Claires Koop Nutricionista

08/01/2025

🌊☀️ Férias na praia sem preocupações? Sim, é possível!

Para evitar viroses e garantir a segurança dos alimentos, alguns cuidados são essenciais:

🍎 Higienização de frutas e hortaliças:

Lave em água corrente, depois deixe de molho em uma solução clorada (1 colher de sopa de água sanitária para 1 litro de água) por 15 minutos.

Enxágue bem antes de consumir.

🐟 Frutos do mar:

Compre de lugares confiáveis e sempre armazene sob refrigeração.

Cozinhe bem antes de consumir para eliminar possíveis contaminantes.

💧 Água potável:

Prefira água mineral ou fervida e evite gelo de procedência desconhecida.

🧼 Lave bem as mãos:
Antes de preparar ou consumir alimentos, utilize água e sabão, ou álcool em gel, quando necessário.

👶 Cuidados extras com as crianças:
Mantenha utensílios higienizados e evite oferecer alimentos crus.

✨ Com essas dicas, você aproveita suas férias com saúde e bem-estar! 💙

12/09/2024

🎯 Objetivos diferentes, nutrição personalizada!

Cada pessoa tem uma meta única: seja ganhar massa muscular, emagrecer, melhorar a saúde da pele ou aumentar a energia no dia a dia. E para alcançar esses objetivos, a alimentação certa faz toda a diferença! 🍽️

👉 Quer saber quais alimentos vão te ajudar a atingir suas metas de forma saudável e sustentável? Marque uma consulta e receba um plano alimentar totalmente personalizado!

Sua saúde e bem-estar merecem esse cuidado. 💚

📅 Agende agora e dê o próximo passo para transformar sua alimentação e atingir seus objetivos!

19/08/2024

Minha missão é ajudar você a alcançar uma vida mais saudável através de escolhas alimentares inteligentes e equilibradas. Combinando ciência e experiência, trabalho para desmistificar a nutrição e trazer informações claras e acessíveis para todos. Vamos juntos nessa jornada rumo à sua melhor versão? 🌱💚

16/09/2023

Fim de tarde 🌞

25/08/2023

Agosto Dourado

14/05/2023

💞Então Deus me fez mãe e foi assim que eu conheci os amores da minha vida 💞

20/07/2022

Por que incluir o feijão na dieta??

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O feijão é um alimento rico em carboidratos que fornece energia para o dia a dia, além de nutrientes essenciais para uma vida saudável.

É composto também por proteínas, vitaminas principalmente do complexo B, sais minerais como ferro e fibras. Estas que auxiliam no funcionamento do intestino, controle dos níveis de colesterol e glicose do sangue.

Então me diz aí, por que não incluí-lo em sua alimentação diária?? 😁

25/12/2021

11/12/2021

Feliz por fazer parte do RCC como supervisora do estágio da minha filha no .
Parabéns Lívia foi perfeita tua apresentação. Teu caminho será de muito sucesso 😉. Sempre estarei ao seu lado !!! 💕

23/10/2021

Panqueca funcional 😋 Cuidando da saúde feminina!!

Doure a maçã na manteiga com açúcar mascavo; Após misture aveia + linhaça dourada + cacau + canela + ovo + fermento;
Asse na frigideira antiaderente. 🍏:)