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Carla Martin Nutricionista

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Brasil
Três Lagoas, MS
Carla Martin Nutricionista

Saúde da mulher🌷
Fertilidade | Gestação | Pós-Parto
Climatério e Menopausa
Nutrição feminina em todas as fases✨
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21/08/2026

E você profissional,já aprendeu a valorizar o seu trabalho?

F**a a reflexão💭

14/08/2026

Depois dos 40, seu corpo não precisa de mais restrição. Ele precisa de uma estratégia diferente. ✨

Se você percebeu mudanças na barriga, no sono, na energia, no ciclo ou na facilidade para emagrecer, talvez esteja na hora de olhar para o seu corpo de outra forma.

No meu Manual da Mulher 40+, eu reuni orientações para essa nova fase.

💬 Comente **40** aqui embaixo

Salve este post para lembrar: seu corpo não está “contra você”. Ele está mudando — e você precisa entender essas mudanças.

09/08/2026

Feliz Dia dos Pais

Para o meu Pai,que me deu a vida e me proporcionou uma infância muito feliz,com viagens,passeios,boa comida e tantas coisas boas,investiu nos meus estudos e sempre se desdobrou para nos dar uma vida confortável🩷

E ao meu marido e Pai dos meus filhos,ser íntegro e extremamente presente na criação deles,sempre proporcionando o melhor e ensinando o melhor caminho a seguir💚

Obrigada por serem Pais presentes e amorosos.

O Pai é quem ENVIA o filho pra VIDA e vocês fizeram e fazem isso muito bem,amo vocês ❣️

❤️
❤️

07/08/2026

Acorda às 2h, 3h ou 4h da manhã e depois não consegue dormir? 👀

Depois dos 40, isso pode ter relação com as mudanças hormonais da perimenopausa — e não signif**a simplesmente que “você está envelhecendo”.

Sono, cortisol, estrogênio, glicemia e hábitos noturnos podem estar envolvidos.

✨ Seu sono mudou? Vale investigar a causa, não apenas tentar “dormir melhor”.

Me conta nos comentários: você também acorda no meio da noite?

04/08/2026

Você ainda pensa que osteoporose é um problema só depois dos 65 anos?

A verdade é que a perda óssea pode acelerar nos primeiros anos após a menopausa — e acontece de forma silenciosa.

A boa notícia é que existem hábitos que ajudam a proteger seus ossos antes que o problema apareça.

Assista ao vídeo até o final e me conta nos comentários: você já fez uma densitometria óssea ou nunca conversou sobre isso com seu médico?

💾 Salve este post para não esquecer e envie para outra mulher 40+.

03/08/2026

Durante muito tempo, eu cuidei da fertilidade, da gestação e do pós-parto.

Mas a vida também me colocou diante de uma nova fase: a perimenopausa.

E foi vivendo essa transição que eu percebi uma coisa...

Eu não podia ensinar outras mulheres a ouvirem o corpo sem aprender a ouvir o meu primeiro.

Hoje eu não encaro o cansaço como preguiça.
Não tento mais fazer o meu corpo funcionar como aos 30.
E entendi que cuidar da massa muscular, do sono, da alimentação e dos hormônios não é vaidade. É qualidade de vida.

A perimenopausa não é o fim de quem você era.
Ela é o começo de uma nova fase, que pede novos cuidados e um novo olhar.

Confie no seu corpo. Ele está falando com você o tempo todo.

E quanto antes você entender os sinais, mais leve essa transição pode ser.

✨ Me conta: qual dessas mudanças fez mais sentido para você?

Eu vou adorar ler a sua resposta. 💜

31/07/2026

Como está sua sexta-feira por aí?🩷

Não precisa esperar pela segunda-feira,comece hoje aquilo que você está planejando há tanto tempo.

30/07/2026

A dica que eu gostaria de ter ouvido anos atrás...

CUIDE mais do seu corpo 🏃🏼‍♀️
CONFIE na sua intuição🌸
ESCOLHA BEM o ambiente que você frequenta ✨

Quando você aprende isso, a vida f**a mais leve e em total sintonia com suas escolhas.
As decisões fazem mais sentido, o coração encontra paz e tudo começa a fluir.

E, no caminho, só permanece quem realmente faz sentido para a sua vida. 🤍

E você,qual dica gostaria de ter ouvido anos atrás?❣️

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