👀





24/05/2026

Nhoque de batata sem glúten e sem lactose que derrete na boca 😍✨
Leve, macio e com aquela textura perfeita que abraça qualquer molho bem quentinho.

📋 Ingredientes:
• 500g de batata Asterix
• 1/2 xícara de farinha de arroz
• 1/4 xícara de amido de milho
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1 gema
• Sal a gosto

👩‍🍳 Modo de preparo:
Cozinhe as batatas com casca até ficarem bem macias. Descasque ainda mornas e amasse até virar um purê liso. Espere esfriar e misture a gema, o azeite e o sal. Acrescente o amido e a farinha aos poucos até formar uma massa moldável. Faça rolinhos, corte os nhoques e cozinhe em água fervente até subirem à superfície. Finalize com bastante molho quente por cima e, se quiser, doure rapidamente na frigideira com azeite para criar uma casquinha incrível.


24/05/2026

🍯✨ Você sabia que o mel é considerado um superalimento natural?

Nossa mascote Natu veio hoje compartilhar alguns benefícios incríveis desse alimento que muita gente usa apenas como adoçante! 👀🐝

O mel possui antioxidantes, vitaminas e minerais que ajudam a proteger o corpo contra inflamações e danos causados pelos radicais livres. Além disso, ele pode ajudar a aliviar tosse, garganta irritada e até melhorar a digestão por agir como prebiótico natural. 💛

Outra curiosidade interessante: o mel também possui propriedades antimicrobianas e pode auxiliar na cicatrização da pele e pequenas feridas. 🍃✨

😴 Algumas pessoas ainda usam mel antes de dormir por seu efeito calmante natural.

⚠️ Atenção importante:
O mel não deve ser consumido por crianças menores de 1 ano devido ao risco de botulismo. Pessoas com diabetes devem consumir apenas com orientação médica.

E você? Já usa mel no dia a dia ou descobriu alguma curiosidade nova hoje? 👇🍯





23/05/2026

🌽 Você sabia que o milho pode trazer vários benefícios para sua saúde?

Nesse vídeo, Natu convidou esse milho fofinho para explica como suas fibras ajudam na saciedade, melhoram o intestino e ainda colaboram para mais energia no dia a dia.

👀 Além disso, o milho possui antioxidantes importantes como luteína e zeaxantina, que ajudam na proteção da visão contra o envelhecimento ocular.

Uma dica importante: prefira consumir milho cozido e in natura para aproveitar melhor todos os nutrientes!

E aí, você costuma comer milho na sua alimentação? 🌽✨

23/05/2026

Natu convidou o tomate para explicar como ele pode fazer diferença na sua saúde 🍅✨

No vídeo, esse tomate bem fofinho e informativo mostra de forma simples os principais benefícios do tomate no dia a dia e por que ele é tão importante na alimentação.

💡 Dica importante: o tomate é rico em antioxidantes e pode ajudar seu corpo de várias formas quando consumido regularmente.

Aprender sobre alimentos é também aprender a cuidar melhor de você!

E você, já consome tomate com frequência na sua rotina? 👇

23/05/2026

Você usa canela do jeito certo? 🤔✨

Hoje a nossa mascote Natu veio mostrar que a canela vai muito além do cheirinho gostoso nas receitas! 🌿

Ela possui antioxidantes naturais que pode ajudar a fortalecer a imunidade, ajudar na digestão, colaborar no controle do açúcar no sangue e ainda possui ação anti-inflamatória natural. Tudo isso quando usada com equilíbrio no dia a dia. ❤️

Já experimentou no café? ☕️

💡 Dica importante: meia colher de chá por dia já pode trazer ótimos resultados! Mas atenção: se você utiliza medicamentos ou possui alguma condição de saúde, consulte sempre um profissional.

Cuidar da saúde pode começar com escolhas simples e inteligentes na alimentação! 🥰

E você… já costuma usar canela na sua rotina? 👇

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