Nutri Isadora Rodrigues

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Tramandaí, RS
Nutri Isadora Rodrigues

Com dieta ou sem dieta? Juntos a gente descobre o que funciona melhor pra ti! Nutricionista clínica

31/08/2026

Expectativa: Acordar às 5h da manhã, tomar shot de cúrcuma com limão e comemorar com uma festa onde o bolo é feito de inhame. 🥑✨

Realidade: Passar o dia lembrando as pessoas de que nutricionista também é gente, também sente ansiedade e que ninguém precisa ter medo do meu olhar quando pede uma pizza no fim de semana. 😂

Falando sério: o Dia do Nutricionista é ótimo pra postar foto bonita, mas o meu trabalho de verdade aqui é outro.
É te ajudar a parar de brigar com a comida, a lidar com a ansiedade sem descontar no prato e a entender que emagrecer com saúde não precisa parecer uma punição (e muito menos envolver terrorismo nutricional).
Menos neura, mais constância e zero julgamento. Essa é a realidade de quem cuida da sua relação com a comida e é isso que eu defendo por aqui!

19/08/2026

Amiga, tá... RESUMÃO! 🧉✨

Ficou um tempinho sem me ver por aqui, né? A vida real aconteceu com força do lado de cá…
Teve trabalho lindo com saúde corporativa, viagens incríveis... mas também teve a dor imensa de perder a minha melhor amiga de infância e aprender a reorganizar a vida em meio ao luto.
E sim: até eu, com meu diploma de nutricionista, passei por momentos onde a comida virou refúgio — ou onde a fome simplesmente sumiu.
Eu voltei porque entendi, mais do que nunca, que nutrição não é sobre perfeição ou folhas calculadas em um papel. É sobre comportamento, acolhimento e estratégia pra vida como ela é.

Se você tá cansada de se culpar pelo que come (ou pelo que deixa de comer), você tá no lugar certo.
TÔ DE VOLTA! Me conta aqui nos comentários: como tá a sua relação com a comida hoje? Vamos fofocar!? 🗣️👇🏻

29/11/2021

As vezes dá aquela vontade de desistir né?! 😖
Por isso trouxe esses passos, que parecem simples, mas não são tão simples assim para colocar em prática, mas olha vou te dizer, faz toda a diferença para persistir! 💪😉

01/06/2021

Da série: enjoei de tapioca e panqueca de aveia com banana e agora?

E agora vc testa essa receita aqui 👇🏻
Ingredientes:
- Aveia em flocos (só flocos, não flocos finos hehe)
- Sal
- Temperos (usei curry e alecrim)
- Água quente (sim, tem que ser quente)
- Recheio que preferir (ex.: queijo, ovo, creme de ricota...)

Modo de preparo para 1 unidade:
- Em um recipiente coloque +/- 5 colheres de sopa de aveia, também uma colherinha de chá rasa de sal e os temperos que preferir;
- Adicione um pouquinho da água quente e misture. Faça isso até virar uma massinha;
- Em uma frigideira antiaderente distribua essa massinha como se fosse uma panqueca;
- Ligue o fogão em fogo baixo e deixe cerca de 3 min. ou até vc ver que está mais sequinha, pois assim ela vai desgrudar;
- Vire e deixe mais um tempinho para dourar o outro lado;
- Tá pronta! Só rechear com o que quiser 😋

Obs: Dá pra fazer doce também, só trocar o sal por um adoçante e os temperos por cacau ou côco por exemplo. Pra rechear use geleias ou mesmo alguma fruta amassada, a criatividade é sempre bem vinda!

Salva pra experimentar! 🧡

26/05/2021

Arraste pro lado!
Pão é um alimento queridão por todos desde os primórdios hehe
E aqui eu deixo alguns motivos pra ti não deixar de tê-lo na tua rotina por medos, mitos ou enganos!
Lembrando que o que importa são as quantidades e muitas vezes o que tu coloca no meio (ou em cima)...
Dá pra encaixar siiim na tua rotina sem estragar teu plano!
Lembrando também que estou aqui caso ainda tenham dúvidas 😘

Endereço

Avenida Emancipação, 1284
Tramandaí, RS

Site

https://nutriisadorairs.wixsite.com/website/contato

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