Nutricionista Cristina Copetti

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Brasil
Tubarão, SC
Nutricionista Cristina Copetti

Nutricionista Clínica e Esportiva. CRN SC 1692

10/03/2025

DESAFIO DA SEMANA: 1% melhor todo dia! 🚀

Que tal sair da segunda-feira no automático e começar a semana com um compromisso real com você? O desafio é simples: faça algo pequeno, mas poderoso, que te deixe 1% melhor a cada dia!

💡 Algumas ideias:
✅ Segunda: Troque um ultraprocessado por uma versão mais natural.
✅ Terça: Beba mais água do que ontem! 💦
✅ Quarta: Dê pelo menos 10 minutos de movimento para seu corpo (pode ser alongamento, caminhada, dança!).
✅ Quinta: Faça uma refeição bem equilibrada e colorida! 🍽️🌱
✅ Sexta: Desacelere. Tire um tempo para relaxar e cuidar de você.

Não precisa ser perfeito, só precisa ser melhor que ontem! 💛 Me conta aqui: qual vai ser seu primeiro passo hoje? 👇🏼

07/03/2025

VOCÊ NÃO PRECISA CUIDAR DA SUA SAÚDE!

Imagina a Nutri na sua frente agora falando: CLARO QUE NÃO PRECISA!
Se você quer ser sedentário, viver cansado, ter dores, depender de remédios e esperar a bomba estourar… segue nessa linha!

É isso mesmo!

Quer comer qualquer coisa, ignorar os sinais do seu corpo e deixar pra depois? Vai fundo! Afinal, SAÚDE é só pra quem quer viver bem, ter energia, disposição e qualidade de vida!

A pergunta é: até quando você vai deixar sua saúde em segundo plano?

A escolha é sua. Sempre foi 😉

Se você quer mudar de vida realmente com um plano alimentar feito sob medida para você, eu posso te ajudar!

Chama a Nutri💚

05/03/2025

CALMA! Respira... 💚

Eu sei... você exagerou no feriadão, saiu da rotina, passou um pouquinho dos limites no Carnaval. Mas e daí? Nada de culpa! Isso faz parte da vida. O que não pode é jogar tudo pro alto por causa de alguns dias.

Como dizem por aí, agora o ano começa de verdade, né!? Então bora retomar o foco, sem neura, sem radicalismo. O segredo está no equilíbrio e na constância. Um passo de cada vez, sem desistir, porque seu estilo de vida saudável não se constrói em um dia... mas também não se perde em um feriado!

Tô aqui pra te ajudar nessa jornada! Vamos juntos?

27/02/2025

TBT - ÚLTIMO AQUATLHON 🏊🏼‍♀️ 🏃🏻‍♀️
Circuito Ocean - Garopaba -

Sempre com meu mestre .treinador

26/02/2025

Muita gente acha que só tomar proteína já faz os músculos aparecerem, mas a real é que sem treino, nada acontece!

A proteína é essencial, sim! Mas sem o estímulo certo (ou seja, musculação e outros treinos de resistência), ela não vai ser usada para construir músculos. Na verdade, o excesso pode até virar gordura!

O que realmente faz diferença?
✅ Treino consistente
✅ Alimentação equilibrada
✅ Descanso adequado

Ou seja, não existe atalho! Quer resultados? Treina, come certo e respeita o processo!

💬 Marca aqui aquele amigo que acha que só o whey faz milagre! 😂👇

23/02/2025

Diante da perda recente do meu pai, fiz esta prova sem vontade e com o coração muito apertado, mas fiz pq sabia que era isso que ele iria querer, afinal ele se orgulhava tanto, cada prova era uma resenha, contava tudo pra ele em detalhes e ele adorava ouvir.

Pensar que não terei mais esse apoio compromete muito meus treinos, a cabeça trabalha contra, mas fico repetindo pra mim: não desistir, era o q ele iria querer!

Quando vi meu resultado desabei em lágrimas, queria muito que ele estivesse aqui, mas a vida tem q seguir e eu agradeço o apoio, as orações e o carinho de todos nesse momento tão difícil.

Gratidão a minha mãe e irmãs e por nossa união, ao .treinador que sempre está ao meu lado , a que foi crucial me acompanhando na natação, a q me treina na piscina e tira o meu coro me forçando a evoluir, aos familiares, amigos e todos q de alguma forma se fazem presentes em minha vida, cada abraço, cada palavra faz diferença e me ajuda a continuar seguindo em frente❣️

🏆 3* lugar Geral no Circuito Ocean em 2024 Aquathlon 🏊🏼‍♀️ 🏃🏻‍♀️
🏆 3* lugar Geral primeira etapa Circuito Ocean 2025 etapa Garopaba
arq satisfação dividir o pódio com vc!

treinador

21/02/2025

Que tal começar a cuidar de você agora?

Pequenas mudanças fazem grandes diferenças. Agende sua consulta e vamos juntos nessa jornada! 💚

17/02/2025

Sei que a vida nem sempre é fácil e, muitas vezes, os obstáculos parecem insuperáveis. Mas é exatamente nesses momentos que precisamos nos lembrar da nossa força interior, daquela energia que nos impulsiona a continuar, mesmo quando a vontade é parar.

A caminhada pode ser árdua, mas cada passo que damos, mesmo os pequenos, nos aproxima da nossa meta. E o que quero destacar aqui é que, quando cuidamos de nós mesmos, quando fazemos escolhas conscientes e saudáveis, estamos também nos preparando para superar os desafios de uma forma mais forte e equilibrada.

07/02/2025

Leia o post 💚

27/01/2025

Mudanças não acontecem da noite para o dia, mas tudo começa no momento em que você decide dar o primeiro passo.

Vamos juntos transformar seus hábitos?

👉 Agende sua consulta hoje e comece sua jornada para uma vida mais saudável!

22/01/2025

Vamos falar sobre um assunto que gera muitas dúvidas: o glúten.
Muita gente me pergunta: “Será que o glúten faz mal para todo mundo?” E a resposta é simples: não! Mas calma, vou explicar. 👇

O glúten é uma proteína presente no trigo, centeio e cevada, super comum em pães, massas e bolos. Para quem tem doença celíaca ou sensibilidade ao glúten, ele realmente pode causar problemas, como desconfortos intestinais e até complicações mais sérias. Nesse caso, a restrição total é necessária.

Agora, para quem não tem essas condições, o glúten não é um inimigo. Tirar o glúten da sua alimentação sem necessidade não significa que você vai emagrecer ou ser mais saudável. Aliás, muitas vezes esses produtos “gluten free” têm mais gorduras e açúcares para compensar a textura. 😬

Se você tem dúvidas ou sente algum desconforto ao consumir glúten, o ideal é buscar orientação. Aqui na minha consulta, eu analiso caso a caso e te ajudo a entender o que funciona para o seu corpo.

Agende sua consulta e descubra o que seu corpo realmente precisa!

Endereço

Tubarão, SC

Site

http://linktr.ee/cristinacopetti

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