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Dany Gerolin

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dany Gerolin, Nutricionista, Uberaba.

17/05/2026

As coisas tomaram um rumo tão esquisito que nós mulheres, quando tiramos um tempo para nos cuidar, nos sentimos culpadas.
📍 Isso não é certo nem justo. 💫 Cuide-se!!!
💬 Escreva nos comentários “Eu mereço” para que eu possa te mostrar a melhor forma de se cuidar!!

06/05/2026

💬 Me conta nos comentários como anda sua digestão!!!

05/05/2026

Cansada de lidar com os sintomas da menopausa? 🥵

A queda do estrogênio traz desafios como fogachos, perda de massa muscular e noites em claro, mas a sua alimentação pode ser a sua maior aliada nessa fase.
Pequenas trocas no prato garantem muito mais qualidade de vida!

5 alimentos poderosos que você precisa incluir na sua rotina:

1️⃣ Mix de Sementes (Chia, Linhaça, Abóbora): Funcionam como fitoestrogênios naturais, ajudando a controlar os calores e as oscilações de humor. Dica: triture a linhaça para absorver todos os nutrientes!.

2️⃣ Abacate: Rico em gorduras boas e magnésio, ele é excelente para reduzir a ansiedade e proteger o seu coração.

3️⃣ Chocolate 70 a 80%: Sim! O cacau ajuda a reduzir o estresse, melhora o humor e é um poderoso antioxidante.

4️⃣ Ovos: Essenciais para preservar sua massa muscular e melhorar a memória, graças à colina presente na gema.

5️⃣ Chá de Amora: O “queridinho” para quem quer reduzir os fogachos de forma natural e relaxar antes de dormir.

Mudar seus hábitos é o primeiro passo para se sentir bem novamente! 🌸

💬 Qual desses sintomas mais te incomoda hoje? Conta aqui nos comentários!

✈️ Compartilhe este post com uma amiga que também precisa saber dessas dicas e salve para não esquecer na hora das compras!

02/05/2026

🌱Você alimenta saudável…
💪🏼 Possui constância no treino..

🤔mas nem percebe que tem algo na sua rotina que trava seus resultados!!

E isso aumenta a inflamação,
desregula seu metabolismo
e trava seu resultado!!

Não é só déficit calórico.

Seu corpo precisa estar metabolicamente saudável pra responder.

‼️ Reflita:

👉🏻 Desodorante com alumínio X Desodorante sem alumínio
O alumínio bloqueia o suor obstruindo os poros e se acumula no tecido mamário. Pode atuar como disruptor endócrino interferindo no equilíbrio hormonal.

👉🏻 Sal refinado X Sal integral
O sal refinado é só cloreto de sódio puro você perde mais de 80 minerais essenciais que o sal marinho. Seu corpo precisa desses minerais.

👉🏻 Açúcar refinado X Stevia
O açúcar dispara insulina, alimenta fungos, causa inflamação crônica e vicia seu cérebro.
Stevia adoça sem bagunçar sua glicemia.

👉🏻 Panelas de alumínio X Panela de vidro, ferro ou cerâmica
O alumínio contamina sua comida, se acumula no corpo e está associado a doenças neurodegenerativas.

Refrigerante X Água com gás e limão
O refrigerante é basicamente açúcar líquido com corantes e acidulantes que destroem seu intestino e desmineralizam seus ossos. Faça seu próprio “sprite” em casa.

💌Salva esse post pra começar a aplicar hoje!!

💬 Me diz nos comentários: qual dessas você ainda não faz?

30/04/2026

😉 A diferença entre o remédio e o veneno está na dose.

☕️Recomenda-se até cerca de 400–420 mg de cafeína por dia.
☕️Uma xícara de café coado (200 ml) tem, em média, 80 a 120 mg de cafeína….ou seja aproximadamente 3 xícaras
por dia dentro de um consumo considerado seguro!!!
🚨🚨🚨MAS🚨🚨🚨alguns são importantes:
💫 Se você é mais sensível à cafeína, pode sentir efeitos com menos;
💫 Café espresso é mais concentrado (mesmo sendo menor);
💫 Outras fontes contam também: chá, refrigerante, energético, chocolate..

🤔 Muitos casos, só de reduzir um pouco, a pessoa já percebe melhora no foco, no humor e na disposição ao longo do dia!!

‼️Um jeito prático de pensar:
Se você começa a sentir ansiedade, coração acelerado, irritação ou piora do sono, provavelmente já passou do ponto ideal para o seu corpo.

🌱 O segredo está em encontrar uma quantidade que funcione bem para você, sem tirar do corpo aquilo que ele precisa para se manter estável.

29/04/2026

🌱💫É sobre intenção, equilíbrio e resultado!!

As tâmaras não são apenas um “docinho natural”. Elas são um combustível de alta performance para o seu cérebro e metabolismo.

Ao combinar a tâmara (carboidrato de absorção inteligente) com gorduras boas e sementes, você não apenas sacia a vontade de doce, mas reprograma seus picos de insulina, evitando a fadiga mental e o acúmulo de gordura.

🚨 Mulher 40+
Um cérebro nutrido bem nutrido pensa melhor, age com mais clareza e sustenta sua energia ao longo do dia. 🧠✨

⚡️ Decisões rápidas exigem um cérebro nutrido!

👉🏻 O corpo é o reflexo da mente em movimento. Pequenos ajustes alimentares, são grandes são grandes transformações!!!

💬 Se você quer estes ajustes na sua alimentação digita AJUSTES nos comentários!!

22/04/2026

📍 Após os 40 não é só sobre o que você come…
é sobre como você está vivendo no seu corpo!!!

🤔 Enquanto você continua colocando a comida no centro de tudo…..
seus hormônios estão tentando se reorganizar sem apoio.

😉 Mais comida não resolve…
✅ Mais consciência, sim!!

📍 Seu corpo mudou…
E insistir nos mesmos hábitos só mantém o ciclo de cansaço, inchaço e dificuldade para emagrecer!!

🚨 Os 40 + não é o problema!!
Ele só mostra o que precisa ser ajustado.

✨ Cuidar do seu corpo agora exige estratégia, não impulso!!

💬 Me conta aqui: qual hábito você sente que mais te sabota hoje? 👇

19/04/2026

🚨🚨Mulher 40+ você começa na quinta…
“Só uma tacinha.”
Na sexta...
“Hoje eu mereço.”
No sábado...
“Final de semana pode.”
Às vezes até no domingo...
“Hj domingo…”

🤯 Segunda:
👉🏻 inchaço;
👉🏻 sono bagunçado;
👉🏻 mais fome;
👉🏻 vontade de carboidrato ;
👉🏻 ansiedade;
👉🏻 irritabilidade:
📍 MAS…..
a culpa é da perimenopausa. dos hormônios da idade…

✅ A culpa nunca é do vinhozinho que aparece no jantar OU quase todos os dias.

🍷 O álcool entra e o metabolismo ✋🏻para mudo para lidar com ele.

💬 Agora escreve nos comentários:
1. Não bebo;
2. Só socialmente;
3. Final de semana sempre;
4. Uma tacinha quase todo dia para relaxar

✈️ Envia esse post para aquela amiga que culpa a perimenopausa...
mas o vinho aparece no jantar todas as noites.
Sem briga.
Só fisiologia.

16/04/2026

🥹 Treinar é chato.
🥹 Organizar a alimentação também.

🤔 Mas vamos ser sinceras?
Chato mesmo é:
💫 provar a roupa e ela não entrar
💫 sentar e a calça apertar tudo
💫 tirar foto e querer apagar
💫 olhar no espelho e pensar:
🤔 “quando foi que meu corpo mudou tanto?”

🚨 Treinar e seguir uma rotina alimentar podem dar trabalho.
Mas a sensação de não se reconhecer mais essa sim pesa.

👉🏻 Agora quero saber a verdade
O que mais te trava hoje?
1. preguiça de treinar
2. dificuldade na dieta
3. ansiedade para comer
4. não saber por onde começar
5. começo e não consigo manter
6. o tal do “final de semana”
7. tudo isso junto🤯

Endereço

Uberaba, MG

Site

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