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Clarissamatospsicologa Psicóloga Clínica e Hospitalar
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Nem toda tristeza é depressão, e nem toda depressão se manifesta como tristeza.A tristeza é uma emoção natural, geralmen...
24/08/2026

Nem toda tristeza é depressão, e nem toda depressão se manifesta como tristeza.

A tristeza é uma emoção natural, geralmente relacionada a uma situação específica, e tende a diminuir com o tempo. Já a depressão é um transtorno de saúde mental que pode envolver desânimo persistente, perda de interesse, alterações no sono e no apetite, cansaço, dificuldade de concentração e outros sintomas.

Além disso, uma pessoa com depressão nem sempre aparenta estar triste. Por isso, observar o conjunto de sinais e a duração deles é importante para entender quando pode ser necessário buscar avaliação profissional.

MITO! Você não precisa estar passando por uma crise para fazer terapia.A terapia também pode ser um espaço de autoconhec...
21/08/2026

MITO! Você não precisa estar passando por uma crise para fazer terapia.

A terapia também pode ser um espaço de autoconhecimento e crescimento, ajudando você a compreender melhor suas emoções, pensamentos e comportamentos, além de desenvolver novas formas de lidar com a vida.

Cuidar da saúde emocional também é se conhecer melhor.

18/08/2026

A timidez nem sempre é apenas o medo de falar com outras pessoas. Às vezes, ela nasce do medo de não corresponder à imagem que você acredita que deveria transmitir.

Ser mais inteligente, mais interessante, mais bonita, mais confiante… e, por isso, evitar situações em que você possa se sentir julgada ou exposta.

Mas você não precisa estar pronta para se permitir viver.

Ninguém está. Estamos todos em construção.

Quando você deixa de tentar proteger uma imagem idealizada de si mesma, abre espaço para se relacionar com o mundo de uma forma mais verdadeira e livre.

A terapia não resolve a sua vida por você. Ela oferece um espaço de escuta, reflexão e autoconhecimento para que você po...
14/08/2026

A terapia não resolve a sua vida por você. Ela oferece um espaço de escuta, reflexão e autoconhecimento para que você possa compreender melhor o que sente, reconhecer padrões e desenvolver recursos para lidar com as situações da vida de forma mais consciente.

Nem sempre a realidade muda primeiro. Muitas vezes, o primeiro passo é transformar a maneira como você a compreende e responde a ela.

É nesse processo que a terapia pode promover mudanças reais e duradouras.

12/08/2026

Nem toda dor aparece de imediato. Às vezes, ela se transforma em cansaço, ansiedade, insônia, tensão e tantos outros sinais que o corpo encontra para expressar aquilo que ainda não conseguimos elaborar.

A história de Valéria nos lembra que ser forte o tempo todo também pode ser uma forma de não olhar para o que estamos sentindo.

Você tem dado espaço para as suas emoções ou apenas aprendido a escondê-las?

Cuidar da saúde emocional também é aprender a escutar o que existe por trás do “estou bem”.

05/08/2026

Nem todo afastamento significa falta de interesse.

Em alguns momentos, quando a terapia começa a acessar dores mais profundas, é natural surgir vontade de evitar, adiar ou até interromper o processo. Isso acontece porque entrar em contato com emoções que ficaram guardadas por tanto tempo pode ser desafiador.

Mas, muitas vezes, é justamente nesse ponto que existe a oportunidade de compreender, elaborar e transformar.

Se você já sentiu vontade de desistir da terapia, converse sobre isso com seu psicólogo. Esse também pode ser um tema importante para o processo terapêutico.

Nem sempre percebemos quando estamos ultrapassando os nossos próprios limites. Muitas vezes, seguimos adiando o descanso...
31/07/2026

Nem sempre percebemos quando estamos ultrapassando os nossos próprios limites. Muitas vezes, seguimos adiando o descanso, ignorando os sinais do corpo e acreditando que só podemos parar quando não houver mais forças.

Mas esperar chegar ao esgotamento não é uma forma saudável de cuidar de si.

Respeitar os próprios limites não é sinal de fraqueza. É reconhecer que o bem-estar também precisa fazer parte da rotina, e não apenas entrar em cena quando tudo já ficou difícil demais.

Cuidar da saúde mental também é aprender a parar antes de se perder de si mesmo.

29/07/2026

A ansiedade faz parte da vida.

Sentir aquele frio na barriga antes de uma prova, entrevista, apresentação ou de uma decisão importante é uma resposta natural do organismo. Isso não significa, necessariamente, que exista um transtorno de ansiedade.

O transtorno merece atenção quando a ansiedade deixa de ser uma reação a uma situação específica e passa a estar presente de forma constante, causando sofrimento e prejudicando a rotina, o trabalho, os relacionamentos e a qualidade de vida.

Entender essa diferença é importante para acolher as emoções sem banalizá-las e, ao mesmo tempo, reconhecer o momento de buscar ajuda profissional.

A graduação é apenas o começo.Na psicologia, o aprendizado não termina com o diploma. A prática clínica exige atualizaçã...
27/07/2026

A graduação é apenas o começo.

Na psicologia, o aprendizado não termina com o diploma. A prática clínica exige atualização constante, estudo e reflexão, porque cada pessoa que chega ao consultório tem uma história, uma forma de viver o sofrimento e necessidades diferentes.

Buscar novos conhecimentos não é apenas uma forma de crescer profissionalmente. É um compromisso com uma escuta mais qualificada, intervenções fundamentadas em evidências e um cuidado cada vez mais ético e humano.

Estudar é uma forma de cuidar melhor. E esse compromisso se reflete em cada atendimento.

24/07/2026

O luto é uma experiência profundamente individual. Por mais que a intenção seja acolher, frases como “eu sei exatamente o que você está sentindo” podem não traduzir o que a pessoa realmente precisa naquele momento.

Nem sempre existem palavras capazes de aliviar a dor de uma perda. Muitas vezes, o que faz diferença é a presença, a escuta e o respeito pelo tempo de quem está vivendo essa ausência.

Acolher não é compreender tudo. É permanecer ao lado, mesmo quando não há respostas.

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