Marcos Figueiró - Terapeuta Holístico

22/05/2026

21/05/2026

Hidratação e Nutrição

Beba água: A meta ideal é de cerca de 2 litros por dia.

Coma "comida de verdade": Prefira frutas, legumes e verduras frescos.

Reduza ultraprocessados: Evite alimentos com muito sódio, açúcar e conservantes.

Crie horários: Manter uma rotina para as refeições ajuda o metabolismo.

🏃 Movimento e Descanso

Exercite-se: Tente praticar pelo menos 30 minutos de atividade física diária.

Priorize o sono: Durma de 7 a 8 horas para regenerar o corpo.

Evite telas antes de dormir: Desconecte-se 2 horas antes de deitar para um sono melhor.

🧠 Saúde Mental e Prevenção

Gerencie o estresse: Reserve momentos para lazer, meditação ou hobbies.

Cultive relações: Estar com amigos e família melhora o bem-estar emocional.

Check-ups regulares: Consulte um médico anualmente para exames preventivos.

💡 Dica de ouro: Não tente mudar tudo de uma vez. Escolha um hábito simples e repita-o por 90 dias até que se torne automático

21/05/2026

A água é vital para a sobrevivência, compondo cerca de 50% a 70% do nosso corpo. Ela garante o funcionamento pleno de órgãos, músculos e articulações.

Os principais benefícios incluem:

Regulação térmica: Ajuda o corpo a dissipar calor através do suor e a manter uma temperatura estável.

Eliminação de toxinas: Auxilia na filtragem feita pelos rins, prevenindo o surgimento de pedras e cálculos renais.

Digestão e absorção: Compõe a saliva e o suco gástrico, facilitando o trânsito intestinal e evitando a prisão de ventre.

Hidratação: Melhora o viço da pele, mantendo-a firme e saudável.

Transporte de nutrientes: Facilita a circulação do sangue e a distribuição de vitaminas e minerais pelas células.

Segundo orientações do Ministério da Saúde, a média recomendada de consumo diário é de aproximadamente dois litros, mas essa quantidade pode variar de acordo com o seu peso e nível de atividade física.

09/05/2026

Agende sua sessão de limpeza de ouvido.

04/05/2026

Onde dói em seu corpo?

17/03/2026

O caldo de ossos é rico em colágeno, aminoácidos (como glicina e glutamina) e minerais, oferecendo benefícios como a melhora da saúde articular, redução de dores, fortalecimento do sistema imunológico, além de promover a saúde intestinal e da pele. É uma fonte natural de nutrientes que auxilia na recuperação do corpo. 

Principais Benefícios do Caldo de Ossos:

Saúde das Articulações e Ossos: Rico em colágeno, ajuda a manter a cartilagem saudável, podendo reduzir dores e aumentar a flexibilidade.

Saúde Intestinal: A presença de aminoácidos como a glutamina auxilia na recuperação do revestimento intestinal, ajudando no combate a inflamações.

Pele, Cabelos e Unhas: O colágeno ajuda a aumentar a firmeza e elasticidade da pele, diminuindo sinais de envelhecimento e fortalecendo cabelos e unhas.

Melhora o Sono e a Imunidade: Contém glicina, um aminoácido que pode promover um sono mais reparador e auxiliar na saúde geral.

Alta Concentração de Nutrientes: Fornece minerais importantes como cálcio, magnésio e fósforo em uma forma de fácil absorção pelo corpo.

Auxilia no Emagrecimento: Por ser rico em proteínas, promove sensação de saciedade, ajudando no controle do apetite. 

Como incluir na dieta:
Pode ser consumido puro como uma sopa, utilizado como base para cozidos, risotos ou molhos, sendo uma excelente opção para o preparo de refeições nutritivas. 

Nota: Embora rico em nutrientes, a quantidade de colágeno pode variar, e os efeitos podem diferir de suplementos concentrados

03/12/2025

Mais conhecimento e mais suporte para nossos pacientes.

27/11/2025

Hoje vivemos uma era perigosa: o ego espiritual. Gente que nunca curou nada, nunca enfrentou a própria sombra, nunca mergulhou na verdade… mas veste a máscara da espiritualidade como quem veste um acessório da moda.

1. Porque a espiritualidade virou palco.
Muitos querem seguidores, querem atenção, querem poder. Querem ser “gurus”, não querem ser verdadeiros. E quem está fragilizado… cai facilmente na conversa.

2. Porque é mais fácil parecer iluminado do que fazer o trabalho interno. Falar de chakras não cura trauma. Fazer rituais não apaga ego.
Ter cristais não substitui disciplina emocional. Mas para os pseudo-espirituais, tudo isso serve para esconder o que não querem ver.

3. Porque há quem use a espiritualidade para manipular. Fazem-se de “curadores”, “mestres”, “seres de luz”… mas vibram inveja, soberba, controlo e orgulho. Arrastam com eles os que procuram ajuda, mas dão-lhes só mais confusão.

4. Porque quem não tem luz própria, rouba a luz alheia. É assim: os que se acham espirituais mas não são… precisam de pessoas puras, sensíveis e bondosas para sobreviver.
Alimentam-se de quem realmente tem luz.

5. Porque quem busca luz está vulnerável.
Quem está a despertar procura respostas. Procura direção. Procura cura. E nesse momento de abertura, os falsos espirituais entram — porque sabem que ali é fácil manipular.

6. Porque o ego adora sentir-se especial.
E o “sou espiritual” cria uma falsa sensação de superioridade. Mas onde há arrogância… não há luz. Onde há soberba… não há consciência.
Onde há competição… não há despertar.

7. Porque a verdadeira espiritualidade não faz barulho. Os verdadeiros espirituais não se anunciam. Não se exaltam. Não se auto-proclamam. A verdadeira luz é silenciosa — mas transforma tudo à volta.

Conclusão:
Muita gente parece espiritual. Poucos são.
E os que são… reconhecem-se entre si pela vibração, não pelas palavras. Quem busca luz precisa aprender a distinguir brilho verdadeiro de reflexo falso. Porque nem tudo o que reluz… é despertar.

26/11/2025

Há mais de 20 anos como Mestre em Reiki, resolvemos fazer uma reciclagem. E hoje fizemos mais um curso. TERAPEUTA DO FUTURO.