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Luciana Buss Nutricionista

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Brasil
Tubarão, SC
Luciana Buss Nutricionista

- Te ajudo melhorar qualidade de vida através da alimentação!
- Presencial e Online

17/06/2026

Todo ano a mesma história…

Junho chega, você aproveita a festa, e em seguida vem o pensamento: "estraguei tudo."

Não foi a pamonha que estragou, mas sim a culpa que veio depois. Aquela que empurra um dia, e mais um, até virar "vou retomar em agosto." 🌽

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15/06/2026

Gripe frequente não é azar...
⚠️ Pode ser o que está faltando no seu prato.
🛒 Já salva esse vídeo para a sua próxima ida ao mercado.

12/06/2026

🗣️ Essas são as frases que eu mais repito em consulta.

Não porque são bonitas, mas porque são as que mais mudam o olhar de quem está travado no processo.

O que trava o resultado quase sempre não é a comida em si, mas sim o comportamento em volta dela.

✨ E quando a pessoa entende isso, algo muda de verdade.

10/06/2026

⚠️ Barrinha de proteína tem mais caloria do que você imagina.

Isso não significa que barrinha é ruim! Significa que ela é um suplemento, não uma sobremesa.

👀 Tem proteína, tem função, mas tem caloria de refeição.

Quem come barrinha achando que está fazendo uma escolha leve pode estar adicionando mais de 300 kcal no dia sem perceber.

Contexto importa!

08/06/2026

Duas pessoas -> Mesmo objetivo -> Planos completamente diferentes.

Não é por acaso, é porque o problema nunca está só no número da balança.

O plano que funciona é o que foi feito para você, não pra média.

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07/06/2026

Entre todas as versões da vida, eu escolho a que tem você! 🤍✨

03/06/2026

Não é falta de força de vontade, é biologia.

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01/06/2026

Inverno chegou e a vontade de doce foi junto. 🍫
Não é fraqueza, não é falta de controle… é o seu corpo respondendo à queda de temperatura de um jeito completamente fisiológico.
A boa notícia é que dá pra acolher essa vontade sem entrar em colapso alimentar!
Existem alimentos e bebidas que ajudam a saciar esse gatilho sem virar um ciclo de culpa depois.
No vídeo eu mostro os que mais uso na prática com os meus pacientes. 🌿

29/05/2026

💩 Seu intestino não “parou do nada”.
Pequenas ações do dia a dia podem ajudar… ou piorar ainda mais a constipação.
Já envia esse vídeo para aquela pessoa que também precisa ver isso.

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