Marcelo Miranda - Nutrição Esportiva e Ortomolecular / Emagrecimento

08/09/2026

Pão delícia que cabe na sua dieta!

Vontade de comer pão ?
Faz essa receita , simples e fácil!
Dieta cetogenica e dieta carnívora, cabe demais

27/08/2026

“O pôr do sol é o lembrete perfeito: cada ciclo é uma nova chance de recomeçar. 🌅

Aos 40+, envelhecer é inevitável. Mas envelhecer **bem** é uma escolha — e ela começa com 3 pilares:

1️⃣ **Treino de Força** — Preservar massa muscular é o que mantém seu metabolismo ativo e sua independência funcional. Quem treina força aos 40, vive os 70 com autonomia.

2️⃣ **Proteína de Qualidade** — É o combustível da regeneração. Sem proteína suficiente, o corpo não reconstrói músculo, não recupera e não se mantém forte.

3️⃣ **Sono e Gestão do Estresse** — É no descanso que o corpo se reconstrói. Dormir bem e controlar o estresse é tão importante quanto treinar.

Longevidade com saúde não é sorte. É rotina, constância e escolhas diárias. 💪

Comece hoje: pequenas escolhas, grande resultado.

👉 Comenta aqui qual desses 3 pilares você mais precisa melhorar!”

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` bemestar nutricao saudemental`

18/08/2026

Me falaram que depois dos 40 seria quase impossível transformar o corpo.

Sério? Então olha para mim aos 44 anos… e olha como eu estava aos 34.

O que mudou? Não foi apenas o treino.

Mudei minha alimentação, meus hábitos, minha disciplina e principalmente a forma como passei a cuidar do meu corpo.

Depois dos 40, seu corpo muda — e a sua estratégia também precisa mudar.

A idade não precisa determinar como você vai envelhecer. Suas escolhas têm um peso enorme nisso.

Hoje, aos 44, eu não quero voltar aos 30.

Quero construir a minha melhor versão agora.

E se você passou dos 40 e também quer transformar seu corpo, recuperar sua disposição e melhorar sua composição corporal:

Me chama no Direct e escreva “40+”. Vamos começar a sua transformação.

06/08/2026

06/08/2026

Sobre a consulta nutricional

13/07/2026

Acredite, uma boa alimentação e suplementação pode transformar a sua vida! Venha !!!!

21/05/2026

Muita gente acredita que depois dos 40 anos é normal ganhar barriga, perder disposição e aceitar um corpo que já não gosta mais de ver no espelho.

Mas a verdade é outra: os 40 de hoje são os novos 20.

Com a estratégia nutricional correta, treino adequado e constância, é totalmente possível reduzir gordura abdominal, melhorar a definição muscular, recuperar energia e transformar sua saúde.

Seu metabolismo pode mudar com a idade…
Mas seu resultado ainda depende das suas escolhas diárias.

O corpo responde quando recebe o estímulo certo. 🔥

Chegou a hora de parar de aceitar o mínimo e começar a construir a sua melhor fase física.

📲 Agende sua consulta e descubra como acelerar seus resultados de forma inteligente e sustentável.

20/05/2026

Três verdades sobre o Mounjaro que os EUA já estão debatendo forte… e que a maioria dos brasileiros ainda prefere ignorar:

👉🏻 VERDADE 01
Até 40-50% da perda de peso pode ser músculo (não gordura), logo o numero da balança não registra a verdade

Sem treino de força pesado + uma dieta hiperprotéica equilibrada , boa parte dessa perda vem de massa magra.

👉🏻 VERDADE 02
O efeito rebote não é só “voltar o apetite”.
Muitos recuperam grande parte do peso (às vezes mais)

👉🏻 VERDADE 03
Riscos metabolicos sem acompanhamento
Perda acelerada de massa óssea e alterações no microbioma intestinal que podem afetar digestão, imunidade, gerando mais inflamação.

A tirzerpatida é uma ferramenta poderosa quando utilizada com inteligência.
Pois seu uso sem orientação ela não constrói saúde duradoura. Ela pode até mascarar o problema enquanto você está usando.
Quem usa com plano completo (acompanhamento nutricional e suplementar, treino de força, acompanhamento médico, protege músculo, metabolismo, ossos e estética.
E aqui temos uma equipe capacitada para te ajudar ter resultados reais e contínuos durante o seu tratamento

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16/05/2026

🔥 Quer mais força, resistência e resultado REAL no treino?

A combinação de Creatina + Beta-alanina pode elevar sua performance para outro nível! 🚀

✅ Mais força
✅ Mais resistência
✅ Menos fadiga muscular
✅ Melhor recuperação
✅ Mais volume e intensidade no treino

Enquanto a creatina ajuda na explosão e ganho de massa muscular 💪
A beta-alanina aumenta sua resistência e retarda a fadiga 🔥

Resultado? Treinos mais intensos e evolução mais rápida. 👊

Salva esse vídeo e envia pra quem quer melhorar a performance! 📲

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13/05/2026

Viver cansado e indisposto não é normal!

E idade não deve mais ser a desculpa!

Podemos alinhar estratégias que mesmo após os 40 anos, você vai atingir sua melhor versão!

Vamos juntos construir essa sua nova versão 💪🏻