Nutricionista Isabela Zumblick

Nutricionista Isabela Zumblick Formada pela Universidade do Sul de Santa Catarina (UNISUL);
Pós graduada em Comportamento alimentar;
Pós graduada em Nutrição Clínica Funcional.

6 anos separam uma foto da outra! 2026 x 2020 - meu 1º dia de atendimento 🤍 E hoje, 31/08, comemoro mais um dia do nutri...
31/08/2026

6 anos separam uma foto da outra! 2026 x 2020 - meu 1º dia de atendimento 🤍 E hoje, 31/08, comemoro mais um dia do nutricionista!

Tenho orgulho dessa menina que estava começando, sem fazer ideia de tudo que ainda aprenderia pelo caminho!
Nessa época eu achava que seria uma boa nutricionista se dominasse a parte científica e teórica da nutrição, estudasse muito e tivesse sempre uma resposta na ponta da língua.

Hoje eu já sei que uma boa consulta não é aquela em que eu só falo sobre o meu conhecimento, mas sim aquela em que eu consigo enxergar melhor quem está na minha frente.
Ouvir, questionar, acolher, compreender o contexto e encontrar caminhos possíveis — não perfeitos. Caminhos que façam sentido para aquela pessoa, dentro da vida que ela vive e quer viver! Essa é minha missão 🫶🏼

Aos pacientes que já passaram por aqui e confiaram em mim, aos que continuam caminhando comigo e a todos que apoiam e torcem pelo meu trabalho: muuuito obrigada por fazerem parte dessa caminhada!

6 anos separam uma foto da outra! 2026 x 2020 - meu 1º dia de atendimento 🤍 E hoje, 31/08, comemoro mais um dia do nutri...
31/08/2026

6 anos separam uma foto da outra! 2026 x 2020 - meu 1º dia de atendimento 🤍 E hoje, 31/08, comemoro mais um dia do nutricionista!

Tenho orgulho dessa menina que estava começando, sem fazer ideia de tudo que ainda aprenderia pelo caminho!
Nessa época eu achava que seria uma boa nutricionista se dominasse a parte científica e teórica da nutrição, estudasse muito e tivesse sempre uma resposta na ponta da língua.

Hoje eu já sei que uma boa consulta não é aquela em que eu só falo sobre o meu conhecimento, mas sim aquela em que eu consigo enxergar melhor quem está na minha frente.
Ouvir, questionar, acolher, compreender o contexto e encontrar caminhos possíveis — não perfeitos. Caminhos que façam sentido para aquela pessoa, dentro da vida que ela vive e quer viver! Essa é minha missão 🫶🏼

Aos pacientes que já passaram por aqui, aos que continuam caminhando comigo e a todos que apoiam e torcem pelo meu trabalho: obrigada por fazerem parte dessa caminhada!

Sexta-feira tem jogo do Brasil 🇧🇷Separei algumas dicas de petiscos e preparações gostosas e equilibradas, para quem não ...
16/06/2026

Sexta-feira tem jogo do Brasil 🇧🇷

Separei algumas dicas de petiscos e preparações gostosas e equilibradas, para quem não quer se entupir de ultraprocessados 🫣

Lembrando que alimentação saudável também é sobre equilíbrio e aproveitar os momentos especiais, sem neura! Saúde não se constrói em uma refeição, mas nos hábitos que cultivamos ao longo do tempo.

Sigo torcendo por uma nutrição sem neuras — e claro, pelo hexa 💚💛

19/05/2026

Você sabe o que são essas bolhas e espuminhas na superfície do feijão?

São compostos fermentáveis que podem aumentar gases e desconfortos intestinais — principalmente em quem já tem mais sensibilidade digestiva. Por isso, o jeito que você prepara o feijão pode mudar totalmente a digestão dele!

Se você não deixa o feijão e outras leguminosas de molho, parte dessa fermentação acontece dentro do seu intestino 😂💨
Muita gente sente esse desconforto e não sabe que, às vezes, o problema está só na preparação.

✔️Cubra os grãos com água junto com ½ limão espremido ou 1 colher de vinagre , folhas de louro ou 1/2 cebola. Esses componentes neutralizam antinutrientes e aceleram o processo.
✔️ Deixe de molho de 8h a 24h antes do cozimento, trocando a água no mínimo 1 vez. Quanto menos “espuminhas”, melhor!
✔️ Descarte a água antes de cozinhar e prepare normalmente com uma água nova.

Quem aí já sabia e já incluiu esse hábito no dia-a-dia?

16/03/2026

Você é daqueles que quando vê um pontinho de m**o na comida, corta fora e come o resto? Então esse vídeo é pra você!

⚠️ Ah no final tem uma informação importante que você precisa saber antes de comprar suas frutas!

Compartilha esse vídeo com um amigo que faz isso e a partir de hoje tenha mais cuidado com a sua saúde! 🤍

A dica de hoje é pra quem ama suco verde como eu, e pra quem quer facilitar a rotina!Aqui eu já deixo porções congeladas...
11/02/2026

A dica de hoje é pra quem ama suco verde como eu, e pra quem quer facilitar a rotina!

Aqui eu já deixo porções congeladas de abacaxi + couve + gengibre e, na hora que quero um suco, só bato no liquidificador com água de coco/mineral e linhaça.

Zero desculpas, zero desperdício e muito mais praticidade!!

Também dá pra variar os ingredientes e não enjoar nunca. Você pode usar maçã, melão, hortelã, limão, chia, cenoura... usar a criatividade!!

O que achou dessa dica? 💭💚

Uma viagem pra guardar na memória e no coração ❤️💍
04/01/2026

Uma viagem pra guardar na memória e no coração ❤️💍

Encerrando hoje mais um ano de atendimentos!2025, sem dúvidas, foi o ano em que mais me desafiei profissionalmente. Cada...
23/12/2025

Encerrando hoje mais um ano de atendimentos!

2025, sem dúvidas, foi o ano em que mais me desafiei profissionalmente. Cada vez que abri a porta do consultório para receber alguém, também me abri para aprender, ouvir, acolher e evoluir.

Cada sorriso e cada feedback que eu recebi aqui reforçaram o propósito que me trouxe até aqui: a certeza de que a nutrição tem mesmo o poder de transformar vidas 🥹

Obrigada a cada um que passou por aqui em 2025 - pela confiança, pela entrega e por caminhar comigo!
Que venham novos desafios e muitas histórias para construir juntos em 2026 💚

Recortes de novembro 💌
30/11/2025

Recortes de novembro 💌

Nos últimos meses o uso das canetas emagrecedoras (Mounjaro, Ozempic, Wegovy) vem crescendo bastante — mas é importante ...
11/11/2025

Nos últimos meses o uso das canetas emagrecedoras (Mounjaro, Ozempic, Wegovy) vem crescendo bastante — mas é importante entender que nem toda perda de peso é sinônimo de saúde.

Esses medicamentos reduzem o apetite e a ingestão calórica, o que favorece a perda de gordura… mas também pode levar à perda de massa magra se o corpo não for bem nutrido e estimulado. Essa perda muscular associada ao uso de medicamentos é chamada de sarcopenia medicamentosa.

E por que isso importa tanto?
A massa magra é essencial para manter o metabolismo ativo, proteger ossos e articulações, regular a glicemia, garantir força, funcionalidade no dia a dia, longevidade. Então, em outras palavras: “emagrecer” perdendo músculo não é algo saudável.

E como evitar que isso aconteça?
Realizando exercícios de força regularmente e tendo uma orientação nutricional adequada, garantindo um bom consumo de proteínas. O acompanhamento nutricional faz TODA a diferença! É possível traças estratégias para manter a massa múscular, mesmo estando com menos apetite.

Emagrecer com qualidade é preservar o que o corpo tem de mais valioso: sua funcionalidade e vitalidade.

Gostou? 💚 Agende sua consulta e compartilhe esse post com quem também precisa desse alerta!

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Terça-feira 09:00 - 18:00
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