Nutricionista Camila Sorroche

Nutricionista Camila Sorroche Nutricionista especialista em saúde do adulto e idoso, apaixonada pela culinária vegetariana e pela nutrição comportamental!

Seja bem-vindo(a), espero conseguir passar um pouco do meu amor pela nutrição por aqui �

23/04/2026

Minha equipe inteira de uma pessoa só 😂

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Eu sei que o desespero de ter perdido o controle faz você querer fazer loucuras, mas confia na sua nutri: não compensa!S...
22/04/2026

Eu sei que o desespero de ter perdido o controle faz você querer fazer loucuras, mas confia na sua nutri: não compensa!

Se toda vez que você sair do plano decidir compensar, você VAI entrar no ciclo de restrição e compulsão! Restringe até não aguentar mais, e perde o controle de novo.. e de novo!

O que funciona a longo prazo? Voltar pra rotina! E, claro, criar estratégias pra não chutar o balde tão longe no próximo feriado que aparecer 🙂‍↕️

Me conta: por aí você costuma fazer o que depois de feriados prolongados?

A vida acontecendo por aqui: muita comida bonita, muito esporte e uma nutri feliz ✨
16/04/2026

A vida acontecendo por aqui: muita comida bonita, muito esporte e uma nutri feliz ✨

14/04/2026

Especialista em tratar comida como comida e afeto - que é como tem que ser - e em planejar uma alimentação sustentável pra você consegui seguir pro resto da vida 🙂‍↕️✨🤍

1. Pão com ovo é sim uma ótima opção, mas não é a única. Da pra variar muuuito com outros alimentos e manter uma distrib...
08/04/2026

1. Pão com ovo é sim uma ótima opção, mas não é a única. Da pra variar muuuito com outros alimentos e manter uma distribuição de macros muito parecida 🙂‍↕️
2. Essa nutri aqui é contra suplementar qualquer coisa sem necessidade. Então a estratégia é: bota cor nesse prato que é pra consumir a maior variedade nutricional possível
3. Nos somos seres sociais e brasileiros. Você conhece algum brasileiro que socializa sem comida? Rs aqui a gente aprende a encaixar com consciência
4. Se você tá comendo pouco tem algo errado. Independente do seu objetivo dá pra ter sempre um prato cheio 🤤
5. Se você comer coisas que gosta vai furar muito menos o plano! O pãozinho só tá substituindo o arroz 🤷🏻‍♀️
6. Se você não é um atleta profissional você não precisa pirar em pré treino. Na maioria das vezes sua última refeição já é suficiente
7. O docinho não precisa ser um vilão, mas aqui entra estratégia e auto controle. Ele depois de uma refeição completa super pode aparecer

Nem todo plano alimentar precisa ser super restritivo ou engessado. Da pra jantar lanche, comer um docinho pós almoço, tomar café da manhã sem pão com ovo e ainda assim alcançar seu objetivo 🙂‍↕️

02/04/2026

Eu não vendo milagres 🤷🏻‍♀️

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02/04/2026

Daqueles que a gente pensa: “eu só vou treinar pra poder comer isso” 🤤

Amassa o pão de forma pra criar uma caminha, adiciona 20g de doce de leite, meia banana picada por cima e finaliza com canela

Leva na air fryer à 200•C por 10 minutos e tá pronto!

F**a crocante por fora, macio e cremoso por dentro 🤤

As quantidades podem ser ajustadas de acordo com seu planejamento alimentar e se você ainda não tem o seu me chama que a gente m***a 🙂‍↕️

Macros da receita:
170Kcal
33g Carbo
5g Prot
2g Gord

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02/04/2026

Todos os dias 🙂‍↕️✨

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01/04/2026

No dia da mentira eu sinto a paz de ser a nutri que segue a ciência 🙂‍↕️

01/04/2026

No dia da mentira eu sinto a paz de ser a nutri que segue a ciência 🙂‍↕️

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24/03/2026

Das coisas que eu faço todos os dias e nunca me canso 😅

Mas pra reforçar: o que engorda é superávit calórico (excesso de calorias) e não importa de qual macronutriente ele vem.. ele pode vir inclusive do tanto de proteínas que você enfia no dia sem necessidade 👀

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Ubatuba, SP

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