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Nutri Rachel Lussac

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Brasil
Três Rios, RJ
Nutri Rachel Lussac

Venha fazer uma avaliação para melhorar sua saúde. Tratamento nutricional: Obesidade, Diabetes e Frequentou o Colégio Santo Antônio Maria Zaccaria.

Estudou na Instituição USU- Universidade Santa Úrsula Trabalhou :
- Fundação Ruben Berta
- Empresa Sul América Seguros
- HCE- Hopstial Central do Exército

Especialização em Nutrição Esportiva

20/05/2026

A proteina não é só para quem malha pesado.

É para toda mulher acima de 40 que quer preservar músculo, acelerar metabolismo e emagrecer de verdade.

Salve esse post para não esquecer.

19/05/2026

Depois dos 40 o corpo muda. O sono f**a mais leve, o estresse impacta mais e a forma como você se alimenta ao longo do dia, começa a influenciar muito mais na sua energia e no seu metabolismo.

Por isso, muitas mulheres sentem que estão sempre lutando contra a vontade de doce... quando, na verdade, o corpo só está respondendo ao que está desregulado.

Emagrecer e equilibrar o metabolismo não depende só de força de vontade. Depende de estratégia, ajuste fino e olhar individual para o seu corpo.

14/05/2026

Existe um momento depois dos 40 em que o corpo começa a falar mais alto.

É FISIOLOGIA e não preguiça, falta de força e "coisas da sua cabeça."

Por isso, IGNORAR O CANSAÇO ou tentar "empurrar com café " só prolonga o problema.

O Caminho não é FORÇA.

É ESTRATÉGIA!

Quando você entende o que está por trás dos sintomas, o corpo começa a responder de novo.

Se faz sentindo para você, me segue e me chama no direct.

13/05/2026

Os dois mudam!!

Mas ninguém fala sobre isso.

E o que é HORMONAL começa a virar problema no relacionamento. Falta de paciência, irritação, afastamento, dificuldade de conexão.

ALIMENTAÇÃO, SONO, VITAMINAS, RITINA, CORPO E MENTE.

Tudo precisa ser ajustado para essa nova fase.

Isso não é sobre aceitar e sofrer.

É sobre ENTENDER e CUIDAR do corpo do jeito certo.

Se você está vivendo isso, me chama no direct que eu posso te ajudar.

12/05/2026

Você está diferente e não sabe o porquê. No CLIMATÉRIO alguns sinais começam a aparecer de forma silenciosa e muitas vezes são interpretadas de forma isolada.

Nada disso acontece por acaso.

Eles tem relação com a oxilação e a queda dos hormônios, que impactam o CÉREBRO, o METABOLISMO, o SONO e o SISTEMA DIGESTIVO..

Você já tem percebido essa mudança no seu corpo?

Me chama no direct que eu posso te ajudar

11/05/2026

Algumas frases que escuto por aqui:
"Minha cabeça mudou"
"Estou irritada o tempo todo"
"Meu emocional piorou"
"Eu não me reconheço mais"
"Eu me sinto cansada, confusa e sobrecarregada"

E muitas acreditaram durante anos que isso era coisa da idade.

Durante o climático, o cérebro feminino também sofre impacto importante.

Isso não signif**a que a mulher está fraca e sim que o corpo está pedindo ajuda.

Se esse conteúdo fez sentido para você, me segue e compartilha com alguma amiga que pode estar passando por isso também.
Me chama no direct!!

07/05/2026

Faz hoje, faz agora, faz com o que você tem!

06/05/2026

Você anda esquecendo coisas depois dos 40, isso não é distração.

Alterações cognitivas leves podem ocorrer durante a MENOPAUSA devido à influência hormonal no cérebro.

Salve esse post e envie para sua amiga que também está esquecendo coisas.

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