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Dra Stella Abrantes, Tocantins (2026)

04/02/2021

Com certeza você conhece alguém que sente ou já sentiu dores nos joelhos, se esse alguém não for você 😅

O joelho pode doer devido a processos inflamatórios, incluídas as doenças autoimunes, como por exemplo a artrite. Além dessas situações, desgaste por uso excessivo da articulação, desalinhamento dos joelhos e sobrepeso entram na lista de causas de desconforto.

Embora a dor 🥵 seja o principal sinal de que há algo errado no joelho, ela pode vir acompanhada de inchaço, calor e dificuldade para se mover. Podem ocorrer, ainda, estalos ou rangido na região ao se movimentar.

O melhor tipo de tratamento e prevenção dessas dores, é através da ✨Fisioterapia e o Pilates ✨, principalmente porque estes métodos alinhados, ajudam a corrigir os movimentos, evitando qualquer tipo de sobrecarga ou inflamação da articulação, além de fortalecer a musculatura da região.

📲 E você, sente dores? Entre em contato pelo link que está na bio que podemos de ajudar 🥰

01/02/2021

Para atletas de alto rendimento, o ✨Pilates✨ é um grande aliado. Os exercícios promovem alívio de músculos tensos e corrigem desequilíbrios musculares, imprescindível para evitar lesões 🏋🏼🚴🏾

Além disso, melhoram a consciência dos movimentos e da estruturação do corpo – coordenação, propriocepção , equilíbrio, postura, distribuição de força, concentração e aumento da capacidade respiratória 🥰

📲Quer conhecer na prática os benefícios do pilates? Acesse o link que está na bio e agende seu horário❤

29/01/2021

A hérnia de disco é causada pelo envelhecimento, desgaste ou deslocamento do disco intervertebral, que é uma espécie de sistema que absorve o impacto da movimentação do corpo, localizado entre as vértebras 🥵

A principal causa da hérnia de disco é o desgaste dos discos da coluna, que ocorre naturalmente com o passar do tempo, desidratando o disco e reduzindo a sua altura, mas alguns fatores podem colaborar para a causa, como a má postura, diabetes, sedentarismo, movimento repetitivo ou até mesmo a herança genética 😩

Em alguns casos, a doença pode ser silenciosa, ou seja, não causar sintomas. Porém, na maioria das vezes é acompanhada de dor na coluna podendo ser irradiada para membros superiores e/ou inferiores.

✅ Prevenção e tratamento

A ✨fisioterapia e o pilates✨, como formas de tratamento, podem ser utilizados tanto para a prevenção quanto para a diminuição dos sintomas da hérnia discal. O método proporciona melhoras no condicionamento físico, corrige a postura, ajuda na amplitude de movimentos, flexibilidade, consciência corporal, diminui desvios e fortalece os músculos profundos, fazendo com que a estabilidade da coluna se torne cada vez mais eficaz.

📲 Conhece alguém que sofre com a hérnia de disco? Mande pra ele (a) esse post 🥰

25/01/2021

As Doenças Ocupacionais, como LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho), são uma grande preocupação no mundo moderno 😥
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Quando se segue as normas ergonômicas adequadas, ganha-se um maior conforto e aumento da qualidade da sua vida profissional. Porém elas serão mais bem aproveitadas quando se tem a consciência corporal adquirida no Pilates 🥰
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Os exercícios de alongamento e fortalecimento do ✨Pilates✨, contribuem para aumentar a resistência nas atividades comuns do dia a dia. Eles combinam condicionamento físico e mental, o alinhamento postural, aliviando o estresse e dando maior mobilidade.
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📲Quer conhecer na prática os benefícios deste método? Marque um horário com a gente. Acesse o link que está na bio ❤

22/01/2021

🥵 A fibromialgia é uma síndrome caracterizada por dores por todo corpo durante longos períodos. Além da dor, os outros sintomas são fadiga, distúrbios do sono, depressão, ansiedade e dificuldade cognitiva. A maior parte de quem sofre com a síndrome são as mulheres.

❌ As dores, de origem emocional, atingem principalmente o sistema musculoesquelético, como a região da coluna cervical, coluna torácica, cotovelos, nádegas, bacia e joelhos.

Só quem sofre com isso sabe como é difícil conviver com essas dores todos os dias 😰

💆🏻‍♀️O foco principal do tratamento da Fibromialgia é evitar a incapacidade física, minimizar os sintomas e melhorar a saúde de modo geral. Neste sentido, a fisioterapia e o pilates são os principais aliados. Este método melhora da postura, o relaxamento muscular (diminuindo as tensões), melhora a mobilidade articular e alongamento, além das funções neuromusculares ✨

📲 Conhece alguém que sofre com essas dores? Mande pra ele (a) 🥰

15/01/2021

Normalmente só lembramos da coluna quando sentimos algum incomodo e, desde o início da quarentena, os casos aumentaram significativamente.

Para termos uma coluna saudável é precisamos melhorar a postura corporal, evitar o sobrepeso, controlar o estresse e fazer atividade física com frequência.

O ✨Pilates✨, além de oferecer tratamento para as patologias da coluna vertebral, evitando cirurgias, também é indicado para a prevenção das dores na coluna e tratamento para alterações posturais.

E você? Como está a sua coluna? Conta pra gente! 🥰

📲 Bora agendar o seu horário! Entre no link que está na bio ou chame no direct.

30/12/2020

Deixe pra trás tudo aquilo que não deu certo em 2020 e abra caminho para um ano novo cheio de sucesso. É tempo de renovação! Feliz 2021 ✨🥂🍾🙏🥰

23/12/2020

F E L I Z N A T A L ✨🎄🎅🏼🎁🙏🏼

18/12/2020

O ano chegou ao fim e este período é normal um cansaço excessivo, principalmente em um ano com tantas dificuldades. 😰 Enquanto esperamos dias de descanso, é preciso tomar cuidado para que a fadiga não passe a atrapalhar as atividades do dia a dia.

Uma das maneiras de contornar esse problema é praticar atividades físicas que melhorem o desempenho do organismo como um todo, como o ✨Pilates✨. A consequência da prática regular é notável tanto para o corpo quanto para o bem-estar.

🤸🏽‍♂️Além das inúmeras vantagens para o corpo, o exercício ainda oferece melhorias além do físico. A atividade também trabalha a musculatura respiratória, favorecendo a respiração correta e o controle da ansiedade. O estresse é outro mal que pode ser combatido com a prática do Pilates, o que ajuda qualquer um a ter um fim de ano mais tranquilo 💆🏻‍♀️

📲 Ainda temos alguns horários disponíveis pra este fim de ano. Entre em contato através do link que está na bio e agende o seu 🥰

16/12/2020

✨ATENÇÃO✨

O Stúdio Stella Abrantes irá entrar em recesso no dia 23/12/20 e irá retornar suas atividades no dia 04/01/2021.

Mas calma... ainda temos alguns horários disponíveis para este final de ano 🥰

📲 Entre no link que está na bio, e agende seu horário.

Vagas limitadas hein❗️

14/12/2020

Em tempos de pandemia e isolamento social, muitos optaram por exercícios realizados sozinho e ao ar livre. Uma das melhores alternativas foi a bike. O ciclismo é uma ótima atividade física, porém é necessário preparar o corpo para isso, tanto para diminuir o risco de lesões quanto para melhorar a performance, seja pra iniciantes ou pra quem já pratica há muito tempo🚵‍♀️🚴🏾🚴🏼‍♂️

É por isso que o post de hoje é sobre o porque o ✨Pilates✨ é bastante recomendado para quem pratica ciclismo:

❗️Respiração: Um dos princípios básicos do pilates é o trabalho respiratório. Para um ciclista, respirar corretamente é essencial.

❗️Alinhamento do joelho: Como na bicicleta a pelve e os pés ficam num ponto fixo, o joelho - juntamente com o quadril - faz a maior parte dos movimentos, de forma cíclica e repetitiva. Caso haja um desalinhamento dessa articulação, o risco de lesões nessa região aumenta exponencialmente.

❗️Cintura escapular: Esta é a parte que sustenta o peso do tronco sobre o guidão. Se as escápulas não tiverem força e resistência, ocorre rotação interna dos ombros, aumentando as dores musculares e tensões em toda região de trapézio e ombros.

❗️Core: É muito comum queixas de lombalgia em ciclistas, principalmente os que fazem muito trabalho na subida. Para evitar lesões como desgaste vertebral e hérnias de disco, todo o tronco deve ser estável. O pilates trabalha justamente com essa musculatura estabilizadora em todos os seus exercícios.

📲 Quer saber mais? Entre em contato pelo direct ou pelo link que está na bio 🥰

07/12/2020

Você já ouviu falar de Bursite? Não!? Então é melhor ficar ligado e se prevenir hein 😅
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A Bursite é uma patologia que afeta muita gente, e curiosamente, não sabem do que trata.
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Os sintomas vão de dor, inchaço e calor até total rigidez das articulações. É mais comum em atletas, idosos e pessoas com hobbies e ocupações que requerem movimentos repetitivos.

📍Consiste na inflamação da bolsa sinovial, uma estrutura responsável pelo amortecimento e deslizamento dos tecidos entre tendão e pele ou tendão e osso.

💪🏼 É mais comum nos ombros, cotovelos e quadril.

❗️Pode ser causada por diversas práticas irregulares: ficar muito tempo sentado, ajoelhar-se excessivamente, abusar do apoio dos cotovelos, mover a cabeça ou arremessar algo repetidamente.
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📲 Está sentindo dor? Entre em contato através do link que está na bio 🥰

Dra Stella Abrantes

04/02/2021

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