Samile Alves

26/06/2026

AGENDA DE JULHO ABERTA! 🍎

23/06/2026

22/06/2026

Bom São João 🔥🌽
E moderação! ❤️

10/06/2026

🍵 🧠💚 Seu intestino sente antes mesmo de você pensar.

Você sabia que o intestino é considerado o nosso “segundo cérebro”?

Ele possui milhões de neurônios e está em constante comunicação com o cérebro. Por isso, situações de estresse, ansiedade e emoções intensas podem afetar diretamente o funcionamento intestinal.

Além disso, grande parte da serotonina — neurotransmissor relacionado ao bem-estar e ao humor — é produzida no intestino.

Quando a saúde intestinal não está equilibrada, podem surgir sintomas como:
✔ Inchaço abdominal
✔ Prisão de ventre
✔ Diarreia
✔ Desconforto digestivo
✔ Alterações de humor

Cuidar do intestino vai muito além da digestão: é investir na sua saúde física e emocional.

Seu intestino tem dado algum sinal ultimamente? 👇

08/06/2026

🍵 Chá detox funciona mesmo?

Muitas pessoas acreditam que chás detox e emagrecedores têm o poder de “limpar” o organismo e promover perda de peso rápida. Mas será que isso é verdade?

A realidade é que nosso corpo já possui órgãos responsáveis pela desintoxicação, como o fígado e os rins. Alguns chás podem auxiliar na hidratação, ter ação antioxidante ou diurética, mas não fazem milagres nem eliminam gordura corporal de forma significativa.

O emagrecimento saudável acontece por meio de hábitos consistentes: alimentação equilibrada, prática de atividade física, sono de qualidade e acompanhamento profissional.

Antes de seguir promessas da internet, busque informações baseadas em ciência e cuide da sua saúde com responsabilidade. 💚

Você já tomou algum chá detox? Conte sua experiência nos comentários! 👇

Nutricionista Saúde BemEstar

08/06/2026

AGENDA DE JUNHO ABERTA 🍎

03/06/2026

🍏03 de Junho | Dia da Conscientização contra a Obesidade Mórbida Infantil!

A obesidade infantil é um dos maiores desafios de saúde da atualidade e merece atenção, acolhimento e informação.

Mais do que falar sobre peso, precisamos falar sobre saúde, qualidade de vida, autoestima, hábitos alimentares e bem-estar emocional das nossas crianças.

A prevenção começa dentro de casa, com exemplos positivos, alimentação equilibrada, incentivo à prática de atividades físicas e uma relação saudável com a comida.

Lembre-se: a obesidade não é resultado de falta de força de vontade. É uma condição complexa que envolve fatores genéticos, ambientais, comportamentais e emocionais.

Cuidar hoje é investir em um futuro mais saudável, feliz e cheio de possibilidades para nossas crianças. 💚

✨ Conscientizar é prevenir.
✨ Prevenir é cuidar.
✨ Cuidar é um ato de amor.

Nutricionista SamileAlves
QualidadeDeVida Prevenção Saúde

29/05/2026

💚

22/05/2026

A altura de uma criança é influenciada principalmente pela genética, mas isso não significa que a alimentação não tenha um papel fundamental. Para que todo o potencial de crescimento seja alcançado, o organismo precisa receber os nutrientes adequados desde cedo. A genética funciona como a base, mas é a nutrição que oferece as condições necessárias para esse desenvolvimento acontecer da melhor forma.

Proteínas presentes em alimentos como carnes, ovos e leguminosas ajudam na formação e manutenção dos tecidos do corpo. Já o cálcio, encontrado no leite, derivados e vegetais verde-escuros, contribui para o fortalecimento ósseo. Nutrientes como zinco e vitaminas do complexo B também participam de processos importantes ligados ao crescimento e ao metabolismo infantil.

Uma alimentação equilibrada não faz a criança ultrapassar o limite definido pelos genes, mas a falta de nutrientes essenciais pode comprometer o crescimento e o desenvolvimento saudável. Por isso, cada refeição oferecida hoje é um investimento importante para o futuro do seu filho.

Você sente que a alimentação do seu filho está contribuindo de forma positiva para o crescimento dele?