Nutricionista Daniela da Rosa

Nutricionista Daniela da Rosa 🍏 Nutricionista Esportiva
🍏 Esp. Nutrição Humana
🍏 Modulação Intestinal
🎀 Mamãe da Maria Vitória
📲 55 99925-3525

02/08/2026

🚨 Nem toda substituição é uma boa troca!

Trocar frango por ovos pode parecer a mesma coisa, mas não é.

🥚 Os ovos são uma excelente fonte de proteína, porém possuem mais gordura. Para atingir a mesma quantidade de proteína do frango, você também aumenta as calorias da refeição.

💡 Uma equivalência mais próxima seria 2 ovos inteiros + 4 claras, ou optar por outras proteínas magras, como atum, patinho, whey ou iogurte proteico.

⚠️ Lembre-se: na dieta, o que importa não é só o alimento, mas a quantidade de proteínas, gorduras e calorias que ele fornece.

27/07/2026

Além da alimentação, fatores como o sedentarismo e as escolhas do dia a dia também influenciam diretamente na sua saúde e bem-estar.

Pequenas mudanças podem trazer grandes resultados. E eu estou aqui para te ajudar a construir uma caminhada mais leve, equilibrada e possível, respeitando o seu ritmo e a sua rotina. 💚

✨ Pare de achar que uma única refeição estraga todo o seu progresso.A alimentação saudável não é feita de perfeição, e s...
23/07/2026

✨ Pare de achar que uma única refeição estraga todo o seu progresso.

A alimentação saudável não é feita de perfeição, e sim de constância. O que realmente faz diferença não é um almoço especial ou uma sobremesa de vez em quando, mas sim o padrão das suas escolhas ao longo do tempo.

💚 Quando você entende que equilíbrio vale mais do que restrição, a culpa dá lugar à leveza e manter hábitos saudáveis se torna muito mais possível.

📩 Me chame no direct e, juntas, vamos montar um plano alimentar equilibrado, personalizado e que faça sentido para a sua rotina e seus objetivos.

O que você coloca no prato todos os dias pode aumentar ou reduzir processos inflamatórios no organismo. A boa notícia é ...
21/07/2026

O que você coloca no prato todos os dias pode aumentar ou reduzir processos inflamatórios no organismo. A boa notícia é que alguns alimentos são verdadeiros aliados da saúde e ajudam a proteger o corpo de forma natural.

💚 Neste carrossel, você vai conhecer opções de alimentos anti-inflamatórios e maneiras simples de incluí-los na sua rotina.

👉 Arraste para o lado e descubra como pequenas mudanças podem gerar grandes benefícios para a sua saúde.

📩 Quer uma alimentação personalizada para as suas necessidades? Agende sua consulta.

19/07/2026

Você costuma observar suas fezes? 💩

Pode parecer um assunto incomum, mas elas são um importante indicador da saúde intestinal e podem revelar muito sobre o funcionamento do seu organismo. Cor, formato e consistência trazem informações valiosas que não devem ser ignoradas.

No vídeo, você vai descobrir quais são as características consideradas ideais e entender quando alguns sinais merecem mais atenção. Confira! ✨

🚨 Seu intestino pode estar pedindo socorro, e os sinais aparecem todos os dias.Barriga estufada, excesso de gases, prisã...
16/07/2026

🚨 Seu intestino pode estar pedindo socorro, e os sinais aparecem todos os dias.

Barriga estufada, excesso de gases, prisão de ventre ou digestão lenta não são apenas desconfortos. Muitas vezes, esses sintomas indicam que seu sistema digestivo precisa de atenção.

Neste post, você vai conhecer alguns alimentos que podem ajudar a aliviar essas queixas e favorecer um intestino mais saudável.

💚 Me chame no direct! Assim, vou entender melhor a sua principal queixa e orientar o melhor caminho para você.

🍬 Mascar chiclete pode parecer inofensivo... mas será que é mesmo?Se você convive com SIBO, IMO, disbiose intestinal, SI...
14/07/2026

🍬 Mascar chiclete pode parecer inofensivo... mas será que é mesmo?

Se você convive com SIBO, IMO, disbiose intestinal, SIFO ou Síndrome do Intestino Irritável, o chiclete pode contribuir para o aumento dos sintomas. Isso acontece porque ele pode estimular a deglutição de ar e, em alguns casos, conter adoçantes que fermentam no intestino, favorecendo desconfortos como gases, estufamento e dor.

Pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença na saúde do seu intestino. 🌱

Nutrição BemEstar

12/07/2026

🚨 O erro que quase todo mundo comete ao usar Mounjaro pode estar atrapalhando seus resultados!

Se você está usando ou pretende usar o Mounjaro, assista até o final e descubra se está fazendo tudo da forma correta. 👀

Neste vídeo, você vai conferir 4 dicas essenciais para potencializar seus resultados e evitar erros comuns.

💉 Pequenos ajustes fazem toda a diferença!

Salve este conteúdo, compartilhe com quem precisa e conte nos comentários: você já sabia dessas dicas?

Hoje a vida me presenteou com aquilo que, para mim, tem o maior valor: o abraço da minha família, o carinho de quem cami...
29/06/2026

Hoje a vida me presenteou com aquilo que, para mim, tem o maior valor: o abraço da minha família, o carinho de quem caminha ao meu lado e a oportunidade de começar mais um ciclo com o coração cheio de gratidão. ✨

Os últimos anos me ensinaram que a vida nem sempre segue os planos. Ela nos desafia, nos transforma e, muitas vezes, nos faz encontrar uma força que nem sabíamos que existia dentro de nós. E talvez seja justamente isso que faz cada aniversário ter um significado tão especial: perceber o quanto crescemos, mesmo quando o caminho foi difícil.

Hoje celebro não apenas os meus 38 anos, mas a mulher que estou me tornando. Mais consciente, mais forte, mais sensível e, principalmente, mais grata. Grata pelas pessoas que Deus colocou na minha vida, pela minha família, pela saúde que busco todos os dias, pelos recomeços e pela certeza de que sempre vale a pena continuar acreditando.

E com tudo muito bem planejado, teve pausa na dieta 🎂Teve bolo e docinhos e, principalmente, teve o privilégio de celebrar ao lado das pessoas que mais amo ❤️. Porque equilíbrio também é isso: viver os momentos especiais sem culpa, com consciência e com o coração tranquilo.

Obrigada a cada pessoa que lembrou de mim hoje. Cada mensagem, ligação, abraço e demonstração de carinho foi um presente que guardarei com muito amor. Em um mundo tão corrido, ser lembrada com tanto afeto aquece a alma de um jeito que palavras mal conseguem explicar 🥹

Entro neste novo ciclo com menos pressa, mais fé e a certeza de que a felicidade mora nos detalhes: na mesa compartilhada, nas risadas em família, nos encontros sinceros e no amor que nos cerca todos os dias ✨❤️

Que os meus 38 sejam vividos com propósito, saúde, paz e coragem para abraçar tudo o que a vida ainda reserva🙏✨❤️

Endereço

Rua Osvaldo Cruz, 479
Três De Maio, RS
98910-000

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